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Resumo – Crescimento Humano O Crescimento Humano normalmente é uma soma de fatores, como peso, estrutura e velocidade. As atividades físicas em geral não influenciam no crescimento natura, pode acontecer de crescer um pouco mais ou um pouco menos ou estabelecer uma altura. Um exemplo é a ginástica olímpica, ela não para o metabolismo da criança para parar de crescer mais se essa criança fizer um treinamento forte pode alterar. Crescimento Somático: peso, estatura e velocidade; Crescimento Cognitivo: intelecto e aprendizagem; Crescimento Afetivo: aspecto social não relacionado as emoções. Esses tipos de crescimento estão relacionados a atividade física e esporte. Conceitos Crescimento: do corpo como um todo e de partes especificas, a velocidade desse crescimento vai do sentido céfalo-caudal; Ocorrendo por três processos: a) Hiperplasia: aumento no NÚMERO das células, exemplo: muscular, óssea e adiposa. b) Hipertrofia: aumenta o TAMANHO das células, ocorrendo normalmente na puberdade. c) Acreção: aumento das substancias intracelulares – nutrientes. Maturação: refere-se ao desenvolvimento biológico do corpo a um estagio maduro, a idade biológica nem sempre acompanha a cronológica, mais de 50% das crianças e jovens podem ser precoces ou tardios. Idade Cronologia: anos/meses- tempo Idade Biológica: corpo – ósseo, dentário, sexual. Habilidades e Capacidades Motoras Habilidades Motoras: tarefas motoras que se aprende; FUNDAMENTAIS: a) Locomoção: andar, correr, saltitar e saltar. b) Manipulação: segurar, lançar, rolar, quicar, chutar e rebater. c) Estabilização: gira, rolar o corpo, escalar, equilibrar-se, dependurar-se. ESPECIALIZADAS: técnicas ou fundamentos de diferentes modalidades esportivas. Capacidades Motoras: condições motoras que nasce com elas; CONDICIONANTES: resistência (rendimento), força (saída), flexibilidade (saída), velocidade (rendimento); COORDENATIVAS: ritmo, equilíbrio, agilidade, lateralidade, espaço-temporal. Atividade Física É toda atividade corporal que envolve gasto dispêndio de energia. Atividade Física Não Estruturada: Atividade Física da vida diária, exemplos: tarefa domestica e fazer compras. Atividade Física Estruturada: organizada, sistematizada, e orientada, como por exemplo: ginástica, musculação e esportes em geral; Esportes Atividade física estruturada e institucionalizada por regras internacionais. Período de Crescimento e Desenvolvimento Período Idades Velocidade Vulnerabilidade Meninice 0 – 2 anos Rápida Sim Primeira Infância 2 – 6 anos Lenta Não Segunda Infância 7 – 11 anos Lenta Não Pubescência 12 – 15 anos Muito Rápida Sim Adolescência 16 – 20 anos Lenta Não Adulto 20 – 60 anos Estável Não Idoso Mais de 60 anos Declínio Sim Período Pré-Natal Óvulo (ovo): 2 semanas – fecundação; Embrião: 2-8 semanas – união da formação dos tecidos e sistemas; Feto: 9-40 semanas – crescimento acelerado dos tecidos e sistemas; Fatores que Interferem no Tamanho do Recém-Nascido raça/ etnia; primeira gestação/menor; desnutrição da mãe; maus tratos. Exemplos: Mulheres Atletas: interromper treinamento atlético e começar em programa de atividade física para gestantes. Mulheres Treinadas: iniciar programa de atividade física para gestantes. Mulheres Sedentárias: iniciar programa para gestantes depois do terceiro mês. Fatores que Interferem no Crescimento de Crianças e Jovens Genética: características físicas e fisiológicas herdadas dos pais e familiares; Alterações Endócrinas: < 5%, distúrbios hormonais; Ambientais: clima, altitude, doenças graves, maus tratos, traumas, nanismo afetivo. Nutricionais: desnutrição e supernutrição. Meninice: 0 aos 2 anos Crescimento Somático período de crescimento acelerado; sentido: céfalo-caudal e próximo-distal; meninos e meninas crescem iguais: Idades Peso (Kg) Altura (Cm) 1 mês 3 50 1 ano 9 75 2 anos 12 85 no 1 ANO ocorre o primeiro estirão do crescimento; os bebês aprendem a sugar a mama, aprende a sentir os gostos das coisas, quando é colocado o dedo na palma da mão e do pé dele, e tende a fechar, isso é um reflexo. Movimentos e Reflexos do Recém-Nascido – são movimentos involuntários que diminuem com o crescimento. sucção; preensão mamar; movimentos com a língua; reflexo tônico do pescoço; tremores/sustos; mergulho. Seqüência Motora de Desenvolvimento Normal dos 0 aos 2 anos movimento eretor do pescoço (1º ao 2º mês); rolamento corporal lateral (3º ao 4 mês); rolamento, decúbito frontal (5º ao 6º mês); segurar e soltar (5º ao 6º mês); sentar com apoio (6º ao 7º mês); sentar sem apoio (8º ao 9º mês); engatinhar (9º ao 12º