grupos musculares marcha humana

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Marcha Humana
Fase da Marcha
Objetivos mecânicos
Grupos musculares ativos
  Exemplos
 FASE DE APOIO
 Contato Inicial
Posicionar o pé, começar a desaceleração
Dorsiflexoresdo tornozelo, extensores do quadril, flexores do joelho
Tibial anterior, glúteo máximo, músculos posteriores da coxa
Resposta à carga
Aceitar o peso, estabilizar a pelve,desacelara massa
Extensores do joelho, abdutores do quadril, flexores plantares do tornozelo
Vastos, Glúteo médio,gastrocnêmio,sóleo
Apoio médio
Estabilizar o joelho, preservar o movimento
Flexores plantares do tornozelo (isométricos)
Gastrocnêmio,sóleo
Apoio terminal
Acelerar a massa
Flexores plantares do tornozelo (concêntricos)
Gastrocnêmio,sóleo
Pré-balanço
Preparar para o balanço
Preparar para o balanço
Iliopsoas, reto da coxa
Fase da marcha
Objetivos mecânicos
Grupos musculares ativos
Exemplos
FASE DE BALANÇO
Balanço inicial
Elevar o pé, variar a cadência
Dorsiflexoresdo tornozelo, flexores do quadril
Tibial anterior,iliopsoas, reto da coxa
Balanço médio
Elevar o pé
Dorsiflexoresdo tornozelo
Tibial anterior
Balanço terminal
Desacelerar a canela, desacelerar a perna, posicionar o pé, preparar para o contato
Flexores do joelho, extensores do quadril,dorsiflexoresdo tornozelo, extensores do joelho
Músculos posteriores da coxa, glúteo máximo, tibial anterior, vastos
Músculos Eretores da Coluna
Mantém uma atividade constante durante a marcha, com picos de contração nas fases de contato inicial e apoio médio.
Músculo Iliocostal Cervical, Músculo Iliocostal Torácico e Músculo Iliocostal Lombar.
AÇÃO: Extensão e Látero-flexão do nível da coluna vértebral .
INERVAÇÃO: Ramos dorsais dos 
nervos cervicais, torácicos e lombares.
 Músculos Eretores da Espinha
Mantém uma atividade constante durante a marcha, com picos de contração nas fases de contato inicial e apoio médio.
 Músculo Espinhal da Cabeça, Músculo Espinhal do Pescoço e Músculo Espinhal do Tórax.
 Ação: Extensão da Coluna Vertebral
 Inervação: Nervos espinhais (ramos 
dorsais).
 Glúteo máximo
Começa ao toque do calcanhar ao solo, de forma isométrica, impedindo a flexão da pelve, e vai até a fase de apoio médio, de forma concêntrica, promovendo a extensão da pelve.
 Ação: Extensão e Rotação Lateral do Quadril
Inervação: Nervo Glúteo Inferior (L5 – S2).
 Quadríceps Femoral
Atuam isometricamente na fase de contato inicial. Já na fase de duplo apoio, atua excentricamente para frear a flexão de joelho. Atuarão de forma concêntrica na fase de desaceleração estendendo o joelho, para iniciar a fase de contato inicial.
 Músculo Reto Anterior, Músculo Vasto Lateral, Músculo Vasto Medial e Vasto Intermédio. 
 Ação: 
Reto Femoral realiza flexão do quadril; 
Vasto Intermédio realiza extensão do joelho;
Vasto medial realiza rotação medial; 
Vasto lateral realiza rotação lateral
Inervação: Nervo Isquiático (L5 – S2), exceto L5 
para a cabeça longa.
 Isquiotibiais
Começam a trabalhar isometricamente na fase de contato inicial, freando a flexão do quadril. Na fase de balanço atua flexionando o joelho na fase de aceleração até a oscilação média. A partir da oscilação média até a oscilação final irá atuar excentricamente, controlando a extensão do joelho e desacelerando o segmento.
 Músculo Bíceps Femoral;
Ação: Extensão do Quadril, flexão e rotação
Medial do joelho
Inervação: Nervo Isquiático (L5 – S2)
 Músculo Semitendíneo:
Ação: Extensão do Quadril, Flexão e Rotação 
Medial do Joelho.
Inervação: Nervo Isquiático (L5 – S2)
Músculo Semimembranáceo:
Ação: Extensão do Quadril, Flexão e Rotação 
Medial do Joelho.
Inervação: Nervo Isquiático (L5 – S2)
Abdutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de apoio único.
 Músculo Tensor da Fáscia Lata, Músculo Glúteo Médio, Músculo Glúteo Mínimo, Músculo Sartório.
Músculo Tensor da Fáscia Lata
Ação: flexão, abdução e rotação medial do quadril e rotação lateral do joelho
Inervação: Nervo do Glúteo Superior (L4 – S1)
Abdutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de apoio único.
 Músculo Tensor da Fáscia Lata, Músculo Glúteo Médio, Músculo Glúteo Mínimo, Músculo Sartório.
Músculo Glúteo Médio
Ação: abdução e rotação medial da coxa 
Inervação: Nervo Glúteo Superior (L4 – S1)
Abdutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de apoio único.
 Músculo Tensor da Fáscia Lata, Músculo Glúteo Médio, Músculo Glúteo Mínimo, Músculo Sartório.
Músculo Glúteo Mínimo:
Ação: Abdução e Rotação Medial da Coxa.
