DISCURSIVA EDUCAÇÃO FÍSICA E ENVELHECIMENTO

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DISCURSIVA EDUCAÇÃO FÍSICA E ENVELHECIMENTO
01 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o exercício físico pode evitar o envelhecimento? Justifique sua resposta destacando porque deve ser recomendado exercícios físicos para idosos. 
R: Não, exercícios físicos não evita o envelhecimento pois é um processo inevitável que todos vão passar. No entanto o idoso que pratica exercícios físicos conseguem tardar seu envelhecimento de uma maneira saudável com benefícios como a auto estima, prevenção de patologias: cardiovasculares osteoporose, depressão e até mesmo pode prevenir aparecimento de certos tipo de câncer. 
02 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre quais as duas principais patologias neurológicas que afetam essa população? Cite duas características de cada uma delas que podem interferir na capacidade do idoso realizar exercícios físicos. 
R: Alzheimer e Parkinson. Fatores neurológicos é preservar as capacidades funcionais durante o máximo de tempo possível. Para evitar a dependência nesta fase inicial da doença melhorando a confiança e a auto-estima. Memória perceptiva: Alzheimer (Dificuldades para lembrar-se de um percurso, dificuldade para reproduzir a velocidade de uma movimento), Parknson (Reprodução de um movimento difícil), Memória motora: Alzheimer ( Dificuldade em aprender novos encadeamentos), Parknson ( Dificuldade para repetir os movimentos e dificuldades para lembrar). 
03 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre técnicas orientais como ioga, apresente adequações didáticas necessárias, por parte do profissional de Educação Física para trabalhar com um grupo de alunos idosos que inclua pessoas com declínio de percepção sensorial ou cognitiva. 
R: A distribuição dos alunos pela sala precisa ser adaptada permitir que aqueles com redução nas capacidades sensoriais se posicionem próximo ao instrutor e nenhuma musica deve ser tocada durante a instrução da atividade. É fundamental que as instruções sejam curtas e simples, com tempo para que os idosos processem a informação, principalmente aqueles com declínio cognitivo. 
04 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o alongamento, pilates e técnicas orientais, responda a seguinte questão. Qual é a importância de compreender as aulas de alongamento para idosos com massagens? Leve em consideração na sua resposta aspectos físicos e emocionais. 
R: A massagem, em qualquer parte do corpo, é considerada como técnicas de relaxamento, e quando realizadas de bem-estar e descanso, além de diminuir as tensões musculares, promovendo alivio, tranqüilidade e amenizando a ansiedade e o nervosismo. Refletem benefícios a amplitude angular do idoso, contribui para a melhoria da amplitude articular, aumenta as perspectivas de vida, minimiza os efeitos degenerativos provocados pelo envelhecimento, possibilita o idoso manter uma melhor qualidade de vida ativa. 
05 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as recomendações da Organização mundial da Saúde (OMS) para a pratica de exercícios físicos por idosos, cite ao menos dois objetivos e a respectiva freqüência mínima das atividades aeróbicas de equilíbrio e de força indicadas para esse publico. 
R: Melhorar a mobilidade ( 3 ou mais vezes por semana) e fortalecer a musculatura (2 ou mais vezes por semana)
06 - De acordo com as informações acima e conforme os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o treinamento cardiorrespiratório para idoso, responda a seguinte questão. Quais são as principais diferença entre treinabilidade e o destreinamento aeróbico de idosos em relação aos adultos jovens? 
R: Resposta não encontrada