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Trabalho focado - como aumentar a sua produtividade ▪ Apresentar aos participantes a importância do trabalho focado, para que possam refletir na sua maneira de trabalhar e entender que atualmente quem consegue trabalhar sem se distrair tem cada vez mais vantagem competitiva. Objetivo Geral Ao final deste workshop, o participante deverá ser capaz de: ▪ Compreender melhor o que é trabalho focado. ▪ Relacionar os conteúdos do workshop geral com a necessidade das empresas e instituições de Ensino visando a produtividade. ▪ Refletir sobre estratégias e ações que auxiliem como trabalhar com foco. Objetivos específicos ▪ Abordar a necessidade do trabalho focado nas instituições. ▪ Demonstrar o impacto do trabalho focado na produtividade. ▪ Mostrar como algumas pequenas ações podem auxiliar na produtividade, fazendo com que se tenha mais foco nas atividades que serão desenvolvidas. Conteúdo ▪Método Deep Work -> Trabalho Focado ▪Trabalho focado: Atividades profissionais realizadas em um estado de concentração, livre de distrações, que levam suas capacidades cognitivas ao limite. ▪Trabalho superficial: Tarefas que não exigem esforço cognitivo. ▪ Trabalho focado: Regra nº 1 – Trabalhe profundamente • Link: https://youtu.be/VHl9YAxJweg Parte 1 Atividade 1 – Autoanálise Pense na sua rotina diária de obrigações e responda: ▪ Quanto do seu tempo é destinado a tarefas superficiais? ▪ Quantas vezes você para o que está fazendo para olhar o celular? ▪ Você é interrompido constantemente enquanto trabalha? ▪ Os e-mails que você envia e responde de fato geram atividades produtivas? ▪ Você pratica algumas das filosofias para se concentrar no trabalho? ▪Trabalho focado -> malhação para os neurônios ▪Trabalho focado: Regra nº 2 – Aceite o tédio ▪Mindfulness→ Atenção Plena • Link: https://youtu.be/mJwTJw3e_EM Parte 2 Atividade 2 – Mindfulness Assista ao vídeo e aprenda a praticar: https://youtu.be/5gKNAqFSC0o ▪Trabalho focado: Regra nº 3 – Abandone as redes sociais ▪Atenção residual: Quando a atenção não está inteiramente destinada ao que está sendo realizado ▪Lei da produtividade: Trabalho de alta qualidade = (tempo gasto) x (intensidade do foco) ▪Trabalho focado: Regra nº 4 – Elimine a superficialidade ▪ Link: https://youtu.be/0YBfe0vCT7E Parte 3 Atividade 3 – Planejamento • Liste quatro objetivos que você precisa ou gostaria de cumprir. • Para cada objetivo, coloque o que é necessário fazer para alcança-lo, e uma data de conclusão. Se for muito complexo, você pode ”quebrar” em etapas. Exemplo: Tarefa: escrever um livro profissional Data de conclusão: março de 2021 Etapas: • até dezembro de 2019 – definir tema e linhas gerais do livro • até maio de 2020 – pesquisar sobre o assunto, reunir bibliografia, fazer entrevistas • até dezembro de 2020 – escrever • de janeiro a março de 2021 – revisar, complementar, modificar. ▪ Faça uma lista com todas as suas obrigações de amanhã. ▪ Se você não trabalha amanhã, pense no próximo dia que vai trabalhar e anote tudo. ▪ Desde a hora que acorda até a hora que vai dormir. ▪ E coloque horário de início e término para cada uma das atividades. ▪ Pense em um período de tempo possível para a execução delas. E não seja tão superficial em anotar das 8h às 18h estarei no trabalho. O que você tem que fazer e entregar no trabalho? É disso que estamos falando. ▪ E depois faça uma análise e comparação com seu dia de hoje ou de ontem. ▪ O que você poderia ter feito para ser mais produtivo? ▪ Quanto tempo hoje você desperdiçou com ações que não agregam? ▪ Tente colocar todos os conhecimentos adquiridos nesse Workshop na sua rotina diária. Considerações finais
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