mês); ficar de pé com apoio (11º ao 13º mês); andar com apoio (11º ao 13º mês); ficar em pé sem apoio (12º ao 14º mês); andar sem apoio (12º ao 16º mês); correr (18º ao 24º mês); Está começando um estagio inicial das habilidades motoras fundamentais. Primeira Infância: 2 á 6 anos Crescimento Somático período de crescimento lento; meninas e meninos crescem iguais; peso varia de 2 à 2,5/por ano; estatura varia de 5 à 6 cm/por ano; existe um micro estirão aos 4 anos. Idade Peso (Kg) Estatura (Cm) 2 anos 12 85 4 anos 15 100 6 anos 18 110 Aspectos Cognitivos da Primeira Infância fase acelerada de mielinização, aos 6 anos; aos 6 anos, a criança possui 95% da massa cerebral; fase do pensamento fantasioso; aprende de forma lúdica fantasioso; imita ações e expressões; gosta de se expressar verbalmente, falando muito; controla a bexiga e o intestino, mas acidentes acontecem; dificuldade com lógica e precisão. Aspectos Afetivos da Primeira Infância fase do egocentrismo; dificuldade em compartilhar; briguentos e relutantes; timidez com adultos; se identificam com as outras crianças; resistência à mudanças, de ambientes, pessoas e rotinas. Desenvolvimento Motor são ativas e energéticas com períodos curtos de descanso; dominância lateral se estabelece aos 6 anos; fase de grande experimentação motora, mais possui dificuldades com precisão; conforme Gallahue (2006), nesta fase a criança passa do estágio inicial para o estagio elementar das habilidades motoras fundamentais; atividade física de repetição ou lúdica. Proposta de Atividade Física: 4 à 6 anos Habilidades Motoras Fundamentais LOCOMOÇÃO: andar, correr, saltitar e saltar. Proposta de Repetição: estimular diferentes tipos de andar, correr (frente,costas e lateral), em diferentes direções e ritmos, utilizar estímulos sonoros e visuais (fitas e bandeiras), estimular saltos com os 2 pés, obstáculos, esportes adaptados: atletismo e natação. Proposta Lúdica: pega-pega, policia-ladrão, barra-manteiga, relóginho, estafetas (gincanas) e jogos de construção. MANIPULAÇÃO:segurar, lançar, rolar, chutar, quicar, rebater. Proposta de Repetição: estimular as habilidades com diferentes tipos de materiais como bolas, bexigas, arcos, cordas, organizar em pequenos grupos duplas ou trios, promover circuitos de habilidades e esportes adaptados como handebol, futebol, basquetebol e voleibol. Proposta Lúdica: queimada, alerta, bobinho, batata quente, pular corda. ESTABILIZAÇÃO: girar, rolar o corpo, escalar, equilibrar-se, dependurar-se. Proposta de Repetição: estimular giros com musica, atividades que geram desequilíbrio, andar sobre travas ou bancos, circuito de estabilização, esportes adaptados como ginástica, artes marciais, capoeira e danças. Proposta Lúdica: avião, saci, estátua, vivo ou morto, duro ou mole. Segunda Infância: 7 à 11 anos Crescimento Somático período de crescimento lento; meninas e meninos crescem iguais, excetos aqueles que já entram na puberdade;peso varia de 1,5 à 2,5 por ano; estatura varia de 5 à 8 cm por ano; micro-estirões: dos 7 aos 9 anos; Idades Peso (Kg) Estatura (Cm) 7 anos 20 120 9 anos 30 130 11 anos 40 140 à 145 Características Cognitivas mecanismo perceptivo visual se completa dos 11 aos 12 anos; criativas e com boa imaginação; curiosas, é a fase dos porquês? dificuldade com o pensamento abstrato, possui mais concreto; possuem baixa concentração – melhora na fase final dos 10 aos 11 anos. Características Afetivas agressivas e presunçosas; aceitam bem a autoridade; preferem os pequenos grupos; são aventureiros, gostam de atividades misteriosas; auto concentrada e sensível; precisam de um reforço, elogio, positivo para ficarem motivados. Características Motoras dominância lateral já esta definida; dificuldades com a coordenação geral; possui menos tempo de reação; se estimulada a criança evolui para o estagio maduro das habilidades motoras fundamentais aos 7/8 anos e faz transação para habilidades motoras especializadas aos 9/11 anos; atividades lúdicas continuam 7/8 anos e aumentam as de repetição 9/11 anos; Desenvolvimento Motor Proposta: 7 – 11 anos Primeira fase: 7 – 8 anos continuar com as habilidades motoras fundamentais: Locomoção: andar, correr, saltitar e saltar; Manipulação: lançar, chutar, quicar, rolar e rebater; Estabilização: girar, escalar, rolar o corpo e equilibrar-se. estimular as combinações entre os grupos de habilidades: Locomoção e Manipulação: correr e quicar, correr e chutar, lançar e saltar; Locomoção e Estabilização: correr e escalar, girar e saltar, correr e rolar o corpo; Manipulação e Estabilização: lançar e girar, rolar e rolar o corpo, saltar