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Fisiologia do Exercício
TA 3
Respostas crônicas do 
exercício físico sobre o
sistema ósseo
Tele aula 3
 Sistema ósseo
 Tecido ósseo
 Tendões e ligamentos
 Metabolismo ósseo
 Funções do esqueleto
 Divisões do esqueleto
 Respostas agudas sobre o 
sistema ósseo
 Respostas crônicas sobre o 
sistema ósseo
Objetivos da aula
O sistema ósseo é constituído por 206 ossos, essa é 
a quantidade de ossos encontrados em um 
indivíduo adulto.
O tecido ósseo participa de um processo continuo e 
esse sempre está dinamicamente em regeneração e 
remodelamento. 
Sistema ósseo
https://goo.gl/images/shbGzn. Acesso em 03-07-2018
O tecido ósseo é composto por outros tecidos e 
estes são de suma importância para a capacidade 
de deslocamento dos seres humanos.
Os tecidos que compõem para o sistema ósseo são:
 Tecidos formadores de células sanguíneas 
 Tecido ósseo 
 Tecido cartilaginoso 
 Tecido epitelial 
 Tecido nervoso 
 Tecido adiposo
Tecido ósseo
Vídeo
O Corpo Humano Músculos e Ossos Os alicerces do 
corpo
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=ROc74f75dVQ. 
Acesso em: 13 jul.2018.
O tecido ósseo esponjoso corresponde a uma região 
onde esse tecido se apresenta de forma irregular e 
deixa entre si espaços vazios e lacunas.
O local onde se encontram mais tecidos esponjosos 
são aqueles onde, do ponto de vista mecânico, o 
organismo necessita de maior absorção de impactos.
Osso esponjoso
https://goo.gl/images/txEqLT. Acesso em 03-07-2018.
O tecido ósseo compacto apresente estrutura 
sólida, onde densidade óssea é bem maior. 
Esse tipo de osso apresenta elevada rigidez e 
reduzida capacidade de absorção de força. 
Osso compacto
https://goo.gl/images/Rn5Nza. Acesso em 03-07-2018.
https://goo.gl/images/5unMwZ. Acesso em 03-07-2018.
A medula óssea é um tecido liquido gelatinoso que 
compõe o osso, esse tecido também é conhecido 
popularmente por “tutano”. 
É através desse tecido que são produzidos os 
componentes do sangue:
 Hemácias
 Leucócitos 
 Plaquetas
Medula óssea
Doação de medula óssea
https://goo.gl/images/ptdmQo. Acesso em 03-07-2018.
Pág. 113.
Classificação dos ossos
Osteoblastos têm como função sintetizar e 
mineralizar a matriz proteica com os cristais de 
hidroxiapatita.
Osteoclastos vão atuar na função de reabsorção 
óssea.
A vitamina D é um dos principais reguladores do 
cálcio nesse sistema.
Metabolismo ósseo
O tecido ósseo se caracteriza por sua matriz 
mineralizada, sendo um dos tecidos mais 
resistentes e rígidos do corpo e com funções 
importantes (GLEREAN; SIMOES, 2013).
 Produção de cels. sanguíneas;
 Armazenamento de Ca e P;
 Sustentação e suporte;
 Proteção;
 Sistema de alavancas.
Funções do esqueleto
O sistema esquelético ou ósseo e dividido em duas 
grandes partes, a saber: esqueleto axial e esqueleto 
apendicular.
 Esqueleto axial;
 Esqueleto apendicular;
 Cíngulos.
Divisões do esqueleto
Divisões e curvaturas da coluna vertebral.
Divisões do esqueleto
https://goo.gl/images/oXLaLa. Acesso em 03-07-2018.
Como o sistema ósseo pode auxiliar na 
determinação da idade biológica em escolares?
União ou junção entre dois ou mais ossos
 Articulações sinoviais: ossos unidos por cápsula 
articular
 Articulações fibrosas: ossos unidos por tecido fibroso
 Articulações cartilagíneas: ossos unidos por 
cartilagem hialina
Articulações
https://goo.gl/images/ETtwTs. Acesso em 03-07-2018.
São cordões bem resistentes, não contráteis, do 
tecido conjuntivo (colágeno) e são eles os 
responsáveis pela conexão entre o osso e o 
músculo. 
São os tendões que oferecem a força de contração 
muscular para o osso, gerando assim o movimento.
Tendões
https://goo.gl/images/j7F8tu. Acesso em 03-07-2018.
São tecidos semelhantes aos tendões, porém esses 
circundam as articulações e tem como função 
conectar o osso a outro osso. 
São eles que dão estrutura de alinhamento e 
estabilização das articulações, permitindo os 
movimentos em determinadas direções.
Ligamento
https://goo.gl/images/vjvfx1. Acesso em 03-07-2018.
