MEIO FUNDO E FUNDO

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mente, a modalidade expandiu-se por toda a Europa e Estados Unidos.
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história.
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década, houve um aumento significativo do número de praticantes, tanto no 
mundo como no Brasil. Os africanos são supremos nessas provas, no último 
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os revezamentos.
As corridas de fundo são um importante conteúdo a ser ministrado nas aulas de 
educação física escolar. Por meio de tal modalidade conseguimos abordar e de-
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As corridas de meio fundo e fundo devem ser trabalhadas no contexto escolar 
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individualizadas. Para garantir a adesão dos alunos na atividade, o professor 
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trata de um exercício imprescindível e essencial para potencializar seu organis-
mo para outras atividades físicas.
Diversos aspectos podem ser trabalhados nas aulas de educação física, como 
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2.1 PROCESSO ENSINO-APRENDIZAGEM
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des. Nas atividades “extracurriculares” o professor deve estimular os alunos a 
praticarem outras atividades esportivas, como ciclismo, patinagem, natação, a 
marcha, entre outros.
Para trabalhar essa modalidade podemos facilmente improvisar uma pista de 
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espaço disponível for maior, podemos utilizar um raio e uma reta maiores (pista 
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*1/3-"j"O autor (2012).
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nua deve ser trabalhada inicialmente, pois os alunos apresentam uma grande 
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as distâncias.
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gressivamente. O tempo do estímulo deve ser aumentado até chegar em 12 mi-
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o ritmo da corrida.
Para desenvolver a precisão na noção do tempo e ritmo dos alunos algumas ati-
vidades podem ser propostas. Os alunos divididos em grupos devem percorrer 
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tos por exemplo), depois os alunos sem a marcação do tempo deverão comple-
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mesmo exercício pode ser realizado num percurso de ida e volta.
O método fartlek@"D-'"!%2.%W)("K*2*"+'")*$$%+(!@"#*+'"!'$"#$*#*!/*")*&*"-&("
forma alternativa e motivadora para se desenvolver a capacidade e aeróbica 
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de corrida alguns exercícios podem ser realizados. Em circuito pré-deter-
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ritmo. Após essa aceleração o aluno A mantém o ritmo inicial e, ao sinal do 
professor, o aluno B aumenta sua velocidade se aproximando do aluno A.
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gundos, a distância ideal para as capacidades de cada um, sendo individualmen-
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RA DE ATLETISMO, 2012).
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Oxford. A primeira prova realizada compreendia em 24 barreiras-sebes, num tra-
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 (b)
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Para o trabalho técnico da passagem do fosso, diversos exercícios podem ser de-
senvolvidos utilizando um plinto. O desenho a seguir demonstra um exercícios 
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to maior a impulsão numa componente vertical e horizontal ótima, bem como 
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$-.-/01'2?"j"Exercício pedagógico para a transposição do fosso
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5h
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lhar os dois tipos de passagem, em forma de circuito. O desenvolvimento técnico 
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barreiras.
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*1/3-"j"8($$"3=>>=97
2.1.2 144567.'6-'Cross Country
As corridas de Cross Country integram as corridas de fundo. No âmbito escolar é uma 
excelente modalidade para ser trabalhada com os alunos, principalmente por preco-
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sendo também uma excelente forma de aproximar o aluno do ambiente natural e 
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pode auxiliar nos aspectos motivacionais, pois o percurso além de atraente pode 
(#$'!'./($"+%;'$!*!"+'!(W*!"#($("*"#$(/%)(./'7
Segundos as regras da IAAF as provas Cross Country devem ser realizadas em 
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*1/3-"j"O autor (2012).
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&(%*$".P&'$*"+'";*</(!".*"#'$)-$!*"'&"=S"A5S"&%.-/*!7
%A#B#$%$('>: Jogo de Duração por pontos
A turma deve ser dividida em duas, num primeiro momento a metade da turma 
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_!"(<-.*!"+';'&")*&#<'/($")(+("D-(+$(+*"'&"?G' .-M</61.. Completando o 
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2-.+*"3<(+*"54@S"&9"("=="X&nC"'"(!!%&"!-)'!!%;(&'./'"3#($("#'$,(\'$"*"#'$)-$!*"
'&"Rh"!'2-.+*!@"!'"(-&'./($"("*"<(+*"+*"D-(+$(+*"'&"5@S"&@"(";'<*)%+(+'"+'"
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(.N<-97'2"j"o-(+$(+*")$'!)'./'
 
*1/3-"j"O autor (2012).
5>
2.3 REGRAS BÁSICAS DAS CORRIDAS DE MEIO 
FUNDO E FUNDO
F41O7.'6-'F5.37
Existem dois tipos de saídas nas provas de meio fundo, a saída em raia livre e a 
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em o atleta correr os seus primeiros 100 m raiados ao ultrapassar a marcação na 
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-/%<%\(+(".*!"=7S??"&"$(!*!"'"'&"/*+(!"(!"#$*;(!"+'",-.+*@"%.)<-%.+*"(!")*$$%+(!"
)*&"*M!/I)-<*!7
A saída em pé é utilizada em todas as corridas de meio fundo e fundo, e os co-
mandos utilizados são: “as suas marcas” e o tiro de partida. 
 !"#$*;(!"D-'"(#$'!'./($'&"&(%!"+'"=5"(/<'/(!"D-'"!'$H*"+%!#-/(+(!"'&"(#'-
nas uma série deverão utilizar uma saída escalonada. Podem-se dividir em dois 
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curva normal de saída e o outro grupo sobre a linha de saída separada também 
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deve ser marcada por cones ou bandeiras.
57R7=" 144567.'6-'"<7
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Aa($(/*.(@"5S"X&@"R?"X&@"a($(/*.("3657=>S&9@"=??"X&"'"^';'\(&'./*"'&"^-(7"
 !")*$$%+(!"+';'&"!'$"$'(<%\(+(!"'&"$-(!"#(;%&'./(+(!@"!'.+*"()'%/*"D-'"("<($-
gada e/ou chegada em grama ou outro terreno macio. 
:($("&'+%+("+*"#'$)-$!*@"$')*&'.+(A!'"*"Ea1/*+*"+'"l%)%)<'/("8(<%M$(+(G@"D-'"
consiste em instalar um aparelho na bicicleta Jones Counter e realizar as curvas 
/(.2'.)%(.+*"!'&#$'"("&'.*$"#($/'"D-'"#*+'"!'$"#'$)*$$%+("#'<*")*$$'+*$7"
R?
:($(")*$$%+(!"+'"^';'\(&'./*"'&"^-("(!"<%.C(!"+';'&"&'+%$"S)&"+'"<($2-$("'"
deverão ser colocadas cruzando o percurso para marcar as distâncias de cada 
'!/I2%*"'"+'/'$&%.($"("<%.C("+'"!([+(7"`%.C(!"!%&%<($'!"+';'$H*"!'$",'%/(!"=?"&"
antes e 10 m após a linha de saída para designar a zona de passagem. 
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57R75" 144567.'819'!:.3;8<=1.
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57R7R" 144567.'6- Cross Country
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