Troca Gasosa

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 
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GASTO DE ENERGIA 
INTENSIDADE 
Quando se começa em uma intensidade mais baixa, usa-
se a gordura, e a medida que se aumenta a intensidade, 
se usa o carboidrato como fonte de energia. 
 
TEMPO 
Conforme aumenta o tempo de esforço, menos o nosso 
organismo usa-se a gordura e mais utiliza carboidrato 
como fonte de energia. 
 
1-aumento da lipólise; 
2-aumento dos AGL; 
3 - baixos níveis de insulina 
TROCA GASOSA 
Nessa porcentagem de saber qual substrato energético 
eu uso, existe um teste de função cardiopulmonar 
Teste de Função Cardiopulmonar 
Teste que se usa uma bicicleta, em que se analisa a 
quantidade de O2 que entra e sai, a diferença da 
quantidade de O2 que entra e sai é o VO2 (Consumo de 
O2 naquela velocidade) 
O metabolismo aeróbio produz CO2 e o metabolismo 
anaeróbio produz muito CO2 
CO2 é o produto final do metabolismo mais aeróbio 
Se eu consigo medir a quantidade de O2 e CO2 se 
consume em um determinado momento, consegue por 
uma razão matemática determinar mais ou menos 
quanto % você gasta de gordura e de carboidrato, para 
manter esse seu metabolismo. 
Por essa relação matemática, sempre que a divisão que 
está produzindo gás carbônico pela quantidade de 
consumo de O2 der 1, significa que gasta mais carboidrato 
(para cada 6 milimolis de O2 que eu consumo, produzo 6 
milimolis de CO2). 
Sempre que o resultado da conta der 1, estará usando 
predominantemente carboidrato para fazer a 
recomposição dos ATPS. 
Se utilizar a gordura, a razão será de 16 para 23 (cada 23 
milimolis de O2 que eu consumo, eu produzo 16 milimolis 
de CO2): 0,7. 
Gasta-se 100% de gordura e 0% de carboidrato. 
Isso é feito no teste de função cardiopulmonar. 
 
Exercício em estado estável 
Papel da proteína é ignorado 
 
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Do ponto de vista fisiológico, e exercício em jejum é um 
grande desafio para o organismo, pois mantem o estoque 
de gordura (grande), porém o estoque de carboidrato é 
muito pequeno. Em repouso o corpo da conta de manter, 
porem quando ficamos muito tempo sem se alimentar 
causa mal hálito: corpos cetônicos (quebra incompleta da 
glicose, ou o uso excessivo de gordura, não consegue 
entrar no ciclo de Krebs, aparece o mal hálito), 
cronicamente, acumula em forma de corpos cetonicos. 
Na pessoa obesa, o metabolismo energético não muda. 
Tem que se analisar o consumo energético, analisar se a 
pessoa tem tendência a engordar (taxa metabólica basal). 
No ponto de vista do corpo, uma pessoa que engorda é 
muito bom, pois tem um maior deposito de gordura para 
ser utilizado quando a pessoa não alimenta. 
Em um treinamento para cardiopata, é treinar muito o 
que ele tem sem exigir quase nada do coração. 
 
 
O QUE FAZ O CORPO ESCOLHER O 
CARBOIDRATO COMO FONTE DE ENERGIA 
NA MEDIDA QUE A INTENSIDADE 
AUMENTA? 
1. O Recrutamento das Fibras Rápidas: (anaeróbicas, 
enzimas glicolíticas, maior capacidade de utilização de 
CARBO) 
2. O Aumento do Nível Sangüíneo de 
Adrenalina.(inibição da lipase). 
O QUE FAZ O CORPO ESCOLHER A 
GORDURA COMO FONTE DE ENERGIA NA 
MEDIDA QUE O TEMPO DE EXERCÍCIO 
AUMENTA? 
1. O Recrutamento das Fibras Rápidas: (anaeróbicas, 
enzimas glicolíticas, maior capacidade de utilização de 
CARBO) 
2. O Aumento do Nível Sangüíneo de Adrenalina. 
(inibição da lipase). 
3 FORMAS DE SÍNTESE DE ATP 
1 – Sistema ATP – CP; 
2 – Sistema Glicolítico; 
3 – Sistema Oxidativo; 
3 formas de fabricar ATP no organismo independente de 
gordura, carboidrato ou proteína. 
Elas vão fornecer energia para chegar no ATP, essa 
energia após ser fornecida através de 3 sistemas 
(sistemas de resintese de ATP), desses 3 sistemas,é 
muito importante saber: 
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1. Qual é o tempo que cada um deles tem de 
potencia 
2. Qual o tempo que eu preciso pós usar esse 
sistema de descanso, para que ele possa estar 
repleto de energia para ser usada no organismo. 
Isso tem a ver com o tempo de descanso entre uma serie 
e outra, entre um atendimento e outro 
 
SISTEMA ATP-CP 
É o mais simples 
Tem uma ATP quebrada (difosfato + fosfato orgânico) 
O corpo quer juntar, e para isso necessita de energia. 
O sistema ATP-CP que é o creatino fostato, é um sistema 
que vai ofertar essa energia (creatina + fosfato), quebra 
a creatinafosfato e essa energia é usada para ligar o 
outro fosfato em ATP 
Sistema muito rápido, simples, potente, instantâneo e 
limpo. 
Não gera subprodutos. 
Apesar disso, é um sistema muito limitado, tem uma 
potencia máxima em torno de 13 segundos (13 segundos 
de atividade) 
Ex: 
Corredor de 100 metros consegue usar creatina fosfato 
(não puxa ar) 
Nadador de 25 metros (não puxa ar, quando sai da agua 
que puxa) 
Serve para fazer musculação (alta carga e séries curtas) 
Porem atrapalha o desempenho de quem anda (causa 
retenção hídrica) 
Apenas uma enzima envolvida 
 
 
 
 
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