Introdução da metodologia da ginástica escolar

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25/10/2019
 
TUTOR: Anderson Silva. Turma: LEF/0389
Acadêmico: JoséNildon Da Silva 
métodos de ginástica
HIIT 
Também conhecido no Brasil como Treino Intervalado de Alta Intensidade ou treino Cardin. (Em inglês High-intensity interval training) é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade (como sprints) e baixa intensidade (como caminhar em rítimo lento). A idéia do treino HIIT é fazer com que seu metabolismo fique acelerado e queime gordura por 48 horas após a conclusão do seu treino. Isto se consegue intercalando os exercícios de alta e baixa intensidade.
Laboral
Ginástica laboral é uma modalidade de atividade física destinada aos trabalhadores para que seja praticada no próprio local de trabalho. A prática desses exercícios é muito benéfica para os trabalhadores, que dedicam algum tempo para a realização de diferentes movimentos, elaborados de acordo com a atividade profissional que exercem.
Francês
Método  Francês teve  origem na Escola Joinville-le-Pont (1852) com a colaboração de Napoléon Laisné , discípulo de Amorós. Em 1927 foi publicado o Regulamento Geral de Educação Física com a participação de vários outros colaboradores. Esse regulamento foi introduzido no Brasil e difundido por muitos anos, de maneira sistemática.
Na França, a manifestação das práticas gímnicas corporaisapresentou várias interfaces, “perpassando pela técnica e utilidade dos exercícios, objetivando o treino de soldados e de civis e, também, pela disposição e interesse em compreender a exercitação corporal sob rigorosa investigação científica”.
Dinamarquês
Desde 1801, a Dinamarca já era considerada pioneira em sua região por estimular os exercícios físicos e foi o primeiro lugar a incluir a Ginástica nas escolas. No ano de 1928, tornou-se um ensino obrigatório no país (OLIVEIRA, 1985). 
A partir de 1915, uma nova modalidade de ginástica ganhou destaque, a ginástica Dinamarquesa. O método Dinamarquês teve início por volta do ano de 1920 e seu principal influenciador foi o professor Niels Burk, que criou a Escola de Ollerup. 
Burk observouque a classe mais populosa da Dinamarca naquela época era a população agrícola e, em função disso, ele notou que as pessoas que viviam nessas regiões criaram vícios posturais decorrentes do trabalho no campo. Segundo ele, esses trabalhadores rurais possuíam corpos ``defeituoso, o que, conseqüentemente, não caracterizava um corpo são e com espírito sadio. 
Em função disso, Niels deu origem àGinástica Básica, também conhecida como Ginástica Fundamental ou Ginástica Racional. 
GINASTICA SUECA:
A Suécia estava devastada pela guerra, e o sistema sueco de ginástica foi utilizado como artifício pra elevar a moral e a saúde do povo, essa ginástica baseia-se em um trabalho analítico bastante rígido, os exercícios são simétricos moderados e de fácil compreensão com dificuldade progressiva que visam o desenvolvimento harmônico de todo corpo, portanto trata-se de uma ginástica para todos os públicos.
Foi criada por Pehr Henrik Ling,seu método é caracterizado por uma criação anatômica, é uma ginástica corretiva e biológica, com base nas normas e princípios da ciência que foram incluídos pelo sistema de educação. Seu método foi criado para contribuir para uma educação integral para crianças (ginástica pedagógica), de desenvolvimento anatômico e fisiológico para preparar soldados para a guerra (ginástica militar), de desenvolver o sentido estético (ginástica estética) e através de um fortalecimento do corpo e correção de defeitos físicos (ginástica médica). O método sueco procura um corpo saudável através da ginástica, com exercícios de análise, localizados em um conjunto específico com características fundamentais. Embora esses elementos pareçam ser complexos a ginástica sueca é um método muito simples, caracterizando-se pelo forte fundamento técnico e teórico, pela busca de uma atuação harmônica em todas as partes do corpo, pelo caráter corretivo sobre a atitude e a postura dos praticantes, entre outras. Os exercícios devem basicamente obedecer a uma lógica formal na qual fica claro um ponto de partida, um desenvolvimento e uma posição final.
Natural
Desenvolvida nos anos 90 pelo professor de Educação Física Álvaro Romano, a Ginástica natural nasceu a partir de seu desejo de criar uma modalidade que englobasse movimentos naturais e permitisse trabalhar não somente o corpo, mas também o lado mental dos praticantes. Seu objetivo final era uma ginástica que não precisasse de aparelhos, movimentos complicados e que deixasse seus praticantes bem física e mentalmente.
Álvaro criou a ginástica natural a partir da observação de como os animais interagem com o ambiente ao seu redor, fazendo movimentos harmônicos e que não causam lesões. Os movimentos da ginástica natural foram desenvolvidos para trabalhar não somente o corpo, mas também a mente e a consciência corporal. Você emagrece e relaxa ao mesmo tempo, o que torna a ginástica natural uma atividade completa. Alguns movimentos imitam as acrobacias dos macacos, outros as passadas dos felinos, e até alguns movimentos de solo do jiu-jítsu são incorporados a pratica.
