1-Glossário-de-Aquecimento

Prévia do material em texto

1) Glossário de Atividades de Aquecimento 
 
1) Pega Baratinha 
F: Alunos dispersos na quadra, um aluno será 
escolhido como pegador. 
D: Ao sinal, o pegador deverá tentar pegar os colegas e 
estes deverão fugir. O aluno que for pego deverá deitar 
no chão levantando os braços e pernas, imitando uma 
baratinha. 
 
 
 
2) Máquina de lavar 
F: Alunos dispostos em vários círculos e um aluno é 
escolhido para ficar fora de cada círculo e outro aluno 
é escolhido para ficar dentro do mesmo. 
D: Ao sinal, em cada círculo, os alunos deverão 
movimentar-se de um lado para o outro impedindo que 
o aluno de fora do círculo pegue o aluno de dentro. 
Depois que for pego troca-se o pegador e o aluno que 
estava dentro do círculo. 
 
3) Cara e Coroa 
F: Alunos dispostos em duas fileiras, os pares de 
costas para o outro. os “CARAS e as “COROAS”. 
D: Ao sinal, no comando de “cara”, os caras foguem 
para atingir o pique antes de serem alcançados pelos 
“coroas” correspondentes. A um novo sinal do 
professor de “coroa” o procedimento é ao inverso. 
 
 4) Pega-pega 
F: Alunos dispersos pela quadra e um aluno será o 
pegador. 
D: Ao sinal, o pegador deverá tentar pegar os colegas e 
assim que um for pego passará a ser o novo pegador. 
 
 
 
 
5) Narigudo 
F: Alunos dispersos pela quadra. Um aluno é 
escolhido para ser o narigudo (pegador). 
D: Ao sinal, o narigudo deverá estender o braço direito 
à frente do corpo, e o braço esquerdo irá passar por 
cima do braço direito, segurando no nariz. Com o 
braço estendido o aluno irá pegar seus colegas. Os que 
forem pegos deverão ajudar o colega a pegar também. 
A dinâmica acaba quando todos forem pegos. 
 
6) Correndo e formando uma corrente 
F: Alunos dispostos pela quadra, dois alunos um em 
cada lado da quadra de futsal serão os pegadores. 
D: Ao sinal, os dois alunos deverão correr e pegar os 
demais alunos. Os alunos que forem pego formarão 
uma corrente. Esta corrente não poderá ser 
arrebentada. Até que todos forem pegos. 
 
 
7)Pega os ratos 
F: Alunos dispostos em círculos, sendo escolhido dois 
alunos para ser os gatos, outros dois serão os ratos. 
D: Ao sinal, os gatos terão que entrar no círculo para 
pegar os ratos e os alunos que estão formando o 
círculo não poderam deixar. 
 
 
 
8) Fugindo da Cobra 
F: Alunos dispersos pela quadra. Professor ou um 
aluno com posse de uma corda. 
D: Ao sinal, o professor irá girar uma corda rasteira no 
chão, os alunos deverão saltar sobre a corda sem que 
encoste em seus pés. No aluno que a corda encostar, 
este sairá e assim sucessivamente até que sobre apenas 
quatro participantes no final. Depois todos voltam e 
começa novamente a atividade. 
 
9) Tubarão e peixinhos 
F: Alunos dispersos no fundo da quadra e um aluno na 
linha central da quadra. 
D: Ao sinal, os alunos do fundo “peixinhos” devem 
atravesar a quadra sem que o aluno que está na linha 
central o “tubarão” os pegue. Quem for pego se tornará 
tubarão. 
 
 
10) Pega-pega corpo humano 
F: Alunos dispersos pela quadra, caminhando 
livremente, um aluno será o pegador. 
D: Ao sinal, o professor dirá várias partes do corpo, 
uma de cada vez, e o pegador deverá identificá-la no 
corpo do colega. É importante falar partes que tenham 
direito e esquerdo para desenvolver a lateralidade. 
Termina em tempo determinado. 
 
