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Trabalho com o computador
Jogo dos 7 erros
1- Não apoiar na cadeira
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2- Joelhos dobrados e pés não apoiados no piso
3- Mesa instável ou inadequada
4- Monitor e teclados lateralizados
5- Posição inadequada do teclado
6- Flexão dos punhos
7- Falta de suporte de documentos
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Postura correta frente ao computador
1- Dorso apoiado
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2- Pés apoiados e ângulo dos joelhos > 90°
3- Mesa firme, ajustada
4- Monitor e teclados em frente ao operador
5- Suporte de teclado ajustável
6- Ângulo de cotovelo > 90° e punhos retos
7- Braços juntos ao corpo
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( OU TENSÃO EMOCIONAL)
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O estresse é a capacidade natural do indivíduo de reagir sobre situações de perigo, preparando-se para enfrentar ou fugir. Acarreta muito sofrimento, além de poder contribuir para o aparecimento de doenças (hipertensão, gastrite e até alguns tipos de câncer ).
Sobre ameaça , o organismo libera adrenalina para alertar o sistema nervoso sobre o perigo aumentando também a frequência cardíaca e a pressão arterial . Com o decorrer do tempo,este mecanismo pode acabar desestabilizando o organismo levando-o a um ataque cardíaco ou colapso nervoso. 
NÃO FAÇA ISSO COM VOCÊ !
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Veja alguns sinais significativos de estresse (o portador pode negá-los constantemente. 
Fumar ou beber demais;
Insônia;
Passar a comer demais ou perda súbita de apetite;
“Pavio curto”;
Falta de Concentração;
Apatia ou desinteresse anormais;
Mudança brusca de humor;
Dificuldade de tomar decisões que antes eram fáceis.
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Dicas: 
Evite permanecer em ambientes turbulentos ou barulhentos;
Evite discutir assuntos polêmicos antes de dormir;
Evite alimentar-se demasiadamente;
Leia um livro ou revista que não comprometa seu sono;
Prefira filmes divertidos e leves;
Ouça música calma ou instrumental;
Seja uma pessoa positiva; se possível alegre, bem humorada;
Aprenda a ver o lado menos negativo das coisas, livrando-se da tensão, ansiedade e aprendendo a relaxar.
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O estresse faz parte da vida. Devemos saber administrar essa tensão emocional:
Procure saber o motivo da tensão;
Planeje melhor a vida evitando prazos curtos para terminar tarefas e muitos compromissos no mesmo dia;
Não faça “tudo” sózinho, peça ajuda;
Alimente-se devagar, saboreie, não devore a comida;
Querer nem sempre é poder. Não se proponha a realizar tarefas impossíveis. 
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Pratique esportes: natação, hidroginástica, ioga, Tai-chi-chuan, golfe, tênis, peteca, ping-pong, cavalgada, etc.
Dance, vá a shows de música, teatro, cinema, leia um bom livro, vá a parque de diversões (prefira livros ou filmes leves, comédias).
Tire férias regularmente.
Namore, saia com os amigos.
Aprenda a livrar-se da tensão e relaxar. Adote hábitos saudáveis e aproveite a vida!
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