Como criar OMAT

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Quantas vezes reclamamos de nossa vida e como uma forma de enganarmos a 
nós mesmos, projetamos para o ano 
seguinte as melhorias que deveríamos 
já termos iniciado?
Sem percebermos estamos sempre 
caminhando entre a estrada da 
reclamação e a do otimismo fantasioso, 
vivemos nossas vidas ano após ano 
dessa forma. E quando vemos, um 
período precioso foi perdido, tempo 
que nunca mais voltará, exceto no 
próximo ano, porque no ano que 
vem tudo será diferente, tudo será 
recuperado e tudo será maravilhoso!
Quantas “promessas” fazemos: 
emagrecer, guardar dinheiro, estudar, 
ler mais livros, aproveitar melhor meus 
relacionamentos, porém quantas 
realmente cumprimos? Quantas 
deixamos para trás com inúmeras 
desculpas: falta de dinheiro, falta de 
tempo, as pessoas que convivo, as 
situações que aconteceram.
Fazer o ano ser um ano bom, ótimo 
ou excelente depende de cada um de 
nós! 
O primeiro passo é assumir toda 
a responsabilidade pelo resultado 
de nossas ações ou omissões. Errar 
e acertar é sempre parte do nosso 
próprio aprendizado. Temos que 
fazer uma análise responsável de 
quem nós somos, quem queremos 
ser e que traços negativos da nossa 
personalidade e caráter estão 
nos prejudicando e precisam ser 
eliminados?
O destino é o resultado do que 
fazemos com nosso tempo, a cada 
hora, cada minuto e segundo. Por 
“Esse ano não foi tão bom! Mas, ano que vem 
tudo será diferente! Ano que vem será o melhor 
ano de toda a minha vida! ”.
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isso, temos que aprender a escolher 
onde queremos chegar. Afinal somos 
o resultado de nossas escolhas. Você 
escolhe dar o próximo passo para 
o melhor ano da sua vida! Então, 
tracemos nosso rumo e vamos em 
frente, nosso destino nos espera!
“O destino não vem do exterior para o 
homem, ele emerge do próprio homem. ” 
- Rainer Maria Rilke
O segundo passo para assumirmos 
o controle do nosso tempo e destino, 
fazendo o ano ser de fato maravilhoso 
é, entendermos o que faz a diferença 
verdadeira em nossas vidas, o que 
faz a diferença entre nossa gestão do 
tempo ser mais equilibrada e focada 
em resultados verdadeiros. 
Se eu penso ser capaz e sinto ser 
capaz, eu ajo com mais motivação e 
começo então a agir cada vez mais ao 
invés de apenas ficar procrastinando. 
Confie em si, acredite que você é 
capaz de fazer o seu próprio destino 
e chegar ao final da jornada dizendo 
que seu ano foi maravilhoso. 
“A confiança em si mesmo é o 
primeiro segredo do sucesso. ” 
- Ralph Waldo Emerson 
O terceiro passo para fazer de 
cada ano o melhor ano de nossas 
vidas é desafiar-se. Ousar seguir seus 
sonhos, sonhar alto. E porque não, 
sonhar ter mais tempo com equilíbrio 
e qualidade de vida? 
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A vida é monótona sem desafios, 
não tenha medo de estabelecer metas 
que realmente o façam respirar fundo 
e sentir a adrenalina de viver uma 
grande aventura. A vida é uma luta, o 
campeão Mike Tyson, quando jovem 
assistiu uma contenda amadora e ficou 
impressionado, porque os garotos 
apesar de saírem muito machucados, 
terminaram eufóricos, como se tivessem 
conquistado o mundo, independente 
do resultado, ambos se sentiram como 
vencedores. Ele então, apesar do medo, 
quis de todas as formas experimentar 
as mesmas sensações alucinantes. 
“Também quero sentir isso tudo que vi”, 
exclamou deslumbrado, apesar do 
temor seguiu em frente e apesar das 
quedas tornou-se uma lenda. 
Nossos medos são criações 
mentais, nossos limites são aqueles 
que nossa própria mente decide 
impor. Lembram-se da história do 
Mágico de OZ? Por detrás da cortina 
de fumaça havia um pequeno 
homenzinho, que não amedrontava 
nem mesmo um cachorrinho. O 
maior desafio que podemos fazer a 
nós mesmos é mudar nossos padrões 
de procrastinação. O melhor ano de 
todos começa exatamente agora, 
com a forte decisão de mudar, tudo o 
que for preciso mudar dentro de nós. 
Precisamos vencer nossos medos e 
limites, precisamos vencer nossos 
inimigos internos, que crescem 
somente porque os escondemos em 
uma cortina de fumaça. Que medos 
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e limites estão nos impedindo 
de prosseguir rumo a nossa 
felicidade? 
Somente enfrentando nossas 
próprias criações conseguiremos 
mudar nossa realidade. Reserve 
um tempo para meditar e ir 
para dentro de si. Revele o que 
está oculto, seus medos têm 
o tamanho que você acreditar 
que possuem. E quando você 
descobre quem está atrás da 
cortina, percebe que seus limites 
e medos não são tão grandes 
assim. 
“Você ganha força, coragem e confiança 
através de cada experiência em que você 
realmente para e encara o medo de frente. ” 
- Eleanor Roosevelt
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Quer começar agora a 
jornada para iniciar o seu 
melhor ano de todos?
O seu próximo ano pode ser muito melhor! 
Mas para obter resultados não adianta repetir o 
que você fez no ano passado. 
