roteiro pratico alongamento coluna (1)

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DISCIPLINA REEDUCAÇÃO FUNCIONAL 
ROTEIRO PRÁTICO – CONTEÚDO ALONGAMENTO MÚSCULOS DA COLUNA CERVICAL, 
TORÁCICA E LOMBAR 
PROF. Bárbara Palmeira Rossi 
 
ALONGAMENTOS ATIVOS 
1- Diferença entre alongamento ativo e passivo: ________________________________ 
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Alongamentos ativos coluna cervical: 
 
Movimentos realizados pela coluna cervical: _______________, __________________, 
________________, _____________________. Qual a ADM de cada movimento? 
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Músculos que estão sendo alongados em cada situação: 
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Alongamentos passivos cervical: 
Músculos que estão sendo alongados: ______________________________________________ 
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Músculos que estão sendo alongados: 1)____________________________________________ 
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2)___________________________________________________________________________ 
3) ___________________________________________________________________________
 
 
 
ALONGAMENTOS ATIVOS TRONCO 
Movimentos realizados pela coluna torácica ________________________________________ 
Qual a ADM completa para cada movimento? ________________________________________ 
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Movimentos realizados pela coluna lombar: _________________________________________ 
Qual a ADM completa para cada movimento? ________________________________________ 
Quais os músculos agonistas: 
Flexão de tronco: 
Extensão de tronco: 
Rotação de tronco: 
Inclinação de tronco: 
Quais músculos estão sendo alongados: 
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Em cada situação, quais músculos estão sendo alongados? 
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Quais músculos estão sendo alongados em cada movimento? ___________________________ 
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Quais músculos estão sendo alongados em cada movimento? ___________________________ 
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Quais músculos estão sendo alongados em cada movimento? ___________________________ 
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Além do alongamento, nestes movimentos vocês percebem algo diferente? 
ALONGAMENTOS PASSIVOS TRONCO 
 
 
Quais músculos estão sendo alongados 
passivamente em cada situação? 
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Músculos que estão sendo alongados passivamente: 
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