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Biomecânica Ocupacional
Posturas do corpo
 Posturas inadequadas
 Redesenho dos postos 
de trabalho
 Projeto deficiente de:
máquinas;
Postos de trabalho;
Exigências das tarefas.
 Redução da:
 Fadiga;
 Dores corporais;
 Afastamentos do 
trabalho e
 Doenças ocupacionais.
Dores musculares
 Em geral, a musculatura humana tem um bom desempenho 
contínuo quando é contraído até 15% de sua capacidade 
máxima. 
 Se persistir, pode provocar cãibras, acompanhadas de 
espasmos e fraquezas. 
 Nessas condições, o músculo perde até 50% de sua força 
normal.
 Causa das dores musculares:
 Manuseio de cargas pesadas;
 Posturas inadequadas, como a torção da coluna. 
 Atividades como puxar e empurrar cargas;
 Alongamento excessivo e inflamação dos músculos,
 tendões e articulações.
 São associadas geralmente a forças, posturas e repetições 
exageradas dos movimentos.
Trauma por esforço excessivo
 Lesões por traumas repetitivos são conhecidas pelas 
seguintes
siglas:
 DORT - distúrbios osteomusculares relacionados ao 
trabalho
 LTC -lesões por traumas cumulativos
 LER -lesões por esforços repetitivos
 A sigla DORT é mais abrangente e inclui a LTC e LER.
 Os maiores problemas no trabalho geralmente são 
decorrentes dos traumas por esforços excessivos.
 Maior parte de afastamento dos trabalhadores ►
doenças e lesões no sistema músculo-esquelético.
Posturas do corpo
Postura é o estudo do posicionamento relativo de partes 
do corpo, como cabeça, tronco e membros, no espaço.
 Posturas inadequadas
 Existem três situações principais em que a má postura 
pode produzir conseqüências danosas:
• Trabalhos estáticos que envolvem uma postura parada por 
longos períodos;
• Trabalhos que exigem muita força; e
• Trabalhos que exigem posturas desfavoráveis, como o 
tronco inclinado e torcido.
Posturas básicas
Trabalhando ou repousando, o corpo assume três posturas básicas:
as posições deitada, sentada e em pé.
Em cada uma dessas posturas estão envolvidos esforços musculares para 
manter a posição relativa de partes do corpo, que se distribuem da seguinte 
forma:
Parte do corpo % do peso total Ex: 65kg
Cabeça 6 a 8% 5
Tronco 40 a 46% 28
Membros superiores 11 a 14% 8
Membros inferiores 33 a 40% 24
Inclinação da cabeça para 
frente
• O assento é muito alto;
• A mesa é muito baixa;
• EX: Há necessidades específicas, 
como no caso do microscópio.
Essa postura provoca fadiga rápida 
dos músculos do pescoço e do 
ombro, devido, principalmente, ao 
momento (no sentido da Física) 
provocado pela cabeça, que tem um 
peso relativamente elevado (4 a 5 
kg).
As dores no pescoço começam a 
aparecer quando a inclinação da 
cabeça, em relação à vertical, for 
maior que 30°.
Análise da Postura
Chaffin, 1973)
Registros da postura
 Registro eletromiográfico
 As observações subjetivas da postura podem ser 
substituídas por registros eletrônicos da atividade 
muscular, obtendo-se gráficos chamados de 
eletromiogramas ou,abreviadamente, EMG.
 Esses gráficos podem ser obtidos introduzindo-se 
eletrodos nos músculos e registrando-se a atividade 
elétrica, quando se deseja estudar os músculos profundos.
 Aquelas posturas que exigem tensões maiores dos 
músculos apresentarão mais atividades elétricas.
Sistema OWAS
(Ovako Working PostureAnalysing
System)
OWAS foi desenvolvido por três 
pesquisadores finlandeses em 1977, que 
trabalhavam em uma empresa 
siderúrgica.