É necessário fazer mudanças! E pequenas coisinhas 
podem fazer uma diferença incrível. Confira estas seis 
dicas e faça o ano que vai entrar fluir muito melhor. 
1– Identifique quais foram seus 
maiores aprendizados no ano 
anterior e veja como eles podem 
fazer a diferença no próximo ano. 
Por exemplo, se você se deu conta 
que precisa dizer mais “não” para os 
outros e focar naquilo que realmente 
precisa fazer para sua vida, então 
reforce isso no ano que está entrando. 
Aprender com os erros é a coisa mais 
importante que a gente tem!
2– Aprenda a realmente usar uma 
agenda de verdade. A maioria das 
pessoas usa suas agendas - seja de 
papel ou eletrônica- de forma totalmente 
errada. A mente não foi feita para anotar 
atividade. A agenda, sim!
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4– Aprenda como aumentar seu 
nível de energia e performance. Isso 
pode incluir uma mudança alimentar, 
exercício, meditação, respiração... 
Não importa o que seja! Se 
necessário, procure um profissional 
para descobrir a origem do problema. 
Cada pessoa tem um estilo diferente, 
mas muitas não conseguem se tornar 
produtivas porque estão tristes, sem 
energia ou sem disposição. Às vezes o 
problema vai além do que se enxerga. 
Mude pequenos hábitos que isso já 
melhora muito a disposição!
3– Faça sua lista de metas. Mas uma 
dica importante: Trace no máximo 
três metas e de curto prazo. Por 
exemplo, uma primeira meta para no 
máximo 90 dias. Uma segunda para 
180 dias. E uma terceira para 365 
dias. Tenha estas metas muito bem 
escritas e desenvolvidas (coloque 
imagens, passos etc). Não se esqueça 
de semanalmente revisá-las a fim de 
criar novos passos, ideias, insights, 
novas imagens. Não importa o que 
seja! Fazendo uma revisão constante 
das metas e tendo ações na agenda, 
os planos começam a sair do lugar.
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5- Aprenda a agradecer as pessoas. 
De nada adianta querer mais se 
você não dá valor para o que já tem 
em abundância. Afinal, como você 
vai ganhar mais do que quer se não 
está conseguindo nem usar o que já 
tem? Talvez seja isso que impeça sua 
produtividade e prosperidade. Talvez 
o não agradecimento te bloqueie para 
fazer o próximo passo. Que tal escrever 
um e-mail para quem realmente é 
importante na sua vida e agradecer? 
Olhe o que você já tem e agradeça. E 
isso independe de fé ou crença! 
6- Selecione um conjunto de 12 
músicas extremamente motivacionais 
para você. Inúmeras pesquisas 
comprovam que a música tem 
um poder incrível de mudar o 
comportamento humano. Então faça 
a sua playlist e ouça essas músicas 
constantemente. Garantoque isso vai 
fazer uma diferença incrível na sua 
vida.
OBRIGADO!
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1. Quais situações que você fugiu ou terceirou a 
responsabilidade? Qual sentimento teve?
2. Se você está disposto a assumir a responsabilidade 
pelos resultados de suas escolhas, comece a listar 
quais são as suas virtudes e quais são seus hábitos que 
prejudicam os seus resultados.
RESPONDA AS PERGUNTAS ABAIXO 
PARA COMEÇAR A CLAREAR SUAS IDEIAS 
PARA O PRÓXIMO ANO:
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3. Quais ações você precisa fazer para minimizar ou 
eliminar esses hábitos que te prejudicam?
4. Em quais momentos da sua vida você se sentiu 
autoconfiante e seguro?
5. Quais foram as ações que você fez que o fez se 
sentir dessa forma?
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6. Quais os sonhos que você está procrastinando ou 
evitando por medo de se frustrar?
7. Quais os seus maiores medos e limites? Quais 
ações pode fazer para lidar com eles a fim de buscar 
suas realizações?
8. Qual o primeiro passo que você dará para buscar 
o seu melhor ano de todos?
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Depois dessas reflexões, tenho certeza que podemos continuar em nossa jornada para fazer deste 
e dos próximos anos, os melhores de nossas 
vidas. Mas, não se esqueça, a jornada apenas 
começou, alguns passos foram dados, um 
longo percurso se apresenta em nossa frente 
para chegarmos ao nosso destino. 
A cada quilômetro caminhado vamos 
mudando nossa realidade, criando uma nova, 
onde o hábito de deixar tudo sempre para 
depois, de planejar e não executar, de sonhar 
e não realizar, vai sendo substituído por uma 
postura diferente e mais produtiva. 
Meu convite nesse curto e-book é passar 
alguns conceitos que já ajudaram milhares de 
pessoas a atingirem seus objetivos e metas de 
vida, com equilíbrio e resultados concretos. 
Vamos juntos em direção ao 
melhor ano de todos?
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Alexandre Barbosa
TriadPS Certified 
Mentor,  Instrutor Certificado 
TriadPS, autor do livro 
Construa seus Sonhos.
CONHEÇA OUTROS LIVROS DE CHRISTIAN BARBOSA
Este e-book foi escrito por:
Christian Barbosa
O maior especialista em 
gerenciamento do tempo e 
produtividade pessoal do país, 
fundador da Triad PS. Autor 
de vários livros, entre eles, 
Equilíbrio e Resultado (Editora 
sextante).
Para acessar a parte 2 e 3, assista aos vídeos do
workshop gratuito a partir de 24 de novembro.
Acesse às redes sociais de Christian Barbosa:
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