Fadiga Muscular

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Flávio Martins
Fadiga Muscular
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O que é Fadiga Muscular
Fadiga Muscular 
Fadiga do trabalho X Fadiga mental. (Fadiga central, fadiga periférica).
 
A Fadiga está associada a mecanismos que resultam numa disfunção no processo de contração muscular, e também no processo de transmissão nervosa.
Ocorre durante os exercícios prolongados.
Ácido lático.
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Formas de Fadiga
Fadiga Muscular.
Fadiga Crônica.
Fadiga Visual.
Fadiga Corporal Geral.
Fadiga Nervosa.
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Causas da Fadiga Muscular
Alterações no pH. 
Dieta hipoglicídica.
Modificações na temperatura.
Alterações do fluxo sanguíneo. 
Acúmulo de lactato e íons de hidrogênio. 
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Sinais e Sintomas da Fadiga
Perda da eficiência, diminuição da capacidade de trabalho.
Sensação de cansaço generalizado.
Diminuição da motivação, percepção e atenção.
Capacidade de raciocínio prejudicada.
Algias em vários pontos do corpo.
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Prevenção
A prevenção é baseada primeiramente em uma boa reeducação alimentar.
Treinamento adequado, não ultrapassando seu limite físico e mental.
 
Repouso entre as séries de exercício.
 
Exercícios resistidos para ganho de força, potência e resistência muscular.
Alongamentos, antes e após as atividades físicas.
Condicionamento Aeróbico.
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Tratamento
O tratamento, baseia-se em repouso e Recursos Fisioterápicos, como: 
Termoterapia. 
Massoterapia.
Hidroterapia. 
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Bibliografia
http://www.dailytrain.com/injuries-lesiones-lesoes/o-que-e-fadiga-muscular.aspx
http://pt.shvoong.com/books/1786816-fadiga-muscular/
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080915183008AALXCTH
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