Ginástica circense
A prática da ginástica circense surgiu a partir das atividades artísticas circenses. Esse tipo de exercício envolve equilíbrio e manipulação de alguns materiais, como mal abares, por exemplo. É provado por pinturas que as práticas de acrobacias, contorcionismo e equilibrismo já eram feitas há 5000 anos na China.
concepções da ginástica enquanto conteúdo da Educação Física para o âmbito escolar.
O movimento humano é utilizado para fazer relação com o mundo (sociedade), onde se educa os alunos para que os mesmos possam adquirir competência para agir autonomamente. A concepção de aulas abertas propostas por Hildebrandt o ensino visa à valorização da experiência e diálogo do aluno, incentivando-o a descobrir e explorar, construindo assim a aprendizagem.
    O movimento na ginástica deve atribuir diferentes significados, e reinterpretações por intermédio das interações valorizando o grupo, onde cada indivíduo explora seu potencial contribuindo para a construção deste grupo, ampliando as interações sociais, focando neste processo a demonstração e não a competição sendo neste ato o aluno o centro do processo de ensino.
    Percebemos na ginástica uma forma de realizarmos um processo de socialização e construção de conhecimento, de forma que o aluno seja o centro do processo de ensino-aprendizagem e que a ginástica constitua os currículos de Educação Física e seja abordada no contexto escolar como um meio para a aquisição de habilidades motoras, afetivo-sociais, mas também como meio pra construção de uma Educação Física de qualidade.
concepções da ginástica enquanto conteúdo da Educação Física para o âmbito desporto de alto rendimento
Percebe-se que a busca pela compreensão da carreira esportiva (ou não esportiva) têm perspectiva tradicionalista, voltada às competências, e pouco é evidenciado sobre os aspectos subjetivos e individuais de tomada de decisão consciente e/ou impulsionada. Objetivou-se compreender as características do esporte de alto rendimento como carreira profissional. Optou-se pela metodologia qualitativa com entrevistas em profundidade com seis ex-atletas de alto rendimento, analisadas pela técnica de análise de conteúdo por categorização. Concluiu-se que o esporte de alto rendimento é de fato uma carreira profissional, por vezes, não é vista assim, seja pelos períodos da vida em que a carreira é iniciada, desenvolvida e encerrada, também pelo fato de creditar-se à prática do esporte uma característica lúdica e vinculada ao talento inato
valências físicas
Resistência Geral: É um dos componentes básicos do rendimento desportivo, podemos definir como a capacidade que permite: Resistir psíquica e fisicamente à instalação da fadiga, diminuindo assim o risco de lesões, já que muitas estão associadasà fadiga, recuperar rapidamente dos efeitos do treino ou competição, realizar esforços de intensidade diversa, sob fadiga, suportar o ritmo de jogo até ao final, mantendo um nível de execução técnica elevado durante todo o jogo
Resistência Aeróbia: É a capacidade do indivíduo em sustentar um exercício que proporcione um ajuste cardiorrespiratório e hemodinâmico global ao esforço, realizado com intensidade e duração aproximadamente longas, onde a energia necessária para realização desse exercício provém, principalmente, do metabolismo oxidativo - o sistema oxidativo impõe considerável demanda sobre a capacidade do organismo de liberar oxigênio aos músculos ativos. A maratona (corrida de 42km) é a prova máxima desta valência física
Resistência Anaeróbia: A qualidade física que permite um atleta a sustentar o maior tempo possível uma atividade física numa situação de débito de oxigênio. É a capacidade de realizar um trabalho de intensidade máxima ou submáxima com insuficiente quantidade de oxigênio, durante um período de tempo inferior a três minutos.
Força Máxima: A força máxima (Fmáx.) é a maior tensão que pode ser executada, voluntariamente, pelos músculos numa determinada posição, ou seja, é o valor mais elevado de força que o sistema neuromuscular de um indivíduo consegue desenvolver com uma contração máxima. É uma capacidade que serve de base ao desenvolvimento das outras formas de manifestação de força, sendo calculada, através da quantidade máxima de peso/força numa repetição única (1 repetição máxima – 1 RM).
Velocidade: É uma capacidade inata de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível. Depende das conexões neurológicas e da quantidade de fibras de contração rápida presentes na musculatura. Estas qualidades são determinadas geneticamente. Todos podem melhorar significativamente a sua velocidade, porém, somente o indivíduo bem dotado nesse sentido conseguirá obter resultados superiores. É, por exemplo, de vital importância nos atacantes de qualquer desporto.
Flexibilidade: É uma qualidade física evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo num determinado sentido e que depende tanto da mobilidade articular como da elasticidade muscular. É a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada.
Agilidade: Habilidade que se tem para mover o corpo no espaço. Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento, em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente. Requer uma combinação de várias qualidades físicas e embora dependa da carga hereditária, pode ser bastante melhorada com o treinamento.
Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.