ESQUELETO APENDICULAR

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PEITORAL MAIOR
▪ Ações musculares;
▪Articulações envolvidas;
▪Rolamento e deslizamento;
▪Balanço;
▪Torque;
▪Efeito somação e Escada
▪Vetores
Ações musculares
⦿ Feixe superior – flexão e adução no plano 
sagital
⦿ Feixe transverso – adução horizontal e 
rotação medial
⦿ Feixe inferior- adução e extensão até a 
posição anatômica e flexão partindo do 
braço bem estendido.
Supino Reto
Articulações,rolamento e 
deslizamento
•Articulação glenoumeral(G.U)
•Rolamento- convexo sobre o côncavo
• Clavícula
Balanço
⦿ Em um supino reto,onde ocorre uma rotação de ombro,o 
movimento torna-se impuro.
Torque:
⦿ O maior torque acontece quando o indivíduo executa a adução 
horizontal,com os braços formando um ângulo de 90º graus,pois 
tem maior contato com a gravidade .
Efeito somação e escada
⦿ O maior numero de recrutamento de fibras motoras acontece no 
ponto de maior tensão do músculo,que se encontra a 90º graus na 
sua fase concêntrica.
vetores,cadeias e sistemas 
de alavancas:
>Vetores: oblíquo e transverso(faz composição vetorial)
> cadeia cinemática fechada intermediária
> Alavanca interpotente
Deltóide
▪ Ações musculares;
▪Articulações envolvidas;
▪Rolamento e deslizamento;
▪Balanço;
▪Torque;
▪Efeito somação e Escada
▪Vetores
Ações musculares
⦿ Porção Anterior (Clavicular)
Feixe anterior: Rotação Medial
Feixe posterior: Flexão do Braço.
⦿ Porção Medial (Acromial)
Feixe anterior e posterior: Abdução
⦿ Porção Posterior (Espinhal)
Feixe anterior: Extensão.
Feixe posterior: Rotação lateral.
⦿ Como um todo: Circundução
Elevação Lateral de Ombros
.
(Abdução de ombros)
Articulações, rolamentos e 
deslizamentos
•Articulação glenoumeral(G.U)
•Rolamento- convexo sobre o côncavo
Balanço: No movimento de Elevação Lateral não 
existe rotação associada, logo o balanço é puro.
Torque: O maior torque é observado quando o 
movimento chega a 900 graus. 
O segundo maior é em 300
Balanço e Torque
Vetores
Porção Anterior: Oblíquo.
Porção Medial: Longitudinal.
Porção Posterior: Oblíquo.
O momento de maior recrutamento das fibras ocorre 
quando o braço está em um ângulo de 900 graus 
onde o músculo se encontra sob maior tensão.
Efeito Somação e Escada
LATÍSSIMO DO DORSO
▪ Ações musculares;
▪Articulações envolvidas;
▪Rolamento e deslizamento;
▪Balanço;
▪Torque;
▪Efeito somação e Escada
▪Vetores
http://sedentariopreocupado.blogspot.com/20
11/06/exercicios-e-musculos-envolvidos.html
Articulações envolvidas, 
rolamentos, rotações ou 
deslizamentos
Glenoumeral(GU): A artrocinemática desse 
movimento ocorre pelo rolamento do úmero 
na cavidade glenóide. Também pode ocorrer 
o movimento de rolamento do tronco e 
escápula com o úmero fixo (barra fixa).
Escapulotorácica(ET): Deslizamento através 
das fáscias musculares entre as estruturas.
Ações musculares e vetores
Escápula:
As fibras superiores possuem vetores oblíquos (mais 
horizontais), atuam fortemente nos movimentos de 
adução da escápula e retração. As suas fibras mais 
inferiores, também possuem vetores oblíquos (mais 
verticais) e atuam na depressão escapular e na 
rotação para baixo.
Para que possa ocorrer a adução, é necessária uma 
retração, feita pelo especialmente o rombóide maior.
Ações musculares e vetores
Ombro:
Na articulação glenoumeral, ele atua 
também como um forte adutor (plano 
frontal), extensor (plano sagital), e rotador 
medial (plano transverso).
Exercício: Puxada Vertical
Efeito somação e escada 
A partir de seu início, temos um efeito escada 
para contração linear das fibras musculares até 
gerar o movimento executado pelo latíssimo do 
dorso (fig. 1). O efeito de somação se encontra 
no momento que o úmero fica paralelo ao solo a 
90º, onde há maior recrutamento de fibras para 
vencer a ação da gravidade e permanecer na 
execução do movimento (fig. 6).
