Resenha - Ergonomia

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ 
MBA EM ENGENHARIA DE SEGURANÇA DO TRABALHO 
 
 
Resenha Crítica de Caso Harvard 
Daiane Girotto 
 
 
 
Trabalho da disciplina de Ergonomia 
 Tutor: Prof. Fernando Medina 
 
 
São José, SC 
2020 
 
 
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A ERA DA DISTRAÇÃO 
 
 
Referência: 
 
ROSEN, L.; SAMUEL, A. Conquistando Distração Digital – Harvard Business 
Review, 2015. 5 p. 
 
BERSOT, Kaike. Como driblar as distrações digitais e não ser afetado por elas? 
Disponível em: < https://www.unasp.br/blog/como-driblar-as-distracoes-digitais/ >. 
Acesso em: 27 de janeiro de 2020. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Curtir, postar, comentar, compartilhar, interagir, receber, enviar, conversar, 
jogar, assistir, ouvir, ver e mostrar. São tantas funções que conseguimos executar 
com um simples aparelho celular e internet (BERSOT, 2019). 
Parece mentira, mas antes tínhamos só os e-mails, agora temos as 
notificações de aplicativos, mensagens em tempo real, ligação por vídeo, 
lançamentos com tempo para sair do ar e tantas outras coisas imediatas (BERSOT, 
2019). 
Podemos dizer que as distrações digitais são cada vez maiores e mais 
presentes. A tecnologia, apesar de trazer inúmeros benefícios para todos, acaba 
dificultando algumas tarefas importantes no nosso cotidiano (BERSOT, 2019). 
Apesar dos pontos positivos da tecnologia, como facilitar nossa rotina, 
também existe um lado negativo. Quando usados em excesso e sem consciência, 
essas ferramentas acabam se tornando o oposto do que deveriam. Ao invés de nos 
aproximarem das pessoas que gostamos e que estão longe, elas apenas nos 
afastam daqueles que já estão ao nosso redor. 
De acordo com Rosen e Samuel (2015), essa cultura de constante conexão 
impacta no lado profissional e pessoal. Nós desperdiçamos tempo, atenção e 
energia em informações e interações relativamente sem importância, nos mantendo 
ocupados, mas produzindo pouco valor. 
Muitos de nós, mesmo sem perceber, passamos mais tempo olhando nossas 
redes sociais do que nos conectando com nossas famílias e amigos. Toda essa 
tecnologia causa tanta distração, que muitos deixem de viver o momento presente 
por estarem conectados a todo o momento. 
Rosen e Samuel (2015) relatam que muitas pessoas, independente da idade 
checam seus smart-phones a cada 15 minutos ou menos e ficam ansiosos se não 
são permitidos a fazerem. 
Todas as formas de ansiedade que estão no limite da obsessão ou 
compulsão. As pessoas estão constantemente checando seus laptops, tabletes e 
celulares, pois se preocupam em receber novas informações depois de todos. 
(ROSEN e SAMUEL, 2015). 
 
 
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O excesso de informações e interações compromete nossa vida pessoal, 
desempenho no trabalho e até refletem muitas vezes em nossa saúde. É tanta 
sobrecarga digital que fica quase impossível ter concentração, mesmo que 
queiramos manter o foco. Desperdiçamos tempo, atenção e energia a situações ou 
assuntos relativamente sem importância. 
Estamos habituados a realizar várias atividades ao mesmo tempo e 
passamos de uma tarefa para a outra muito rapidamente, consequentemente 
perdemos produtividade em vez de ganhar. Isso acontece porque, ao alternar 
tarefas, a pessoa perde a concentração e precisa retomar o raciocínio para voltar ao 
que estava fazendo antes. 
Se conectar e visualizar as redes sociais é tão automático que enquanto 
escrevo esta resenha me deparo manuseando meu smart phone inúmeras vezes. 
Percebo o quanto essa era digital dificulta no desenvolvimento das nossas 
atividades, muitas vezes até as rotineiras, fazendo com que emanamos muito tempo 
para concluí-las. 
Planejar-se, gerenciar o tempo, filtrar notificações, eliminar distrações e fazer 
anotações em papel, são maneiras simples para executar suas tarefas com eficácia 
sem perder o foco. 
Fazer bom uso da internet assumindo a responsabilidade por suas escolhas e 
aprendendo a utilizar a tecnologia ao seu favor, é possível desfrutar dos benefícios 
que a era digital tem a oferecer sem comprometer os momentos que precisam da 
sua atenção. Conectar-se com o seu melhor e o melhor das pessoas à sua volta, 
face a face, trocar energias positivas e ter uma vida além do celular.