 
 
11) Correr em cones 
F: Alunos dispostos em 2 colunas e 5 cones na frente 
de cada cone com distância de 1m cada um. 
D: Ao sinal, os alunos deverão correr entre os cones, 
em seguida irão correr frente e trás, e depois irão 
correr saltando. 
D1: Ao sinal, os alunos passarão pelos cones de uma 
forma diferente, possibilitando a resolução de 
problemas. 
 
 
12) Pegando o rabo da serpente 
F: Alunos dispostos em colunas, com as mãos na 
cintura do colega, e um aluno é escolhido para ser o 
pegador. 
D: Ao sinal, o pegador deverá tentar tocar no último da 
coluna e será impedido pelo primeiro, sem largar a 
cintura do colega, se o último for pego vira o pegador . 
 
13) Palmas 
F: Alunos dispersos pela quadra. 
D: Ao sinal, o professor com palmas determinará a 
movimentação dos alunos. 1 palma: alunos correndo 
no círculo da quadra, 2 palmas: alunos correndo na 
lateral da quadra. 3 palmas: alunos correndo na linha 
de fundo da quadra. 
 
 
 
 
14) Pega-pega aos pares 
F: Alunos dispersos pela quadra. Dois alunos de mãos 
dadas, estes serão os pegadores e os demais alunos 
serão os fugitivos. 
D: Ao sinal, a dupla pegadora deverá correr para pegar 
os fugitivos sem soltar as mãos. Quando um colega for 
pego, deverá juntar-se aos pegadores. Quando um 
segundo aluno for pego, ele fará uma dupla com o 
primeiro aluno pego e então serão duas duplas 
pegadoras. Sempre que uma dupla pegar dois 
fugitivos, deverão dividir-se em outras duas duplas 
pegadoras. Assim sucessivamente. 
 
15) Nunca três 
F: Alunos dispostos em duplas. As duplas devem 
sentar, afastadas umas das outras no círculo central da 
quadra. Dois alunos deverão ficar em pé. Um aluno em 
pé será o pegador e o outro será o fugitivo. 
D: Ao sinal, o pegador deve tentar pegar o fugitivo. 
Para escapar, o fugitivo deve sentar ao lado de uma 
dupla. Quando ele sentar, o pegador passa a ser 
fugitivo e o novo pegador será o aluno da extremidade 
oposta da dupla onde sentou o antigo fugitivo. Se o 
pegador pegar o fugitivo, invertem-se os papéis dos 
dois, fugitivo vira pegador e pegador vira fugitivo. 
Assim sucessivamente. 
 
16) As cores 
F: Alunos dispersos na quadra, dentro de um arco 
disposto no chão. Os arcos serão coloridos. Um aluno 
ficará sem arco. 
D: Ao sinal, o aluno sem arco irá falar uma cor, os 
alunos que estiverem de posse da cor do arco falado, 
irão trocar entre si, sendo que o aluno que estará de 
fora irá ocupar um arco. O aluno que sobrar dará 
continuidade. Ex: vermelho= vermelhos trocarão entre 
si. Ex: todas as cores= todos trocam de arcos. 
 
Variação: F: alunos em círculo. 
 
 
 
17) Gavião e os pintinhos 
F: Alunos dispostos em duas colunas, cada uma com 
um aluno de frente para ela que será o gavião. O 
primeiro aluno da coluna vai ser a galinha. 
D: Ao sinal, a galinha terá que proteger os seus 
pintinhos que estão atrás dela, não deixando que o 
gavião pegue o último pintinho. 
 
