O que eu posso fazer quando não sou validado

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O que eu posso fazer quando não sou validado
Baseado em: Leahy, R. L., Tirch, D., & Napolitano, L. A. (2013). Regulação Emocional em Psicoterapia. Porto Alegre: Artmed.
	(Diretrizes: Às vezes temos a impressão de que os outros não entenderam realmente como estamos nos sentindo - em outras palavras, nos sentimos invalidados. Isso pode ser muito incômodo e até mesmo perturbador. Contudo, existem algumas coisas que você mesmo pode fazer para acalmar seus sentimentos, ao invés de contar com os outros para fazê-lo. No formulário abaixo, liste alguns exemplos de técnicas que você poderia tentar como alternativas para quando se sentir invalidado
	Alternativas à validação
	Exemplos de como eu poderia colocar em prática
	Eu posso aceitar que os outros são imperfeitos
	
	Eu posso reconhecer que já tive o apoio das pessoas de diversas maneiras
	
	Eu posso focar em resolver alguns dos meus problemas
	
	Eu posso buscar formas de acalentar a mim mesmo nesse momento
	
	Eu posso me distrair com outras atividades e objetivos
	
	Eu posso desafiar a ideia de que ser invalidado é horrível
	
	Outra
	
	Outra
	
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