Educação Física - Anos Finais do EF (1)

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PARA O ENSINO FUNDAMENTAL - Anos 
Finais 
Sugestões de atividades de 
Educação Física 
Importância das atividades físicas nesse 
período de isolamento social 
 
 
As atividades físicas são comprovadamente benéficas para a saúde do 
corpo e da mente. Diante do quadro atual, algumas emoções estão 
intensificadas como ansiedade, a raiva, o medo ou insegurança, os 
exercícios físicos são aliados para que passamos esse período de forma 
mais equilibrada e com bons hábitos de saúde. Sem desânimo, heim! 
 
Aqui tem muitas dicas: 
 
 
 
https://www.ifsc.edu.br/post-ifsc/1872368/como-se-manter-ativo-durante-o-distanciamento-social 
 
Há uma variedade enorme da atividades físicas que poderão ser 
inseridas no seu dia-a-dia em casa. Visite os links abaixo e 
aproveite! 
 
Exercite-se! 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=GhZGxW_8sQo&feature=youtu.be 
 
https://www.youtube.com/watch?v=Vq7qvUj6CXs&feature=youtu.be 
Mais dicas de exercícios para fazer em casa! 
 
 
 
-  https://impulsiona.org.br/exercicios-fisicos-em-casa/ 
-  https://www.youtube.com/watch?v=Iio8RGhVr6s 
 
-  https://www.youtube.com/watch?v=GLnEQCrvz7c 
 
-  Aplicativo Carlos Gomes: 
https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.app.gpu1784839.gpu8de4d11972390c2d7d20babd21898687 
http://celulaadentro.ioc.fiocruz.br/ 
 
https://g1.globo.com/ba/bahia/noticia/2019/05/05/jogos-de-tabuleiro-resgatam-brincadeiras-do-
passado-e-atraem-jovens-e-adultos-em-salvador.ghtml 
 
Jogos de tabuleiro também são ótimas alternativas para 
exercitar a mente, seguem sugestões de jogos e leitura: 
O xadrez é um jogo de estímulos e respostas, desenvolvendo a 
capacidade cognitiva. 
 
Experimente uma partida de xadrez contra um dos melhores 
computadores. Você pode configurar o nível de 1 a 10, do fácil 
ao grande mestre. Se tiver dificuldade, use uma dica ou volte um 
lance. Quando estiver pronto para jogar contra pessoas cadastre 
uma conta grátis no Chess. 
 
 https://www.chess.com/pt-BR/play/computer 
 
Xadrez 
Yoga é uma prática que 
abrange o emocional e o físico, 
as práticas regulares ajudam a 
diminuir significativamente os 
níveis de estresse. https://www.youtube.com/watch?v=UdYLKC9eJN4 
 
 
Yoga 
Documentários 
A Lenda Condá 
 
O documentário faz um papel 
i m p o r t a n t e p a r a c o n h e c e r a 
Chapecoense após o acidente em 
novembro de 2016. 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=0WuMfkQ6Iwo 
Ouro, Suor e Lágrimas 
 
Este documentário brasileiro tem 
como foco o voleibol e mostra o 
desempenho das seleções masculina 
e feminina do Brasil entre os anos de 
2001 e 2012 - período das maiores 
vitórias de nossos atletas. 
 
https://www.youtube.com/watch?v=j6ygC5iDTek 
 
Filmes sobre esporte 
Histórias de dedicação, honra, superação, disciplina, esforço, motivação, valores que podem 
servir para os profissionais da área e para todas as pessoas. Vale a pena assistir e aproveitar 
as lições demonstradas nos filmes para a vida. Confira a seguir: 
 
 
 
 
1.  Duelo de Titãs - Classiicação Livre 
Título original: Remember the Titans (2000) 
Denzel Washington interpreta o treinador Herman 
Boone, um técnico de futebol americano contratado 
para conduzir um time dividido pelo racismo. Ele 
enfrenta o preconceito por outros técnicos e até 
mesmo alunos, mas pouco a pouco conquista o 
respeito de todos, supera as diferenças e conduz um 
time campeão. A história é baseada em eventos 
reais que ocorreram em 1971. 
 
