Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Educativos para iniciação a corrida. *DRIBBLING: Deslocamento bem curto com base em um molejo apoiando-se os pes alternadamente ora na ponta, ora na planta, com ligeira flexição de joelho. Os membros superiores seguirão os movimentos da corrida,priorizando-se a frequencia na execução. *HOPSERLAUF: Deslocamento com saltos “repicados”(saltitamento duplo na perna de impulsão) alternando-se membros inferiores e superiores. Pode ser realizado em progressão vertical, enfatizando-se a impulsão, ou em progressão horizontal, com ênfase na amplitude da passada. O tronco deverá estar ereto, enquanto o movimento dos membros superiores ocorrerá de forma alternada em relação aos membros inferiore. (Melhorar a amplitude na passada). Educativos para cordenação motora. *SKIPPING: Deslocamento com base na elevação alternada dos joelhos até a altura do quadril, mantendo o tronco ereto e os membros superiores no sentido ântero -posterior, de acordo com o movimento da corrida, priorizando-se a frequência e a cordenação dos movimentos. *ANFERSEN: Deslocamento com base na flexão alternada dos membros inferiores de modo que, os calcanhares toquem os glúteos, mantendo o tronco ligeiramente inclinado para frente e os membros superiores de acordo com a técnica da corrida, priorizando-se a frequência e coordenação dos movimentos. Educativos recreativos para iniciação da corrida. * Pegador - (onde na corrida, os calcanhares tem que tocar o gluteo de todos os participantes.) *Corrida de revezamento- ( Onde cada participante, tem que correr, realizando um educativo diferente).
Compartilhar