Excesso de Proteína: Efeitos Negativos

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Você que treina pesado e quer ficar com os músculos gigantes, com certeza ingere alimentos ricos em proteína com mais frequência do que o normal, para ajudar na hipertrofia, não é?
Isso sem contar com o Whey Protein, que deve fazer parte da sua rotina. Porém, você já se perguntou se consome a quantidade certa de proteína para o seu corpo? Ou você tá acostumado a exagerar achando que mal não pode fazer?
Bom, se você é daqueles que acha que ingerir muito mais do que o indicado é normal, as notícias não são muito animadoras.
Que a proteína traz muitos benefícios à saúde e é essencial para quem treina, todo mundo já sabe. Mas isso não quer dizer que quanto mais proteína ingerir, melhor. Nem que se entupir de proteína vai melhorar seus resultados.
O consumo excessivo de proteína não trará mais resultados, além de poder prejudicar sua saúde – o ideal é saber exatamente quanto de proteína você precisa por dia, e tentar seguir esse número à risca, como a gente mostrou neste outro post. 
Quer descobrir os efeitos negativos do consumo excessivo de proteína? Então se liga
COMO O EXCESSO DE PROTEÍNA PODE FAZER MAL AO SEU CORPO
topicos mais importantes do texto
Aumento de gordura corporal
O excesso de proteina pode virar gordura! ou seja, nao adianta cosumir mais proteinas do que precisa para tentar crescer mais rapido, porque o excesso dela se transforma em gortura e acaba com a definiçao.
Problemas renais
On rins e obrigado a trabalhar mais, porque tem mais ureia para elimin
ar e apesar de nao existir evidencias que o excesso de proteinas leve a problemas mas graves em pessoas saudaveis, existe riscos.
Problemas hepatico
O excesso de proteina sera quebrado e transformado em energia ou gordura pelo figado, nesse processo o amino e liberado no sangue e se torna toxico, o amino se transforma em ureia, para ser eliminado na urina, logo o figado e os rins precisa trabalar mais e assim pessoas com problemas nos rins e figado o consumo excessivo de roteinas costuma agravas as lesoes.
Inchaço
Muitas pessoas acham o inchaço é decorrente do crescimento muscular. Mas, como o rim esta trabalhando mais, o contole hidrico do organismo pode ficar prejudicado e, como consequencia, o organismo pode ficar prejudicado e, como consequencia o organismo começa a reter liquido, ou seja o inchaço pode nao ser o aumento de massa mucular.
Recomendação
Vale lembrar que a recomendação varia de 0,8 à 2g de proteína por kg de peso corporal, dependendo do seu objetivo, do tipo, intensidade e outras variáveis do seu treino.
Além disso, esta recomendação pode ser maior em casos mais específicos. Portanto, sempre recomendamos a consulta com uma nutricionista para uma orientação individualizada.