cinesiologia

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11/10/2018
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ALONGAMENTO
manobra terapêutica com ação sobre 
estruturas moles visa aumento ADM
Alterações do alongamento nos tecidos muscular e conjuntivo
Muscular:
• Aumento do número de 
sarcômeros em série.
Conjuntivo:
• Pontes de colágeno;
• GAGs;
• Organização do colágeno.
Como deve ser este alongamento? Realizado preferencialmente 
pós-aquecimento, com baixa força, no limiar de desconforto e 
mantido por períodos de 30 a 60s de 4 a 6 repetições!!!
Ilíaco
Psoas <
Psoas >
Sartório
Reto Femoral
Ilíaco
1º: Ilíaco e psoas>
2º: reto femoral, sartório, 
tensor, adutor longo e curto
SAUDE 69
Rectangle
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FLEXORES DE QUADRIL (TESTE DE THOMAS)
Encurtamento sartório: roda 
externo, abduz e flete joelho
Extensão do quadril (alongamento do iliopsoas)
Paciente em decúbito dorsal, perto da beira da maca, de modo que o
quadril a ser alongado possa ser estendido além da posição neutra. O
quadril e joelho opostos são flexionados em direção ao tórax para
estabilizar coluna e pelve.
Posição alternativa 
pagina 106 kisner.
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Alongamento
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AlongamentoIliopsoas
Psoas >
Psoas <
Ilíaco
Sartório
Reto Femoral
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EXTENSORES DE QUADRIL
Teste 
Encurtamento 
Ísquios aliado a 
encurtamento de 
Flexores
Pagina 105 kisner
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Alongamento
Alongamento
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Trato Iliotibial
Tensor Fáscia Lata
Glúteo Máximo
Glúteo Médio
Glúteo Médio
Glúteo Máximo
Tensor Fáscia Lata
Adução do quadril (alongamento dos abdutores)
Paciente em decúbito lateral, quadril a ser alongado para cima.
Flexione oo quadril e joelho que estão abaixo para estabilizara pelve.
Estabilize a pelve com a mão proximal sobre a crista ilíaca. Flexione o
joelho e estenda o quadril ate a posição neutra ou em leve extensão
do quadril se possível. Deixe o quadril do paciente aduzir com a
gravidade e aplique uma força adicional no sentido d adução.
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TESTE DE OBER
Glúteo Médio
Glúteo Máximo
Tensor Fáscia Lata
Alongamento
Tensor, glúteo médio e 
mínimo: rotadores mediais 
do quadril
SAUDE 69
Rectangle
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Pectíneo
Adutor Magno
Grácil
Adutor Curto
Adutor Magno
Adutor Longo
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Abdução do quadril 
( alongamento doa adutores)
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Alongamento
Adutor 
Magno
Grácil
Pectíneo
Adutor 
Curto
Adutor Longo
Piriforme
Obturador 
Externo
Obturador
Interno
Quadrado
Femoral
Gêmeo Sup.
Gêmeo 
Inf.
45
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Piriforme
Obturador
Interno
Gêmeos
Quadrado Femoral
Teste
Alongamento
Rotação interna 
(alongamento dos RE) pag. 
108 kisner
45
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Rotação externa (alongamento dos RI) pag. 
107 kisner
Glúteo Médio
Glúteo Máximo
Tensor Fáscia Lata
Alongamento
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Extensores de 
joelho
pag. 108 kisner
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20° 10 °
Gastrocnêmio
Gastrocnêmio
Sóleo
pag. 109 kisner
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Alongamento
Dorsiflexores do Tornozelo
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Alongamento Dorsiflexores
Tibial Anterior
Extensor longo do 
haluxExtensor longo dos 
dedos
Fibular terceiro
Fibulares
Tibiais
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TRONCO
Extensores de Tronco
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Flexores de Tronco
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Rotadores de Tronco
Envolvidos na Rotação e Flexão lateral
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Flexores Laterais 
de Tronco
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OMBRO
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Testes de Encurtamento
Abdução horizontal do ombro
Paciente em decúbito dorsal, ombro do
paciente na beira da maca. Ombro
abduzido em 60° ou 90°. O cotovelo do
paciente pode estar flexionado.
Fisio: segura a face anterior da região
distal do úmero
E estabiliza a face anterior do ombro.
Mova o braço em abdução horizontal
completa.
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Hiperextensão do ombro (alongamento de
flexores do ombro)
Paciente em decúbito ventral.
Fisio: Apoie o antebraço e segure a região
distal do úmero. Estabilize a face posterior da
escapula para impedir movimentos
compensatórios. Mova o braço do paciente
para hiperextensão completa do ombro para
alongar os flexores do ombro.
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Flexão do ombro (alongamento de extensores do ombro)
Paciente em decúbito dorsal
Fisio: segure a face posterior da região distal do úmero logo acima
do cotovelo. Estabilize a borda axilar da escapula para alongar o
redondo maior ou a face lateral do tórax e a face superior da pelve
para alogar o grande dorsal. Mova o braço do paciente para flexão
completa do ombro para alongar os extensores do ombro.
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Abdução do ombro (alongamento dos adutores do ombro)
Paciente em decúbito dorsal, com o cotovelo fletido a 90°, segurara
a região distal do úmero, estabilize a borda axilar da escápula. Mova
o braço do paciente em abdução completa.
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ROTADORES OMBRO
90° 70°
Teste Funcional
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Rotação externa do ombro (alongamento dos RI do ombro)
Paciente em decúbito dorsal, abduzir o ombro de 30 a 45° podendo
evoluir a 90°, flexione ligeiramente o braço do paciente com uma
toalha, flexione o cotovelo, segure a superfície anterior do antebraço
na região média. A maca estabiliza a escapula, rode externamente o
braço alongando os RI.
Rotação interna do ombro (alongamento dos RI do ombro)
Paciente em decúbito dorsal, abduzir o de 45° podendo evoluir a
90°, flexione ligeiramente o braço do paciente com uma toalha,
flexione o cotovelo, segure a superfície posterior do antebraço na
região média, estabilize a face anterior do ombro com seu cotovelo.
A maca estabiliza a escapula, rode internamente o braço alongando
os RE.
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COTOVELO
Bíceps braquial
Braquiorradial
Ancôneo
Tríceps
Alongamento Flexores 
cotovelo
Alongamento 
Extensores cotovelo
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PUNHO
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CABEÇA E 
PESCOÇO
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