CORRIDAS DE MEIO FUNDO E FUNDO

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Corridas de meio fundo
800m e 1500m
 Sistema Anaeróbico 
lático e aeróbico;
 Resistência à 
fadiga;
 Velocidade Intensa;
 Atletas meso-ecto 
ou ecto-meso;
 800: 30% aeróbico 
e 70% anaeróbico;
 1500: 50% aeróbico 
e 50% anaeróbico;
 Saída.
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Corridas de fundo
5000m, 10.000m e 42.195m;
 Sistema Aeróbico;
 Resistência à fadiga;
 Atletas ectomorfos
 Benefícios:
 Atividade cardíaca;
 Volume do coração;
 Absorção de oxigênio;
 Vasos sangüíneos;
 Freqüência cardíaca
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A propósito quem ganhou a maratona foi a 
norte-americana Joan Benoit, com o tempo de 
2h24m52s
3/21/2010 www.siciliano.pro.br 8
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