e equilibrar-se; as atividades lúdicas podem ser as mesmas da primeira infância com jogos de equipes ou pré-desportivos mais complexos; não especializar, só em um esporte e não competir formalmente nessa fase. Segunda Fase: 9 – 11 anos iniciar a transição para as habilidades motoras especializadas: esportes coletivos: dribles, passes, chutes, arremessos; esportes aquáticos: braço, perna de crawl, costas, jogos e saltos; artes marciais: golpes, saltos, giros e katás; esportes com raquetes: direito, esquerdo, saque, voleiro; ginásticas: solo, trave, saltos, trampolim, etc. estimular o rodízio das habilidades e das modalidades esportivas ou exercício, e vez por mês/semestre/bimestre; não especializar em um só esporte; não competir formalmente pelas federações, o que pode é participar de festivais; fazer avaliação do crescimento e física periodicamente. Resistência Aeróbia – Prescrição Infância e Adolescentes - Treinamento: Recomendado em todas as fases. Pouco volume (10-15’) = pré-pubere Médio volume (20-30’) = púbere Volume do adulto (30-60’) = pós-pubere Avaliação – Força/Resistência Testes: Abdominal (30 seg), salto vertical, salto horizontal, arremesso de bola medicinal, flexão de braços (repetições). Força Motora – Prescrição da Infância e Adolescência - RML = Resistência Muscular Localizada - Pré-Pubere = RML e Peso Corporal - Pubere = RML (50%) + Aparelhos - Pós-Pubere = RML e Intensidade Sub - 60-75%) Avaliação da Flexibilidade Testes: Sentar, alcançar, flex-teste Flexibilidade Treinamento: Apropriado na infância e puberdade Velocidade e Agilidade Testes: Velocidade: corridas de 30 e 50 metros Agilidade: Shuttlerun (corrida de ida e volta) Prescrição: - Saltos e corridas curtas - Valores semelhantes ao do adulto - Pode ser empregado em qualquer idade com menor volume da infância. Primeira Fase Puberal: Pubescencia desenvolvimento normal; idade cronológica; Gênero Início Término Meninas 11 – 12 anos 13 – 14 anos Meninos 12 – 13 anos 14 – 15 anos Puberdade: → Características: Meninas: idade de menarca (IM), a média no Brasil é de 11,7 anos e a média na Europa é de 12,4 anos. Meninos: características sexuais secundarias, pêlos, voz, formas corporais. Alterações Endócrinas 1 ano antes das características sexuais; produção de hormônios como do crescimento (GH), Gonadotróficos, nas meninas é o estrogênio e nos meninos a testosterona. Crescimento Somático estatura – genética; peso: acompanha a estatura dependendo do estilo d evida. Velocidade Pico de Estatura surto do crescimento, estirão, dura 4 anos, aproximadamente, pico: 1 ano; Gênero Início Pico Estabilizam Meninas 9 anos 11 – 12 anos 13 – 14 anos Meninos 11 anos 13 – 14 anos 14 – 15 anos Segunda Fase: Adolescência Gênero Início Término Meninas 13 – 14 anos 16 anos Meninos 14 – 15 anos 18 anos crescimento lento, 1 á 2 centímetros por ano, e mais ou menos 5 kilos; crescimento na largura e nas proporções corporais; mais de 50% não correspondem a idade cronológica, ou é precoce ou é tardio. Afetivo - inicio do processo de desligamento dos pais; comportamento critico; questiona a autoridade; desejo de independência; auto responsabilidade; acha que querer é poder; conflito com o mundo dos adultos; Social identificação com grupo da mesma faixa etária; outros centros de interesse; prefere o grupo social ao familiar; formação das atitudes e crescimento moral; Motor: Primeira Fase - Pubescencia crescimento acelerado afeta a coordenação; fase ideal para aprendizagem de habilidades motoras especializadas, técnicas repetitivas; especializar em 1 ou 2 esportes, passando por todas as provas e posições; fase ideal para começar treinamento das capacidades motoras, como a resistência aeróbica, força, velocidade e flexibilidade. Motor: Segunda Fase – Adolescência fase de aperfeiçoamento da técnica esportiva; treinamento físico regular, treinar 3 à 4 vezes por semana; especialização de 1 só esporte; definir posição/prova; fase de treinamento e competição regular; Saber: três tópicos de tudo; Explique a relação entre a velocidade e a vulnerabilidade do corpo? R: Na meninice tem vulnerabilidade e a velocidade é rápida, na pubescência a velocidade é muito rápida e a existe vulnerabilidade, nos idosos, com mais de 60 anos, a velocidade está em declínio e a existe também vulnerabilidade, esses são os três casos apenas que existe vulnerabilidade durante toda a vida. Idade Peso Estatura 1 mês 3Kg 50 Cm 1 ano 9 Kg 75 Cm 2 anos 12 Kg 85 Cm 4 anos 15 Kg 100 Cm 6 anos 18 Kg 110 Cm 7 anos 20 Kg 120 Cm 9 anos 30 Kg 130 Cm 11 anos 40 Kg 140/145 Cm
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