Balanços
Tais movimentos das articulações 
escapulotorácica e da glenoumeral descrevem 
um balanço impuro e puro respectivamente, pelo 
fato das rotações escapulares associadas 
auxiliarem nos movimentos de elevação e 
depressão durante o exercício, desta forma se 
descreve um balanço impuro.
Torques
Há um torque maior na articulação do ombro 
quando esta se encontra a 90º, pelo fato de haver 
uma maior ação gravitacional sobre esta, e pelo 
braço de alavanca ser maior nesta hora (fig. 6).
Um segundo maior torque ocorre no fim do 
movimento a 130º, quando há uma contração 
escapular para estabilização do movimento (fig. 9).
Para a escápula novamente há um torque maior aos 
90º, entretanto, seu segundo maior torque parece 
ocorrer no início do movimento aos 30º (fig. 2), 
quando necessita de uma força para iniciar 
movimento.
ANTEBRAÇO- FLEXORES DE 
PUNHO
MÚSCULOS
⦿ Flexor Radial do Carpo
⦿ Flexor Ulnar do Carpo
⦿ Palmar Longo
⦿ Flexor Superficial dos dedos
AÇÕES:
Atuam na flexão de punho
Flexão de punho na polia 
Baixa por trás
⦿ Seus vetores são longitudinais e verticais
⦿ Efeito de Somação acontece maior recrutamento das fibras 
quando o punho está aproximadamente em 60º 
acontecendo em f3 e há maior tesão e resistência.
⦿ Efeito escada acontece em f1 quando há diminuição do 
peso
Articulações e rolamentos
● Articulações envolvidas são 
radiocárpica e radioulnar distal
● Rolamento acontece no convexo sobre 
o concavo 
Balanço e Torque
⦿ Balanço é impuro pois existe pronação do punho 
e rotação do ombro
⦿ Torque está em F2 no ãnguo de 40°, e para que a 
resistência permaneça exercendo torque neste 
ângulo do movimento, este exercício deve ser 
realizado na posição em pé e com o antebraço 
perpendicular ao solo.
SIstema de Alavancas
 Alavanca de terceira classe: Interpotente
A força está localizada entre a resistência 
e o eixo do movimento. Não possui 
vantagem mecânica.
EIXO
RESISTÊNCIA
TRÍCEPS BRAQUIAL
▪Ações musculares;
▪Articulações envolvidas;
▪Rolamento e deslizamento;
▪Balanço;
▪Torque;
▪Efeito somação e Escada
▪Vetores
Ações musculares
Extensão do cotovelo: Maior ativação: Cabeça lateral - extensão 
do antebraço
Cabeça medial - Extensão de antebraço 
Cabeça longa - Extensão de braço
Tríceps corda
Articulações,rolamento e 
deslizamento
•Articulação do cotovelo
•Rolamento- côncavo sobre o convexo
Balanço
Balanço puro, sem rotação
Torque
Efeito somação e escada
•F1 para F2, maior força
•O maior momento de tensão é em 90° graus 
(escada) e o maior momento de recrutamento de 
unidades motoras é F2, pois é o maior momento 
de força e onde as fibras se contraem.
Vetores
Cadeia
•Cadeia Cinética aberta, pois a parte proximal está fixa e 
distal moveu.
•Vertical (longitudinal)
Sistema de Alavanca
•O sistema de alavancas envolvido é a do tipo 
interpotente
Bíceps
▪ Ações musculares;
▪Articulações envolvidas;
▪Rolamento e deslizamento;
▪Balanço;
▪Torque;
▪Efeito somação e Escada
▪Vetores
Ações musculares
⦿ Flexão de cotovelo e movimento de 
supinação.
Rosca bícpes unilateral
.
Articulações, rolamentos e 
deslizamentos
•Articulação cotovelo
•Rolamento- convexo sobre o côncavo
•Deslizamento sentido contrário ao movimento
Balanço: impuro,pois o tem um movimento de 
rotação associado.
Torque: O maior torque é observado quando o 
movimento chega a 900 graus. 
Balanço e Torque
Vetores
 Longitudinal.
O momento de maior recrutamento das fibras ocorre 
quando o braço está em um ângulo de 900 graus 
onde o músculo se encontra sob maior tensão.
Efeito Somação e Escada
Maguito rotador
 .subescapular,infra espinal,supra espinal
e Redondo menor
Referências:
⦿ DELAMARCHE,P.; DUFOUR, M.; MULTON, F. Anatomia, Fisiologia e Biomecânica. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2006.