Encontraram 72 posturas típicas, que 
resultaram de diferentes combinações 
das posições:
dorso (4 posições típicas),
braços (3 posições típicas) e 
pernas (7 posições típicas).
Composição do código do método OWAS (Iida, 2005)
Método OWAS
 Com base em avaliações quanto ao desconforto, as 
posturas são classificadas em:
 Classe 1 – Postura normal, que dispensa 
cuidados,a não ser em casos excepcionais.
 Classe 2 – postura que deve ser verificada durante 
a próxima revisão rotineira dos métodos de 
trabalho
 Classe 3 – postura que deve merecer atenção a 
curto prazo.
 Classe 4 – postura que deve merecer atenção 
imediata.
Classificação de posturas pela 
combinação de variáveis
Fonte:http://www.revistaproducaoengenharia.org/arearestrita/arquivos_internos/artigos
/18-276%20-%20formatado%20em%206-8-13.pdf
Classificação de acordo com a 
duração das posturas
Diagrama das áreas dolorosas
 O diagrama das áreas dolorosas foi proposto por Corlett e 
Manenica (1980).
 O corpo humano é divido em 24 segmentos, facilitando a 
localização de áreas em que os trabalhadores sentem dores.
 O índice de desconforto é classificado em 8 níveis que varia do
nível zero para "sem desconforto" até o nível sete o 
extremamente desconfortável",
 A principal vantagem desse diagrama é o seu fácil 
entendimento. Ele pode ser distribuído em grande quantidade, 
juntamente com algumas instruções simples, para auto-
preenchimento dos trabalhadores.
Diagrama de áreas dolorosas
Questionário
Nórdico ►►
Para 
levantamento 
dos problemas 
musculo-
esquelético 
Kuorinka,(1986)
COMPOSIÇÃO DO CÓDIGO DO MÉTODO OWAS E EXEMPLO 
DE CODIFICAÇÃO DE UMA POSTURA
1 – Reto
2-Inclinado para frente ou para tras
3–torcido ou inclinado para os lados
4- Inclinado e torcido
41º Dígito
Costas
COMPOSIÇÃO DO CÓDIGO DO MÉTODO OWAS E EXEMPLO 
DE CODIFICAÇÃO DE UMA POSTURA
4
1
1-Dois braços abaixo dos ombros
2- Um braço acima dos ombros
3- Dois braços acima dos Ombros
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
COMPOSIÇÃO DO CÓDIGO DO MÉTODO OWAS E EXEMPLO 
DE CODIFICAÇÃO DE UMA POSTURA
4
1
1
1- Sentado
2- Ambas as pernas esticadas
3- De pé com o peso de uma das pernas esticadas
4- De Pé, ou agachado, com ambos os joelhos dobrados
5- De pé, ou agachado, com um dos joelhos dobrados
6- Ajoelhado em um ou ambos os joelhos
7- Andando, ou se movendo 
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
3º Dígito
Pernas
1-Peso ou força necessária é 10 Kg, ou menor
2–Peso ou força necessária maior que 10 Kg e menor que 20kg
3- Peso ou força necessária maior que 20 kg
COMPOSIÇÃO DO CÓDIGO DO MÉTODO OWAS E EXEMPLO 
DE CODIFICAÇÃO DE UMA POSTURA
4
1
1
1
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
3º Dígito
Pernas
4º Dígito
Carregamento
XX
00 a 99-
COMPOSIÇÃO DO CÓDIGO DO MÉTODO OWAS E EXEMPLO 
DE CODIFICAÇÃO DE UMA POSTURA
4
1
1
1
0 8
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
3º Dígito
Pernas
4º Dígito
Carregamento
5º Dígito 6º Dígito
Atividade
2-Serão necessárias 
correções no futuro
Categoria
Operário na construção 
civil
1º Dígito
Costas
4º Dígito
Carregamento
5º Dígito 6º Dígito
Atividade
1
13
45kg
De acordo 
com a a 
postura
1 – Reto
2-Inclinado para frente ou para tras
3–orcido ou inclinado para os lados
4- Inclinado e torcido
Operário na construção 
civil
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
4º Dígito
Carregamento
5º Dígito 6º Dígito
Atividade
1
3
13
