prova pratica natação

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FUNDAÇÃO PRESIDENTE ANTÔNIO CARLOS – FUPAC
UNIPAC BARBACENA
Curso Educação Física
Anderson Miguel
Eduardo Marcelino
Eudi Batista Junior
Emerick Pimentel
Gisele Alves Manoel
Jessica Fernanda dos Santos
Júlio César Araújo Mateus
Lucas de Assis Araújo
Luiz Felipe Pedrosa Pereira
Mirian Franchesca da Silva Oliveira
	 
AULA PRÁTICA 
NADO COSTAS
Barbacena
2018
ANDERSON MIGUEL
EDUARDO MARCELINO
EUDI BATISTA JUNIOR
EMERICK PIMENTEL
GISELE ALVES MANOEL
JESSICA FERNANDA DOS SANTOS
JÚLIO CÉSAR ARAÚJO MATEUS
LUCAS DE ASSIS ARAÚJO
LUIZ FELIPE PEDROSA PEREIRA
MIRIAN FRANCHESCA DA SILVA OLIVEIRA
AULA PRÁTICA 
NADO COSTAS
Trabalho apresentado à disciplina Teoria e Prática da Natação do Curso de Graduação em Educação Física da Universidade Presidente Antônio Carlos - UNIPAC
Professora: Luciana Miranda Lima Teixeira.
BARBACENA
2018
PLANO DE AULA
OBJETIVO
 Temos como objetivo ensinar o nado costa e o aperfeiçoamento das técnicas. 
ESTILO
O estilo do nado a ser ensinado será o nado costa. 
NÚMEROS DE ALUNO
Aula com dez alunos.
FAIXA ETÁRIA
Idades entre 18 a 22 anos 
MATERIAIS
Os materiais utilizados durante a aula prática serão a Poliboia e pranchinha.
   
DURAÇÃO
50’ 
EXERCÍCIOS
Os exercícios a serem praticados em aula serão
10’ de braçada dupla por dentro da água com poliboia. 
10’ pernadas de costas segurando a pranchinha no peitoral com os braços cruzados. 
10’ de braçada de costa unilateral vão com o braço direito e volta com o braço esquerdo, com poliboia. 
10’ pernadas de costa com pranchinha na nuca. 
RELAXAMENTO: 10’ respirações tipo garrafinha, flutuação com poliboia em decúbito dorsal.  
ATENÇÃO: Os exercícios serão executados com três pessoas de um lado da piscina e três do outro lado, no qual será feito rodízio por causa do quantitativo de pessoas que terá na aula. 
NA AULA PODEM OCORRER VARIAÇÕES NOS TREINOS, PARA AS PESSOAS QUE NÃO CONSIGA EXECUTAR O EXERCÍCIO DA FORMA QUE FOI SOLICITADO.