Pilates e Estabilização Segmentar

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Pilates e Estabilização Segmentar
Acadêmicos:
Jayne Salazar
Laisa Medeiros
Limarcos Rocha
Luana Pereira
Taiane Siebra
Faculdade de Ciências e Tecnologia do Maranhão – FACEMA
Curso: Fisioterapia
Disciplina: Terapia Manual
Professor: Emigdio Nogueira
PILATES
Joseph Pilates (1880-1967);
Praticava exercícios por ter uma saúde muito frágil;
Ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e até artista de circo;
Procurava o perfeito equilíbrio do corpo e mente;
História
Na primeira Guerra Mundial, ficou exilado em uma Ilha Britânica, onde ajudou na reabilitação dos doentes. 
Faleceu em 1967, aos 85 anos.
História
Princípios do Movimento Pilates
Respiração;
Concentração;
Precisão;
Controle;
Fluidez;
Centralização da força.
Princípios do Movimento Pilates
1. Respiração:
O movimento facilita a respiração bem como a respiração facilita o movimento.
2. Concentração:
Será necessário para potencializar a percepção do corpo em relação ao espaço e não utilizar músculos sem demanda.
 
Princípios do Movimento Pilates
3. Precisão:
Movimento preciso para que se torne perfeito. Deixar de fora qualquer detalhe é abandonar o valor intrínseco do exercício.
4. Controle:
É necessário para que não haja sobrecarga e desalinhamento do corpo.
Princípios do Movimento Pilates
5. Fluidez:
Usar a energia necessária para aproveitar todas as fases do movimento (concêntrica/excêntrica).
6. Centralização da força/Core:
Temos um grupo de músculos no centro, onde nascem todos os movimentos. 
Alguns Exercícios
Alguns exercícios
 
Os Benefícios do pilates
Aumento de força;
Maior controle muscular;
Melhora a capacidade respiratória;
 A flexibilidade;
 Define a musculatura;
Correção da postura.
Estabilização Segmentar
Estudos evidenciaram que pessoas que possuem dor na coluna, seja por qualquer causa, possuem um processo de inibição e fraqueza destas musculaturas estabilizadoras dos segmentos vertebrais. 
Sabendo destas evidências, fisioterapeutas e pesquisadores australianos da Universidade de Queensland criaram essa técnica de tratamento.
Estabilização Segmentar
Divide o nosso sistema muscular em dois grupos:
Músculos locais;
Músculos globais.
A estabilização pode ser dividida em três subsistemas: 
MM. da coluna vertebral (passivo);
MM. da coluna vertebral (ativo);
Controle Neural.
Estabilização Segmentar
A Estabilização Segmentar Vertebral é utilizada em todo o mundo como ferramenta fundamental para a prevenção e diminuição de recorrências de dores músculos-esqueléticas.
Possui uma vasta aplicabilidade clínica e deve ser utilizada em conjunto com outras técnicas como: Pilates, RPG , conceito Maitland, Mobilização Neural, Mulligan entre outras.
Estabilização Segmentar
Referências Bibliográficas
COMUNELLO, José Franceschet. Benefícios do Método Pilates e sua aplicação na Reabilitação. Instituto Salus, maio-junho 2011.
MUNIZ, Carina Guimarães. RODRIGUES, Daniel. A eficácia dos Exercícios de Estabilização Segmentar Vertebral no Tratamento das Lombalgias. Rev. Nova Fisio. Rio de Janeiro, Brasil, Ano 16, nº 90, Jan/Fev de 2013. 
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