45kg
De acordo 
com a a 
postura
1-Dois braços abaixo dos ombros
2- Um braço acima dos ombros
3- Dois braços acima dos Ombros
Operário na construção 
civil
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
3º Dígito
Pernas
4º Dígito
Carregamento
5º Dígito 6º Dígito
Atividade
1
3
2
13
45kg
1- Sentado
2- Ambas as pernas esticadas
3- De pé com o peso de uma das
pernas esticadas
4- De Pé, ou agachado, com
ambos os joelhos dobrados
5- De pé, ou agachado, com um
dos joelhos dobrados
6- Ajoelhado em um ou ambos os
joelhos
7-Andando, ou se movendo
De acordo 
com a a 
postura
Operário na construção 
civil
1º Dígito
Costas
2º Dígito
Braços
3º Dígito
Pernas
4º Dígito
Carregamento
5º Dígito 6º Dígito
Atividade
1
3
2
3
13
45kg
De acordo 
com a a 
postura
1-Peso ou força necessária é 10
Kg, ou menor
2–Peso ou força necessária maior
que 10 Kg e menor que 20kg
3- Peso ou força necessária maior 
que 20 kg
 AS forças resultantes das contrações musculares depende da 
quantidade de fibras musculares contraídas.
 Em geral, apenas dois terços das fibras de um músculo 
podem ser voluntariamente contraídas de cada vez.
 Para longos períodos, a contração muscular não deve 
ultrapassar a 20% da força máxima.
Características dos movimentos
 Precisão - maior precisão são realizados com as pontas dos 
dedos.
Se envolvermos sucessivamente os movimentos do punho, cotovelo e 
ombro, aumentaremos a força, com prejuízo da precisão.
 Ritmo - Os movimentos devem ser suaves, curvos e rítmicos. 
Acelerações ou desacelerações bruscas, ou rápidas mudanças de direção 
são fatigantes, porque exigem maiores contrações musculares.
Aplicação de forças
Características dos movimentos
 Movimentos retos - O corpo, sendo constituído de 
alavancas que se movem em torno de articulações, tem 
uma tendência natural para executar movimentos curvos.
Portanto, os movimentos retos são mais difíceis e imprecisos, pois 
exigem uma complexa integração dos movimentos de diversas 
articulações.
 Terminações - Os movimentos que exigem 
posicionamentos precisos, com acompanhamento visual, 
são difíceis e demorados. 
Sempre que possível esses movimentos devem ser terminados com 
um posicionamento mecânico, como no caso da mão batendo 
contra um anteparo, ou controles que tenham posicionamentos 
discretos, como as alavancas de câmbio.
Características dos movimentos
 Operador experiente fadiga-se menos porque aprende 
a controlar mais eficiente a combinação de músculos 
ou postura.
 Para grandes esforços (FORÇA) recomenda-se:
 Usar as musculaturas das pernas (mais resistentes);
 Usar a gravidade sempre que possível;
 Quantidade de movimento (Massa x Velocidade).
 EX: Para suspender um peso de uma altura para a 
outra, é preferível usar uma roldana e exercer a força 
para baixo (Usa o próprio peso para ajudar a 
suspender)
Transmissão de movimento e força
Força para empurrar e puxar → no trabalho deve ser 
adaptado à capacidade do operador.
Ex: Alavanca → força deve ser medida: 
•Posição exata da alavanca
Postura corporal exigida
Tipo de deslocamento que será efetuado.
ATENÇÃO:Resistência ao movimento:
Força necessária compatível com operador mais 
fraco (máximo valor).
Certo atrito ou inércia para evitar acionamentos acidentais 
(valor mínimo).
Transmissão de movimento e força
 A força para empurrar ou puxar depende de: 
postura, dimensões antropométricas, sexo, 
atrito entre sapato e chão,...
