12 sintomas que antecedem a recaída

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12 SINTOMAS QUE 
ANTECEDEM A 
RECAÍDA DO 
DEPENDENTE DE 
ÁLCOOL OU 
DROGAS
DESONESTIDADE
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Começa com mentiras nas 
pequenas coisas em casa. 
Depois vem as mentiras 
maiores, como dar desculpas 
para não fazer o que deve. 
Termina com a 
desonestidade consigo 
mesmo: Recair. 
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IMPACIÊNCIA
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Exigir demais dos outros e 
de si. Querer tudo “para já”. 
Traçar metas que não pode 
alcançar com o esforço 
normal e no tempo normal. 
Concentrar-se só em 
problemas que ainda não 
estão completamente 
resolvidos. Vá com calma!
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INTOLERÂNCIA
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Discutir e disputar pequenos 
e ridículos pontos de vista, 
achando-se dono da 
verdade, tendo as respostas 
para si e para os outros. 
Querer que todos mudem a 
maneira de vida só porque 
mudou a sua: Viva e deixe 
viver!ary_assessoria@hotmail.com
INDISCIPLINA
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Descuidar de horários e 
compromissos. Esquecer 
orações, meditações, 
inventário moral diário. 
Lembre-se que nada de 
grandioso na vida se 
consegue sem sacrifício. Não 
inverta prioridades: Primeiro 
as primeiras coisas.
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DEPRESSÃO
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Medos e desesperos 
inexplicáveis e 
irracionais,até, devem ter 
sua causa identificada e 
combatida, falando em grupo 
ou com orientação médica. 
Olhe a vida também pelo lado 
positivo: Acredite em si, 
aposte em si.
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FRUSTRAÇÃO 
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Alimentar desencanto com 
as pessoas e coisas que não 
estão sendo bastante 
favoráveis. Lembre-se que 
nem tudo é exatamente como 
se quer: “Felicidade não é 
ter o que se quer, mas amar 
o que se tem.”
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EUFORIA
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Achar que é impossível ficar 
melhor do que está, que o 
progresso, o sucesso é estupendo, 
que por isso “é bobagem se cuidar 
tanto.”A displicência sempre 
aparece quando tudo vai muito 
bem e é aí que ocorre um grande 
número de recaídas. Cultive a 
moderação, mantenha seu 
equilíbrio emocional.
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EXAUSTÃO
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Discipline horário de 
trabalho e de lazer. Não se 
canse demais, proteja a 
saúde. Se sentir-se bem, 
mais chance terá de 
pensar bem. 
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TROCA
DE
DEPENDÊNCIA
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Substituir álcool ou droga por 
tranqüilizantes, ou tóxico por 
álcool, é mera troca de 
dependência, é estar 
trapaceando consigo mesmo. 
É a maneira mais sutil para 
uma recaída.
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AUTO-PIEDADE
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Julgar suas falhas de forma 
benevolente, justificando-se 
sempre. Lamentar-se: “Por 
que as coisas só acontecem 
comigo?” ou “ninguém dá 
valor ao que eu faço”. 
Buscar desculpas no fato de 
ser dependente.
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PRETENSÃO
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“Estou curado, não tenho mais 
medo de álcool ou drogas. 
“Qualquer um pode recair, menos 
eu”. Freqüentar lugares da ativa, 
para provar aos outros que você 
não tem problemas faz com que 
você perca totalmente as defesas. 
Vale o mesmo para quem acha 
que já sabe tudo sobre alcoolismo 
ou dependência química.
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AUSÊNCIA 
AOS 
GRUPOS
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Todas as recaídas contam a 
história do abandono ou pouca 
freqüência a grupos de AA, e 
NA. A troca de experiências é 
vital para fortalecer a vontade, 
relembrar fracassos e evitá-
los. Não se deve sentir tédio no 
programa porque a recaída 
custa caro demais.
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