O hormônio do crescimento (GH, do inglês growth
hormone), ou somatotrofina, é sintetizado na hipófise
anterior, em repouso pela influência da secreção de
hormônio liberador do hormônio do crescimento (GHRH)
pelo hipotálamo, promovendo a função anabólica no
organismo. Porém, a secreção do GH pode ser controlada
e inibida com a liberação de somatostatina (McARDLE,
KACTH, KACTH, 2016; PITHON-CURI, 2013; POWERS,
HOWLEY, 2014).
Respostas hormonais e crescimento físico
As funções no organismo da liberação de GH, para o 
crescimento são: 
 Promover o crescimento linear estimulando as 
cartilagens das epífises ósseas nos ossos longos; 
promover a liberação de proteínas nos tecidos; 
 Desencadear fatores de crescimento, como os fatores 
de crescimento semelhantes à insulina (IGF), liberados 
pelo fígado.
 Em crianças pré-púberes as 
concentrações de GH são menores
do que crianças púberes. 
ROWLAND, 2008; PITHON-CURI, 2013; POWERS, HOWLEY, 2014; 
KRAEMER, FLECK e DESCHENES, 2016; McARDLE, KACTH, KACTH, 2016; 
Respostas hormonais e crescimento físico
A influência do eixo GH/IGF-1 sobre o 
processo de crescimento físico
Fonte: Rowland (2008, p. 23).
A densidade mineral óssea (DMO) e resultado da 
atividade de dois processos metabólicos, que 
compõem a formação e a reabsorção óssea.
Os marcadores do metabolismo ósseo servem para 
identificar a atividade óssea e para estimar as taxas 
e direção que as atividades biológicas reagem, 
estimando as taxas de renovação 
óssea.
Respostas agudas sobre o sistema ósseo 
O exercício físico e fortemente conhecido como 
fonte de remodelação mineral óssea e 
recomendado para prevenir problemas como a 
osteoporose.
Respostas agudas sobre o sistema ósseo 
https://goo.gl/images/qwqE2A. Acesso em 03-07-2018.
As respostas aos exercícios de efeito agudo 
dependem dos marcadores, que parecem ser 
menos sensíveis aos exercícios resistidos (pesos), e 
a intensidade do exercício não e discriminatória 
(não faz diferença entre os outros).
Respostas agudas sobre o sistema ósseo 
https://goo.gl/images/iVZrta. Acesso em 03-07-2018.
Vídeo
Agachamento
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=_8YMocJ5ybU. 
Acesso em: 13 jul.2018.
O exercício físico tem ação no osso por efeito 
direto, via forca mecânica, ou indireto, levado por 
fatores hormonais. 
Porem os mecanismos pelos quais a atividade física 
melhora a massa óssea ainda não são 
completamente conhecidos.
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
A remodelagem e considerada significativa, 
segundo Guyton e Hall (2002), a partir de três
aspectos:
 1º - o osso normalmente ajusta sua forca em 
proporção ao grau de estresse ósseo; assim, 
ossos se tornam mais grossos quando 
submetidos a cargas pesadas.
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
 2º - a forma do osso pode ser remodelada 
para sustentar adequadamente as forças 
mecânicas através da deposição e da absorção 
do osso de acordo com os padrões de 
estresse.
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
https://goo.gl/images/aP6Q8J. Acesso em 03-07-2018.
 3º - como o osso velho se torna quebradiço e 
fraco, ha necessidade de uma nova matriz 
orgânica quando a antiga se degenera, assim, 
a resistência normal do osso e mantida.
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
https://goo.gl/images/KYsQ4q. Acesso em 03-07-2018.
A prática de exercícios físicos nas fases de 
crescimento e de desenvolvimento está 
relacionada a um ganho de 7 a 8% de massa 
óssea no individuo adulto, o que reduz
substancialmente os riscos de fratura na idade 
avançada (HENDERSON; WHITE; EISMAN, 1998).
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
Treinamento de Força em crianças e adolescentes
A força mecânica, quando aplicada sobre o tecido 
ósseo, tem o poder de iniciar sinais endógenos que 
intervém nas ações de remodelação óssea.
A atividade física aumenta a produção do hormônio 
de crescimento (GH) que tem consequência 
anabólica direta ou indireta.
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
A liberação local de IGF-1 e a principal responsável 
pelo resultado anabólico do exercício sobre o tecido 
ósseo (BRAHM; PIEHL-AULIN; LJUNGHALL,1997).
A prática de exercício físico não tem resposta 
exclusivamente sobre o osso como tecido, mas no 
osso como órgão, uma vez que apresenta atuação 
nas placas de crescimento 
(KIM et al.,1994).
Respostas crônicas sobre o sistema ósseo 
Diálogo com o professor