Tabela – Limites da capacidade de empurrar e puxar (Chaffin, 
Andrés e Carg, 1983) – Estudantes de 21 a 23 anos.
 
Força para empurrar e puxar
 Em geral, as forças máximas para empurrar e puxar, para 
homens, oscilam entre 200 e 300N (newton = kg x m/ s2).
 para transformar newtons em quilogramas-força divide-se 9,81.
Ex: 200N = 20,4 kgf.
 Se for usado o peso do corpo e a força dos ombros para empurrar, 
conseguem-se valores de até 500N.
 as mulheres apresentam 40 a 60% dessa capacidade.
 Comparando com a força total dos dois braços, observou-se que o 
uso de apenas um braço (preferencial) produzia 65 a 73% do 
valor dos dois braços.
 Para movimentos com durações superiores a um minuto, a força 
permitida para puxar e empurrar é limitada a 100N.
Transmissão de Movimento e Força
Alcance 
Vertical
 Chaffin, (1973) 
fatigamento dos 
músculos dos 
ombros e do 
bíceps.
 O tempo não 
deve exceder o 
intervalo de 
1 a 2 min.
Tempos máximos que uma carga pode 
ser sustentada em três alturas
4
Importante!
Movimentos repetitivos de curta 
duração
 o mesmo efeito aparece quando a 
solicitação muscular situar-se acima de 
40% dos resultados (valores) obtidos 
graficamente e 
 a pausa entre as contrações for inferior 
a 10 vezes o tempo das contrações.
Transmissão de Movimento e Força
Alcance Horizontal
 afastamento horizontal 
do braço em relação ao 
eixo do corpo: 
 fatigamento dos 
músculos dos ombros 
e braços . 
 Com apoio para o 
cotovelo  redução de 
solicitação dos músculos 
dos ombros  tempos 
triplicados.
(N)
Levantamento e transporte de 
cargas
Situações de trabalho 
classificadas em: 
 levantamento esporádico →
capacidade muscular
 - levantamento repetitivo
→capacidade energética
fadiga física Entra o fator de 
duração do 
trabalho
Fatores 
limitativos
Capacidade da carga máxima 
 Varia por pessoas;
 Varia de acordo com o 
uso das musculaturas 
das pernas, braços ou 
dorso.
 Influenciada pela sua 
localização em relação 
ao corpo e outras 
características: 
facilidade de manuseio, 
formas e dimensões.
Força 
(kgf)
M H
50% 50%
Pernas
Braços
dorso
39
20
24
95
38
50
Força máxima para 
movimentos não repetitivos 
(Kgf)
Chaffin, 1980
Movimentos repetitivos
Determinar a capacidade de carga 
isométrica das costas
(Carga máxima que uma pessoa consegue 
levantar, flexionando as pernas e dorso na 
vertical.)
 Carga recomendada – 50% da carga isométrica
Levantamento e transporte 
manual de cargas
 A – coluna vertebral mantida o máximo possível na vertical
 B – manter a carga na vertical
 C – manter a carga próxima ao corpo
 D – usar cargas simétricas
 E – usar meios auxiliares → cargas de formas ou textura 
que dificultem o manuseio  acessórios como luvas, 
ganchos, cordas, correias,...
Ex: mudança
 F – trabalhos em equipe → para carga excessiva a uma só 
pessoa.
Recomendações para Manuseio
 A carga deve 
estar a 40 cm 
acima do piso.
 Abaixo:
Carregamento em 
duas etapas, 
colocando a carga 
incialmente sobre 
uma plataforma com 
cerca de 100 cm de 
altura e depois 
pegue-a em 
definitivo.
Cargas máximas permitidas no 
trabalho
(kg)
Com duas 
mãos 
próximas 
do corpo 
e altura 
favorável
HOMEM MULHER
< 50 > 50 < 50 > 50
Ocas. Freq. Ocas. Freq. Ocas. Freq. Ocas. Freq.
