Cartilha Tabagismo

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Programas da UBS
Os usuários do SUS-Betim que desejam parar de fumar contam, desde 2009, com o programa de Controle de Tabagismo. Oferecido em 20 Unidades de Saúde do Município, incluindo a UBS Bueno Franco, o tratamento é prestado por uma equipe multiprofissional com médicos, enfermeiros, farmacêuticos, assistentes sociais, nutricionistas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, dentistas, entre outros.
50,7% dos usuários abandonaram o uso do cigarro.
Fonte: Blog LeoOnline
	Autores:
Bruna Vaz
Déborah Brandão
Isabela Solis
Leticia Seda
Luis Eduardo Bittencourt
Sílvia Lages
3º período
Medicina
PUC Minas
Betim/2014
Referências:
STUDART, Fernando; ZAVATTIERI, Ângela. Tabagismo. In: GUSSO, Gustavo; LOPES, José Mauro. Tratado de Medicina da Família e Comunidade. Porto Alegre: Artmed,2012. Cap.223, p 1943-1950
BENOWITZ, Neal. Tabaco. In: GOLDMAN, Lee; AUSIELLO, Dennis. Tratado de Medicina Interna. 22ª Ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2005. Cap. 14, p. 63-67.
Prefeitura de Betim. Disponível em: <www.betim.mg.gov.br/ARQUIVOS_ANEXO/saude2;072434;201
10317.pdf>. Acesso em: 26 Out. 2014.
Portal Saúde. Disponível em: <http://bvsms.saude.gov.br/bvs/ dicas/130pararfumar.html>. Acesso em: 26 Out. 2014.
Portal UnimedBh. Disponível em: <http://www.portal.unimedbh.com.br/wps/portal/inicio/home/ saude_sempre/tabagismo/como_parar/venca_a_abstinencia>. Acesso em: 26 Out. 2014.
INCA. Disponível em: <http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/acoes_programas/
site/home/nobrasil/programa_nacional_controle_tabagismo/
apresentacao>. Acesso em: 26 Out. 2014.
	
Tabagismo:
Apague essa ideia
Promoção e prevenção em saúde
UBS BUENO FRANCO
BETIM
	
Por que você deve parar de fumar
No mundo, o tabagismo é responsável pela morte de mais de 5 milhões de pessoas por ano. São quase 10 mil mortos por dia, sendo 7 não fumantes em conseqüência ao fumo passivo. No Brasil, 200 mil pessoas morrem todos os anos vítimas dessa doença. Ao fumar, mais de 4.700 substâncias tóxicas entram em seu corpo.
Prejuízos do cigarro
Aumenta o risco de quase todos os tipos de cânceres;
Pode causar doenças respiratórias e cardiovasculares, depressão, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, impotência sexual; 
Nas gestantes, pode provocar aborto espontâneo, além de prejudicar o bebê;
Perda de resistência física e imunológica;
Alto custo financeiro;
Diminuição da produtividade no trabalho.
 Fonte: Fiocruz
	
Como parar de fumar
No Brasil, todos têm direito a atendimento gratuito para deixar de fumar em instituições ligadas ao SUS. 
Existem várias estratégias para deixar de fumar, mas todas elas dependem da sua força de vontade. Conte com o auxílio de familiares e amigos e com o acompanhamento do seu médico de referência.
Interrupção imediata: você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro.
Interrupção gradual: você reduz o número de cigarros por dia ou adia o horário do 1º cigarro.
Não tenha medo...
... Da recaída: Comece tudo novamente e fique atento ao que fez você voltar a fumar. A maioria das pessoas que deixaram de fumar fez em média 3 ou 4 tentativas até parar definitivamente. 
... De ganhar peso: é normal a fome aumentar, assim como o ganho de peso de até 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada. Evite o uso de bebidas alcóolicas e café: eles são um convite para fumar.
	
Como lidar com a abstinência
Quem para de fumar pode apresentar síndrome de abstinência à nicotina, substância presente no cigarro, cujo uso vicia. As manifestações começam algumas horas após o último cigarro e atingem o pico em 3 dias, cessando ao final de 2 a 4 semanas. 
Conhecer essas manifestações e sua duração torna mais fácil encará-las.
Nos momentos de stress, se acalmar e entender: momentos difíceis vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas. 
Chupe gelo, bala ou goma de mascar (sem açúcar), escove os dentes mais frequentemente, beba água gelada ou coma frutas. Mantenha as mãos ocupadas com elásticos, pedaços de papel, rabisque ou manuseie objetos pequenos. 
Não fique parado: converse com amigos, faça algo diferente, distraia sua atenção. 
Tenha pensamentos e ações positivos, relacionados à busca de novos objetivos e de uma nova vida, saudável e sem cigarro.