Trabalho G2 110, 100 e 400 m com barreiras (15.03.2018)

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Faculdade Guairacá
Atletismo: Corrida com 
barreiras de 100 a 400m.
Acadêmicos: betsi oliveira
camila Rafaeli Zaluski
Cezar kluconski
Cezar Murilo Miranda 
Introdução:
I.Definição;
II. Histórico;
III. Atletas ;
IV. Modalidades;
V. Metabolismo;
V.I Plano de atividade.
Definição:
Corridas com barreiras consistem em 
velocidade e obstáculo em que os atletas 
além de praticar a corrida, também passam 
por barreiras. 
• Compõe as corridas com barreiras:
-100 metros com barreiras-feminino;
-110 metros com barreiras-masculino;
-400 metros com barreiras-feminino/masculino.
Durante o percurso os atletas deverão saltar em 
dez barreiras, a altura das barreiras serão de 
106cm para a modalidade masculina e 76cm a 
feminina. 
Histórico:
 A prova de corridas com barreiras surgiu em meados do século XIX, na 
Inglaterra.
Atletismo no Brasil
 O atleta José A. Santos Silva foi o vencedor do primeiro campeonato 
Brasileiro em 1925, surpreendendo com o seu tempo de 16.45s. 
Atletas na modalidade:
I. Maila Paula:100 metros com barreiras;
II. Fabiana Moraes: 100 metros com barreiras;
III. Mahau suguimati: 400 metros com barreiras;
IV.João Vitor de oliveira: 110 metros com barreiras;
V. Eder Souza: 110 metros com berreiras;
Recordes brasileiros 
Lucimar Teodoro 
Local da prova: Belém, Brasil 
Data: 25\05\2009
Prova: 400 metros com barreiras 
Marca: 55,84
Eronilde Nunes de Araújo 
Locar da prova: Nice, França Data 19\05\2001
Prova: 100 metros com barreiras
Marca: 12,71 
• Metabolismo
-Sistema energético: ATP-CP (anaeróbio alático)
-Fonte de Fadiga: Fontes de ATP e CP
-Especialidade: Provas curtas de duração, 
velocidade, lançamentos.
Anaerobio lático: Glicólise Anaeróbia 
Ácido Lático
exercícios mais exausto com duração até dois 
minutos a energia anaeróbia age em sua função, já 
exercícios que ultrapassem esta duração, o sistema 
aeróbio torna-se gradualmente dominante.
Corrida com barreiras
Da partida á primeira barreira: após a partida, o atleta deverá adquirir uma postura 
vertical de modo a que chegue a primeira barreira com a maior velocidade 
possível.
- Ataque:
*Perna de ataque em extensão
*Inclinar o tronco a frente
*Avanço da mão contrária á perna de ataque
-Transposição da barreira:
*Após a passagem da perna de ataque, a coza da perna irá dar o impulsão passa 
paralelamente á barreira mantendo a inclinação do tronco á frente.
-Recepção:
*O solo com a parte anterior do pé
- Corrida entre barreiras: 
*Corrida contínua sem quebra acentuada da velocidade
*Deve usar-se sempre o mesmo número de passadas para transpor as barreiras 
com o ritimo de passada mais puxada ao ataque.
Atividades do Atletismo
de 100, 110 a 400m 
1.Corrida de revezamento;
2.Movimentos das pernas;
3.Partidas de blocos;
4.Vai de um “jeito” e volta de outro;
5.Prova Rápida;
6.A passagem pelos cones;
7.Forma de transposição pelos obstáculos; 
8.Barreiras com obstáculos;
9.Barreiras com zig-zague;
10.Atividade com Barreiras;