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Grupo Alimentar Nº de porções Kcal PTN (g) CHO (g) LIP (g) Na (mg) K (mg) P (mg) Ca (mg) LEITE, IOGURTE E QUEIJO 131 7 10 7 160 300 220 250 0 0 0 0 0 0 0 0 CARNES, AVES, PEIXES E OVOS 2 195 21 0 12 75 300 195 9 390 42 0 24 150 600 390 18 Sub-total 390 42 0 24 150 600 390 18 PÃES, CEREAIS, ARROZ E MASSA 7 90 2 18 1 80 35 25 630 14 126 7 560 245 245 175 HORTALIÇAS (MÉDIA) 200 25 Pobres em K 2 25 1 5 0 15 70 20 25 50 2 10 0 30 140 40 50 Médias em K 25 1 5 0 15 150 20 25 0 0 0 0 0 0 0 0 Ricas em K 25 1 5 0 15 270 20 25 0 0 0 0 0 0 0 0 FRUTAS (MÉDIA) 200 10 Pobres em K 1 70 0,5 17 0 70 15 10 70 0,5 17 0 0 70 15 10 Médias em K 70 0,5 17 0 150 15 10 0 0 0 0 0 0 0 0 Ricas em K 70 0,5 17 0 270 15 10 0 0 0 0 0 0 0 0 Sub-total 750 16,5 153 7 590 455 300 235 Gorduras e Óleos 2 45 0 5 0 90 0 0 10 0 0 0 0 Doces e bebidas 100 0 25 0 15 20 5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Total 1230 58,5 153 41 740 1055 690 253 1 2 3 5 6 7 8 5 6 ??? Página ??? (???) 24/04/2019, 11:48:53 Página / ??? Página
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