 
 
 
 
 
 
 
18) Pegar o balão 
F: Alunos dispostos em 2 equipes, uma equipe com 
posse de um balão. 
D: Ao sinal, a equipe que está com posse do balão 
deverá passa-la entre seus colegas de equipe até fechar 
10 passes, enquanto isso a outra equipe vai tentar 
roubar o balão, se a equipe adversária pegar o balão, a 
contagem dos passes zera, deverão executar os 10 
passes consecutivos. Quem conseguir ganha 1 ponto. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19) Agacha-Agacha 
F: Alunos dispersos pela quadra. Um aluno é 
escolhido como pegador. 
D: Ao sinal, os alunos deverão fugir do pegador, no 
momento em que o pegador estiver próximo dos 
fugitivos deverão agachar para não serem pegos. 
Quando o pegador conseguir pegar um colega que está 
de pé, este passa a ser o novo pegador e assim 
sucessivamente. 
 
 
20) 10 passes 
F: Alunos dispostos em 2 equipes. Uma equipe com 
posse de bola. 
D: Ao sinal, a equipe que está com posse de bola 
deverá passa-la entre seus colegas de equipe até fechar 
10 passes, enquanto isso a outra equipe vai tentar 
roubar a bola, se a equipe adversária pegar a bola, a 
contagem dos passeszera, deverão executar os 10 
passes consecutivos. Quem conseguir ganha 1 ponto. 
 
21) Velhinho da Rua 
F: Alunos dispostos na área do futsal. Um aluno é 
escolhido para ser o “velhinho” (pegador), que ficará 
na linha central da quadra. 
D: Ao sinal, os alunos deverão correr até a área oposta, 
enquanto isso o “velhinho” deverá tentar pegar seus 
colegas, os alunos que forem pegos deverão ir junto ao 
centro da quadra e ajudar a pegar os demais. Assim 
sucessivamente. 
 
22) Dois é bom três é demais 
F: Alunos dispersos pela quadra, dois alunos serão os 
pegadores, estes deverão permanecer de mãos dadas. 
D: Ao sinal, a dupla deverá sair correndo atrás de seus 
colegas, o aluno da dupla que pegou, deverá dar a mão 
ao que foi pego, soltando a mão do outro aluno que era 
pegador junto dele, formando-se uma nova dupla de 
pegadores, estes realizam a mesma atividade, sempre 
trocando de dupla. Assim sucessivamente. 
 
 
23) Conforme o apito 
F: Alunos dispostos em uma das laterais da quadra, em 
cada canto 1 cone. 
D: Ao sinal, os alunos deverão efetuar voltas 
contornando os cones. Ao apito (sinal) do professor os 
alunos deverão executar movimentos combinados. 1 
sinal – sentar, 2 sinais – troca direção, 3 sinais – saltar, 
4 – correr de costas. 
 
 
 
 
24)Arranca-Rabo 
F: Alunos dispersos pela quadra, divididos em equipe 
“A” e “B”, todos os alunos de uma equipe com 
um pedaço de fita na calça, que serão os “fugitivos”. 
D: Ao sinal, os fugitivos deverão correr tentando 
impedir os adversários de pega-los. Quando todos os 
rabos forem pegos, a equipe que era pegadora vira 
fugitiva. Assim sucessivamente. 
 
 
 
 
 
 
 
25) Quero minha casa 
F: Alunos dispostos na área do goleiro, arcos dispostos 
na outra quadra, de forma que um aluno fique sem 
arco, (ex. se tivermos 10 alunos, será colocado 9 
arcos). 
D: Ao sinal, os alunos deverão correr e entrar em um 
arco. O aluno que ficar sem, deverá escolher um arco 
para ser retirado, (ficando 8 arcos para 10 alunos) na 
próxima rodada, este aluno deverá escolher um 
coleguinha para correrem juntos e conquistarem seu 
arco, assim outro aluno ficará sem arco e assim 
sucessivamente, o aluno que ficar sem arco deverá 
retirar outro arco e escolher outro coleguinha para 
juntos participarem da próxima rodada. E segue a 
dinâmica até ficar somente um arco. 
 
