questionario de aceitação e ação

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Questionário de Aceitação e Ação
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Abaixo você encontrará uma lista de afirmações. Por favor, avalie o quanto cada 
afirmação é verdadeira para você. Use a seguinte escala2 para fazer sua escolha: 
 
1 2 3 4 5 6 7 
Nunca 
Verdadeira 
Muito 
Raramente 
Verdadeira 
Raramente 
Verdadeira 
Algumas 
Vezes 
Verdadeira 
Freqüentemen
te Verdadeira 
Quase 
Sempre 
Verdadeira 
Sempre 
Verdadeira 
 
01. ___ Sou capaz de agir sobre um problema mesmo se eu estiver incerto sobre qual é a coisa 
certa a ser feita. 
02. ___ Uma pessoa que está realmente “ao meu lado” não deveria discordar do jeito que eu faço 
as coisas. 
03. ___ Quando me sinto deprimido ou ansioso, sou incapaz de cumprir com as minhas 
responsabilidades. 
04. ___ Eu tento suprimir pensamentos e sentimentos que eu não gosto simplesmente não 
pensando sobre eles. 
05. ___ Não há muitas atividades que eu pare de fazer quando estou me sentindo deprimido ou 
ansioso. 
06. ___ Não há problema em se sentir deprimido ou ansioso. 
07. ___ Não é necessário que eu aprenda a controlar meus sentimentos para poder lidar bem com 
a minha vida. 
08.___ Eu raramente me preocupo em ter sob controle minhas ansiedades, preocupações e 
sentimentos. 
09.___ Para que eu possa fazer algo importante, eu tenho que ter tirado todas as minhas dúvidas. 
10.___ Eu não tenho medo dos meus sentimentos. 
11.___ Quando eu me comparo com outras pessoas, parece que a maioria delas está lidando 
melhor com suas vidas do que eu. 
12.___ Eu tento com afinco evitar me sentir deprimido ou ansioso. 
13.___ Ansiedade é ruim. 
14.___ Apesar das dúvidas, eu sinto que posso traçar um plano para minha vida e segui-lo. 
15.___ Se eu pudesse magicamente remover todas as experiências dolorosas que eu tive na vida, 
eu faria. 
16.___ Eu estou no controle da minha vida. 
 
 
 
1
 Baseado em: Hayes, S.C., Strosahl, K., Wilson, K.G., Bissett, R.T., Pistorello, J., Toarmino, D., … McCurry, S.M. (2004). 
Measuring experiential avoidance: A preliminary test of a working model. The Psychological Record, 5(4), 553-578. 
2 Os escores nos itens 1, 5, 6, 7, 8, 10, 14, e 16 devem ser invertidos para fins de pontuação