NATAÇÃO PROVA PRATICA AV1 AV2

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EDUCATIVO NADO CRAWL
Pegada com Raspagem
Lado direito raspando o dedão no corpo durante a fase de recuperação - para ensinar a recuperar com o cotovelo flexionado, tocando o dedão na coxa, no ombro e estendendo o braço à frente e segura na prancha, com o lado esquerdo - com prancha entre as pernas – fazer a puxada e finalizar a braçada batendo a palma da mão na prancha entre as pernas e em seguida segurar na prancha em que estava a mão direita, até chegar ao outro lado da piscina, saindo do fundo para o raso e voltando do raso para o fundo. 
EDUCATIVO NADO COSTAS
Palmateio de Costas
Fique de costas com os pés voltados para a frente. Coloque entre as pernas o pool boia. Faça movimentos rápidos e alternados das mãos e punhos atrás da cabeça para se locomover até a outra borda da piscina, ida e volta.
ADAPTÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
Pescando na piscina
Esta atividade tem como objetivo estimular a descontração facial e o deslocamento no meio líquido. O professor dividirá a turma em dupla e fazer três grupos. A atividade acontecerá da seguinte maneira: os alunos deverão buscar, no fundo da piscina, mergulhando e passando entre as pernas de um colega para buscar o objeto lançado pelo colega e ao pegar deve se levantar e erguer o objeto sob a cabeça e em seguida soltar na frente do corpo para o colega que estava com as pernas abertas poder mergulhar e pegar o objeto e fazer o mesmo, até chegar ao outro lado da piscina . Estes objetos devem ser pesados o suficiente, para não flutuarem. Dica de variação: O professor, pode selecionar materiais de diferentes pesos e tamanhos, para que nem todos afundem com a mesma velocidade. Dessa forma, os alunos que tiverem maior dificuldade em buscar os objetos, no fundo da piscina, poderão focar os seus esforços nos objetos que afundam mais lentamente e conseguir pegá-los, antes que eles cheguem ao fundo.
VARIAÇÃO
Pegada dupla
Com o braço estendido, realizar 1 braçada com o braço direito e uma com o braço esquerdo, trocando a braçada somente quando as mãos se tocarem à frente do corpo.
Variações: Mão fechada
1- com uma mão fechada e a outra mão aberta
2- abrindo e fechando os dedos das mãos durante a braçada
3- afastando e juntando os dedos das mãos
4- girando o punho enquanto faz a puxada