26) Seguindo as Cores 
F: Alunos dispersos pela quadra de vôlei, todos 
dispostos dentro de um arco e um aluno com posse de 
bola. 
D: Ao sinal, o aluno que está com posse bola, deverá 
jogar a mesma para um colega que esteja com arco da 
mesma cor que a sua. Ex: O aluno com posse de bola 
está dentro de um arco amarelo, este deverá jogar a 
mesma para um colega que esteja com outro arco 
amarelo, no momento em que a bola passar por todos 
os alunos com arco amarelo, deve-se escolher um arco 
de outra cor e passar a mesma. Assim sucessivamente. 
Ao comando do professor, os alunos devem trocar de 
lugar com um colega. 
 
 
27) Pegada na bola 
F: Alunos dispostos em 2 equipes. Um aluno de cada 
equipe é designado para segurar um arco. Uma equipe 
com posse de bola. 
D: Ao sinal, os alunos que estão com o arco deverão 
fugir dos demais colegas. As equipes devem executar 
no mínimo 5 passes cada uma, para depois arremessar 
no arco oposto ao da sua equipe. Assim 
sucessivamente. 
 
28) Ache o objeto 
F: Alunos dispostos em 2 equipes “A” e “B”, 
livremente na quadra. A equipe “A” com coletes 
verdes e a equipe “B” com coletes azuis. Dez objetos 
estarão escondidos pelo pátio da escola. 
D: Ao sinal, todos os alunos das equipes “A” e “B” 
deverão correr em busca dos objetos. Quem encontrar 
algum objeto deverá levá-lo ao professor. E assim 
sucessivamente até que todos os objetos forem 
encontrados. 
 
 
 
 
 
29) Pega-pega na jaula 
F: Alunos dispostos em 4 colunas iguais, formando 
corredores entre as colunas; um pegador e um fugitivo. 
D: Ao sinal, os alunos ficarão dispostos na mesma 
direção e deverão estar com os braços afastados. O 
aluno pegador correrá atrás do fugitivo, que ao sentir-
se ameaçado gritará “troca”. Os alunos das colunas 
deverão girar para sua direita mantendo os corredores 
entre as colunas. O pegador e o fugitivo deverão se 
deslocar entre as colunas. 
 
30) “A dança dos amontoados” 
F: Alunos dispersos pela sala/quadra, com posse de 
uma cadeira, apenas um aluno sem cadeira 
D: Ao sinal, os alunos deverão se deslocar conforme a 
música, quando a mesma parar, eles deverão sentar, 
não podendo sobrar ninguém em pé, então eles 
deverão dividir a cadeira ou sentar-se no colo dos 
colegas, o professor irá tirar uma cadeira, a cada 
rodada. Assim sucessivamente até restar somente uma 
cadeira. 
 
31) Bola nas costas 
F: Alunos dispersos pela quadra de voleibol, sendo 
que um aluno será o pegador e estará com posse de 
uma bola de voleibol. 
D: Ao sinal, o pegador deverá correr atrás dos demais 
com a bola, tentando acertar nas costas dos colegas. 
Aquele que levar uma bolada passará a ser o novo 
pegador. Assim sucessivamente. 
 
32) Passar entre a outra coluna 
F: Alunos dispostos em 2 colunas (A e B), cada coluna 
sobre uma das linhas laterais da quadra de voleibol. 
D: Ao sinal do professor, as duas colunas deverão 
trocar de lado. Os alunos irão correr lateralmente e 
passar pela coluna inversa sem tocar nos colegas da 
outra coluna e chegar a outra extremidade da quadra de 
voleibol. A atividade pode ter várias repetições. 
 
 
33) Salada de Frutas 
F: Alunos dispostos em trios, com posse de um arco. 
Um aluno sem posse de arco. 
D: Ao sinal, cada trio deverá escolher uma fruta. O 
aluno sem posse de arco, dirá “Quero um coquetel de 
frutas...” e mencionar 2 tipos de frutas que foram 
escolhidas. Os trios que pertencerem a fruta escolhidas 
deverão trocar de lugar entre si. O aluno sem posse de 
arco deverá tentar entrar em algum arco. O aluno que 
sobrar, reinicia a atividade. 
 