30 21 24 14 18 13 14 10
Uma 
mão; 
carga 
compacta 
e 
próxima 
do corpo
20 14 12 8 12 8 7 5
Freq. > 1 / min.
Local - Inglaterra
Tabela – CLT, OIT e ING 
(kg)
MULHERES M >50 HOMENS H>50
CLT OIT ING ING CLT OIT ING ING
F 20 12 13 10 60
(40)
I
18 21 14
E 25 20 18 14 50 30 24
Art. 198 da CLT
O método NIOSH
Histórico
•1980, nos Estados Unidos, sob iniciativa do National Institute for 
Ocupational Safety and Health – NIOSH  método para 
determinar a carga máxima a ser manuseada e movimentada 
manualmente numa atividade de trabalho - NIOSH Tecnical Report -
Work Practices Guide for Manual Lifting (1981). 
• O método NIOSH foi revisto em 1992, sendo proposto o Limite de 
Peso Recomendado (L.P.R) e o Índice de Levantamento (I.L)
(Watters, 1993). 
• O L.P.R, uma vez calculado, compara-se com a carga real 
levantada, obtendo-se então o Índice de Levantamento (I.L).
Indice de Levantamento de Peso –
(IL)
a) se o índice de levantamento for menor que 1,0 o 
trabalhador se encontra numa situação segura, tem 
uma chance mínima de vir a ter uma lesão;
b) se o índice de levantamento for entre 1,0 a 2,0, o 
risco de vir a ter uma lesão aumenta;
c) se o índice de levantamento for maior que 2,0, o 
risco de vir a ter alguma lesão na coluna ou no 
sistema músculo-ligamentaraumenta de forma 
considerável. 
IL = Peso levantado
Limite de Peso Recomendado
Metodologia - critérios
Para levantamento manual de pesos até 23 kg, é necessário criar 
condições favoráveis para essa tarefa:
 É necessário manter a carga próxima do corpo (distância horizontal 
entre a mão e o tornozelo de cerca de 25 cm) – FDH
 Carga colocada sobre bancada de cerca de 75 cm de altura, antes de 
começar o levantamento – FAV
 O deslocamento vertical do peso não deve exceder 25 cm
 Deve ser possível segurar o peso com duas mãos
 A carga deve ser provida de furo ou alças para encaixe dos dedos
 Deve possibilitar a escolha da postura para o levantamento
 O tronco não deve ficar torcido durante o levantamento – FRLT
 A freqüência dos levantamentos não deve ser superior a uma por 5
minutos- FFL ou < 0,2/min.
 A duração não deve ser maior que uma hora e deve ser seguida de um 
período de descanso ou tarefas mais leves.
LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC
 FDH - fator distância horizontal 
do indivíduo à carga (25/H)
 FAV - fator altura vertical da 
carga 1 - (0,0075½Vc/2,5-30½)
ou 1- 0,003/[Vc-75]
 FDVP - fator distância vertical 
percorrida desde a origem até o 
destino (0,82+4,5/Dc)
 FFL - fator frequência de 
levantamento (Tabela)
 FRLT - fator rotação lateral do 
corpo (1-0,0032A)
 FQPC - fator qualidade da pega 
da carga (Tabela)
Distância das mãos ao chão na 
origem do levantamento
Exemplo
Fator freqüência de levantamento (Waters, 1993) 
FREQÜÊNCIA DE LEVANTAMENTO - FFL
FREQÜÊNCIA 
DURAÇÃO DA MANUTENÇÃO CONTINUA 
<= 8 horas <= 2 horas <= 1 hora 
Levantamento(s)
por minuto 
V < 75
(cm) 
V <= 75
(cm) 
V < 75
(cm) 
V <= 75
(cm) 
V < 75
(cm) 
V >= 75
(cm) 
0,2 0,85 0,85 0,95 0,95 1,00 1,00 
0,5 0,81 0,81 0,92 0,92 0,97 0,97 
1 0,75 0,75 0,88 0,88 0,94 0,94 
2 0,65 0,65 0,84 0,84 0,91 0,91 
3 0,55 0,55 0,79 0,79 0,88 0,88 
4 0,45 0,45 0,72 0,72 0,84 0,84 
5 0,35 0,35 0,60 0,60 0,80 0,80 
6 0,27 0,27 0,50 0,50 0,75 0,75 
7 0,22 0,22 0,42 0,42 0,70 0,70 
8 0,18 0,18 0,35 0,35 0,60 0,60 
9 0,00 0,15 0,30 0,30 0,52 0,52 
10 0,00 0,13 0,26 0,26 0,45 0,45 
11 0,00 0,00 0,00 0,23 0,41 0,41 
12 0,00 0,00 0,00 0,21 0,37 0,37 
13 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,34 
14 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,31 
15 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,28 
> 15 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 
Qualidade da Pega
Identifica as características de melhor ou pior conforto e facilidade para se 
manusear uma carga, na qual são cruzadas as variáveis de altura vertical 
da carga (Vc), com a característica predominante da pega, obtendo-se o 
resultado. 