 As fibras anteriores realizam Flexão do Quadril
Inervação: Nervo Glúteo Superior (L4 – S1)
Abdutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de apoio único.
 Músculo Tensor da Fáscia Lata, Músculo Glúteo Médio, Músculo Glúteo Mínimo, Músculo Sartório.
Músculo Sartório:
Ação: Flexão, Abdução e Rotação Lateral da Coxa
 e Flexão e Rotação Medial do Joelho
Inervação: Nervo Femoral (L2 – L3)
Adutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de aceleração flexionando o quadril.
 Músculo Grácil, Músculo Pectíneo, Músculo Adutor Longo, Músculo Adutor Curto, Músculo Adutor Magno.
Músculo Grácil:
Ação: Adução da Coxa, Flexão e Rotação Medial 
do Joelho.
Inervação: Nervo Obturatório (L2 – L3).
Adutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de aceleração flexionando o quadril.
 Músculo Grácil, Músculo Pectíneo, Músculo Adutor Longo, Músculo Adutor Curto, Músculo Adutor Magno.
Músculo Pectíneo:
Ação: Flexão do Quadril e Adução da Coxa
Inervação: Nervo Femoral (L2 – L4).
Adutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de aceleração flexionando o quadril.
 Músculo Grácil, Músculo Pectíneo, Músculo Adutor Longo, Músculo Adutor Curto, Músculo Adutor Magno.
Músculo Adutor Longo:
Ação: Adução da Coxa
Inervação: Nervo Obturatório (L2 – L4)
Adutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de aceleração flexionando o quadril.
 Músculo Grácil, Músculo Pectíneo, Músculo Adutor Longo, Músculo Adutor Curto, Músculo Adutor Magno.
Músculo Adutor Magno:
Ação: Adução da Coxa
Inervação: Nervo Obturatório (L2 – L4) e Nervo 
Isquiático (L4 à S1)
Adutores
Se contraem para estabilizar a pelve durante a fase de contato inicial e na fase de aceleração flexionando o quadril.
 Músculo Grácil, Músculo Pectíneo, Músculo Adutor Longo, Músculo Adutor Curto, Músculo Adutor Magno.
Músculo Adutor Curto:
Ação: Adução da Coxa
Inervação: Nervo Obturatório (L2 – L4)
Fibulares
Possui atividade semelhante a do tríceps, com a contração iniciando na fase de apoio e indo ao máximo na elevação do calcanhar.
 Músculo Fibular Longo, Músculo Fibular Curto, 
Músculo Fibular Terceiro.
Músculo Fibular Terceiro:
Ação: Eversão do Pé
Inervação: Nervo Fibular Profundo (L5 – S1)
Fibulares
Possui atividade semelhante a do tríceps, com a contração iniciando na fase de apoio e indo ao máximo na elevação do calcanhar.
 Músculo Fibular Longo, Músculo Fibular Curto.
Músculo Fibular Longo:
Ação: Flexão Plantar e Eversão do Pé
Inervação: Nervo Fibular Superficial (L4 – S1)
Fibulares
Possui atividade semelhante a do tríceps, com a contração iniciando na fase de apoio e indo ao máximo na elevação do calcanhar.
 Músculo Fibular Longo, Músculo Fibular Curto.
Músculo Fibular Curto:
Ação: Flexão Plantar e Eversão do Pé
Inervação: Nervo Fibular Superficial (L4 – S1)
Tibial anterior
É ativado de forma isométrica. O maior pico de contração desse músculo é durante a fase de apoio inicial. Na fase de contato atua de formaexcêntrica durante o aplanamento do pé. Na passagem para o apoio médio, vai atuar de forma concêntrica ajudando no avanço da tíbia. Na fase de balanço, para evitar que o pé caia, vai realizar contração isométrica para mantê-lo na posição neutra.
Músculo Tibial Anterior:
Ação: Flexão Dorsal e Inversão do Pé
Inervação: Nervo Fibular Superficial (L4 – S1)
Tríceps Sural
Sua atividade inicial acontece na fase de contato, com o pé plano, atuando excentricamente para retardar e controlar o avanço da tíbia. Na fase de elevação do calcanhar e propulsão, irão atuar de forma concêntrica para elevar o calcanhar do solo e iniciar a fase de aceleração e balanço.
Músculo Plantar Delgado
Ação: Auxilia o Tríceps Sural
Inervação: Nervo Tibial (L4 – S1)
Músculo Gastrocnêmio Medial
Inervação: Nervo Tibial (S1 – S2)
Ação: Flexão do Joelho e Flexão Plantar do Tornozelo
Músculo Gastrocnêmio Lateral
Inervação: Nervo Tibial (S1 – S2)
Ação: Flexão do Joelho e Flexão Plantar do Tornozelo
Músculo Sóleo
Inervação: Nervo Tibial ( L5 – S1)
Ação: Flexão Plantar do Tornozelo
Referência
http://www.facafisioterapia.net/2014/01/fases-e-acao-muscular-da-marcha-humana.html
https://proteseeortese.wordpress.com/2011/08/21/as-fases-da-marcha/
http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAQhYAL/analise-marcha
http://www.treinoemfoco.com.br/qualificando-seu-treino/cinesiologia-biomecanica-da-corrida/ 
http://bambamcapoeira.blogspot.com.br/2010/11/marcha-humana-acoes-musculares.html 
Mauriceia Silva
Poliana Gonzaga
Roosivelt Braz
Matheus Nascimento