TEORIA DA GINÁSTICA ARTÍSTICA- Aula_04

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Teoria da Ginástica Artística
Guilherme Kamel
Aula 4
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Estendida
➪ Carpada
➪ Afastada 
➪ Grupada
➪ Selada
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Estendido – é a postura na qual os segmentos corporais encontram-se alinhados. 
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Grupado - é a postura na qual acontece
 a flexão do quadril simultaneamente à flexão
 dos joelhos, com a aproximação destes ao 
tronco ou do tronco aos membros inferiores.
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Carpado - é a postura na qual acontece a flexão do quadril com a aproximação simultânea das pernas estendidas ao tronco ou do tronco às pernas.
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Afastado - é a postura na qual 
acontece o afastamento das 
pernas, de forma lateral ou longitudinal, 
com os joelhos estendidos, podendo 
haver ou não a flexão do quadril.
 
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Selado – é a postura na qual acontece 
a hiperextensão da coluna. Habitualmente 
esta não é uma postura estática desejada
 na Ginástica Artística.
 
Posturas Básicas da Ginástica Artística
➪ Outros tipos de saltos
Planos e Eixos em Ginástica Artística
São três os Planos e três Eixos fundamentais utilizados na Ginástica Artística
Planos e Eixos em Ginástica Artística
São três os Planos Fundamentais
➪ Plano Frontal divide o corpo nas metades anterior e posterior;
➪ Plano Sagital divide o corpo nas metades direita e esquerda;
➪ Plano Transverso divide o corpo nas metades superior e inferior.
 Utilização dos planos fundamentais
Planos e Eixos em Ginástica Artística
São três os Eixos
➪ Eixo Ântero-posterior - atravessa o corpo da frente para trás, perpendicular ao Plano Frontal.
➪ Eixo Latero-lateral - atravessa o corpo da direita para a esquerda, perpendicular ao Plano Sagital.
➪ Eixo Longitudinal - atravessa o corpo de cima para baixo, 
 perpendicular ao Plano Transverso.
Eixos em Ginástica Artística
➪ Eixo Ântero-posterior –
atravessa o corpo da frente 
para trás, perpendicular ao 
Plano Frontal.
Eixos em Ginástica Artística
➪ Eixo Latero-lateral - atravessa o corpo da direita para a esquerda, perpendicular ao Plano Sagital.
Eixos em Ginástica Artística
➪ Eixo Longitudinal - atravessa o corpo 
de cima para baixo, perpendicular 
ao Plano Transverso.
Exercícios Básicos da Ginástica Artística
Vídeo de exercícios básicos da GA
https://www.youtube.com/watch?v=e6Zy46ouRkU
Obrigado!