Tabela - Fator qualidade da pega (Couto, 1995).
Fator Qualidade da Pega da Carga - FQPC
Pega Vc < 75 (cm) Vc > 75 (cm) 
Boa 1,00 1,00 
Razoável 0,95 1,00 
Pobre 0,90 0,9 
Considerações importantes
 O método apresentado não considera o fator elevação com 
apenas uma das mãos.
 Aplicar ao valor encontrado pela fórmula NIOSH o 
multiplicador 0,6. (Clínica del Lavoro, em Milão)
 Segundo Couto (1995), uma das maiores vantagens do 
método Niosh, é a visualização de cada item integrante do 
cálculo.
 Exemplo: se o IL não estiver no valor recomendado devido 
ao fator horizontal, a aproximação da carga ao trabalhador 
irá possibilitar um aumento deste multiplicador, e 
conseqüentemente a melhoria das condições de trabalho. 
Estudo de caso – Construção civil
Critério NIOSH
 A situação consiste no transporte de 
painéis de madeira, a serem 
colocados manualmente nas 
estruturas para posterior colocação 
das ferragens e concretagem.
 Para realizar esta atividade, são 
utilizados painéis de madeira de 2,00 
x 1,5 metros, pesando em média 45 
kg
 Estes painéis são transportados 
habitualmente pelos serventes e 
algumas vezes pelos carpinteiros. A 
atividade consiste basicamente no 
transporte destes painéis localizados 
no chão, até uma altura de 
aproximadamente 1,5 metros.
 No caso do exemplo referenciado, o 
trabalhador executava uma rotação 
de aproximadamente 90º , para 
poder realizar esta atividade. 
Atividade de carregamento de 
painéis
Se o índice de 
levantamento for 
maior que 2,0, o risco 
de vir a ter alguma 
lesão na coluna ou no 
sistema músculo-
ligamentar aumenta de 
forma considerável. 
Equipamentos e aplicações 
diversas: manipuladores, 
carrinhos, mesas elevadoras
Manipuladores
Atividades em grupo
 Artigo sobre a aplicação de ferramentas ou 
métodos de avaliação biomecânica.
 Apresentar um resumo do artigo caracterizando:
 o objetivo, 
 a metodologia,
 a(s) ferramentas ou métodos e os resultados 
obtidos por meio da sua utilização.
 Fonte: Periódicos científicos e Congressos.
 Postar no moodle: o artigo e o resumo até 
11/01/2016
Atividades em grupo
 Artigo sobre a aplicação da ergonomia
 Apresentar um resumo do artigo 
caracterizando:
 o objetivo, 
 a metodologia,
 os resultados e sua relação custo x 
benefício
 Fonte: Periódicos científicos e Congressos.
 Postar no moodle: o artigo e o resumo até 
11/01/2016