 
34) Pac Man (Pega Linha) 
F: Alunos dispostos sobre as linhas limítrofes da 
quadra. Um aluno será escolhido paras ser pegador. 
D: Ao sinal, o aluno “pegador” deverá correr sobre as 
linhas, tentando pegar seus colegas, se conseguir pegar 
alguém, este será o próximo pegador. Assim 
sucessivamente. 
 
 
35) Corrida de movimentos 
F: Alunos dispostos em fileira nas linhas laterais da 
quadra. 
D: Ao sinal, o professor deverá dizer o movimento que 
os alunos deverão executar. Ex: correr lateralmente. 
Após, os alunos executarão o movimento até o lado 
oposto da quadra e deverão aguardar o próximo 
movimento a ser executado. Assim sucessivamente. 
 
36) Sombra 
F: Alunos dispostos em 2 colunas. 
D: Ao sinal, o primeiro aluno de cada coluna deverá 
desloca-se pela quadra, explorando o corpo e o espaço 
físico, os demais o imitarão. Ao segundo sinal, o 
próximo aluno da coluna deverá criar movimentos e os 
demais o imitarão. Assim sucessivamente. 
 
37) Pega-pega maluco 
F: Alunos dispostos em duplas. Um aluno sem dupla 
será o pegador. 
D: Ao sinal, o pegador deverá pegar na mão de um dos 
colegas da dupla, o colega que ele pegar vai ser seu par 
o outro vai ser o pegador. Assim sucessivamente. 
 
38) Bola do caçador 
F: Alunos dispersos pela quadra. Um aluno com posse 
da bola será o caçador. 
D: Ao sinal, o aluno caçador deverá tocar a bola nos 
colegas. O aluno que for pego, será o cão de caça e 
ajudará o caçador fazendo trocas de passes a fim de 
chegar mais perto dos colegas. Assim, até todos os 
alunos serem caçados.39) Pega-pega Matemático 
F: Alunos dispersos pela quadra em duplas, um aluno 
é ímpar e o outro é par. 
D: Ao sinal, o professor dirá um cálculo matemático, 
se o resultado for ímpar, ímpar pega par, se for par, par 
pega ímpar, os pegadores tem 10s para pegar o colega, 
a cada rodada pontua quem conseguir pegar ou quem 
conseguir fugir. 
Variação: Contextualizar a atividade com outras áreas 
do conhecimento. 
 
 
 
 
40) Pontos cardeais 
F: Alunos dispostos em fileiras na quadra. 
D: Ao sinal que será visual ou sonoro e com 
orientações referentes aos pontos cardeais (Norte, Sul, 
Leste e Oeste), os alunos deverão se locomover com 
corridas para frente, atrás, direita, esquerda. 
 
 
 
41) Suicídio 
F: Alunos dispostos em fileira na linha de fundo da 
quadra. 
D: Ao sinal, os alunos deverão correr até a próxima 
linha, sempre tocando com a mão na mesma. O 
exercício deverá ser feito em todas as linhas 
disponíveis da quadra em linha reta. 
 
 
 
42) Mônica e Monique 
F: Alunos dispostos em fileira na linha de fundo da 
quadra. 
D: Ao sinal de Mônica, os alunos deverão correr em 
máxima velocidade; ao sinal de Monique, os alunos 
deverão parar e executar o movimento da corrida no 
lugar. 
 
 
43) Marina e Mariana 
F: Alunos dispostos em fileira na linha de fundo da 
quadra. Todos os alunos com posse de bola. 
D: Ao sinal de Marina, os alunos deverão correr 
quicando a bola; ao sinal de Mariana, os alunos 
deverão parar e quicar a bola no lugar. 
 
 
44) Pega-pega com drible 
F: Alunos dispersos pela quadra. Um aluno é 
escolhido para ser pegador. Todos os alunos com posse 
de bola. 
D: Ao sinal, o pegador deverá tentar pegar os colegas, 
quem for pego passa a ser o pegador. Assim 
sucessivamente. 
Obs: Todos os alunos terão que executar a atividade 
quicando a bola.