Trabalho ed. Física

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HÁBITOS SAUDÁVEIS
ALUNAS: Beatriz,Sabryna e 
Sabrinna 
2° ano - Técnico em 
Biotecnologia.
Hábitos saudáveis e qualidade de vida
● Para ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca 
de hábitos saudáveis;
● Feitos frequentemente;
● A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a 
manutenção da saúde física e psicológica;
● 
PRINCIPAIS HÁBITOS SAUDÁVEIS
● Alimentação balanceada, nutritiva;
● Prática regular de atividades físicas;
● Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
● Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
● É necessário um equilíbrio entre a prática de atividade 
física e uma alimentação adequada.
A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA
● Com um plano alimentar adequado às suas necessidades, nós 
fornecemos para nosso corpo a energia necessária para 
realizar tarefas diárias;
● O equilíbrio é fundamental;
● consumo excessivo de alimentos industrializados pode 
causar doenças;
 Nutrientes Necessários para o Corpo Humano
● Carboidrato;
● Proteínas;
● Gordura;
● Água.