2. Invictus - 2009, Classificação Livre 
O filme dirigido por Clint Eastwood é baseado no livro 
"Conquistando o Inimigo" de John Carlin e conta um 
pequeno trecho da trajetória do presidente sul-africano 
Nelson Mandela (Morgan Freeman). A história, 
baseada em fatos reais, mostra o poder que o esporte 
tem de promover a união. De forma surpreendente a 
seleção africana, dirigida pelo técnico François Pienaar 
(Matt Damon), vence a Copa Mundial de Rúgbi 
realizada na África, contribuindo com a conciliação no 
país logo após o apartheid. 
Filmes sobre esportes 
3. Estrada para a Glória (Glory Road) - 2006, 
Classificação: Livre 
O filme, que se passa em 1966, conta a história do 
primeiro time de basquete formado apenas por 
negros como titulares. Em um momento de grande 
discriminação racial, o treinador Don Hanskins os 
avalia por suas habilidades, e luta para o fim do 
preconceito racial, levando o time à vitória. Baseado 
em fatos reais. 
4. Para Sempre Vencedor (Forever Strong)- 
2008, Classificação: 14 anos 
Após um acidente de trânsito, o jogador 
adolescente de rúgbi Rick vai para a cadeia. Lá, 
recebe uma outra chance quando é chamado para 
fazer parte do time local, mas deve seguir regras 
rígidas de conduta. Seu grande desafio chega 
quando deve enfrentar seu antigo time, treinado 
por seu próprio pai. 
5. Desafiando Gigantes - Classificação Livre 
Técnico do Shiloh Eagles há seis anos, Grant Taylor (Alex Kendrick) nunca conseguiu levar sua equipe ao 
título da temporada. Além do mau desempenho no trabalho, Grant deve enfrentar outros problemas graves 
em casa e seu estado psicológico e moral nunca esteve tão abatido. Quando tudo parece estar prestes a ir 
por água abaixo, uma intervenção misteriosa muda o seu destino. 
Filmes sobre esporte 
6. Amor em Jogo (fever Pitch)- 2005, Classificação: 
10 anos 
Ben (Jimmy Fallon) é um fã obcecado pelo time de 
baseball Boston Red Sox. Devido a palestra dada aos 
alunos da turma para a qual dá aula, Ben conhece 
Lindsey Meeks (Drew Barrymore), por quem se 
apaixona de imediato. O relacionamento entre eles 
segue muito bem, até que Lindsey percebe que 
sempre fica em segundo plano em relação ao time que 
Ben tanto adora. 
7. Menina de Ouro (million Dollar Baby) - 2004, 
Classificação 12 anos 
Frankie Dunn (Clint Eastwood) passou a vida nos 
ringues, tendo agenciado e treinado grandes 
boxeadores. Frankie costuma passar aos lutadores 
com quem trabalha a mesma lição que segue para 
sua vida: antes de tudo, se proteja. Magoado com o 
afastamento de sua filha, Frankie é uma pessoa 
fechada e que apenas se relaciona com Scrap 
(Morgan Freeman), seu único amigo, que cuida 
também de seu ginásio. Até que surge em sua vida 
Maggie Fitzgerald (Hilary Swank), uma jovem 
determinada que possui um dom ainda não lapidado 
para lutar boxe. 
8. Senna - 14 anos 
Junho de 1984, GP de Mônaco de Fórmula 1. Seis atuais ou futuros campeões mundiais estavam na pista, mas as 
atenções ficaram voltadas para um jovem que largava em 13º lugar e estava apenas em sua sexta corrida. 
Ultrapassando um a um, ele alcançou seu primeiro pódio e apenas não venceu devido a uma questão técnica. Seu 
nome era Ayrton Senna. A trajetória do tricampeão mundial, contada desde a ascensão no automobilismo até sua 
morte em pleno GP de San Marino, em 1994 
Filmes sobre esporte 
9. Coach Carter - Um treino para vida - 
Classificação: 14 anos 
Título original: Coach Carter (2005) 
Baseado em fatos reais, o filme conta a história de 
Ken Carter (Samuel L. Jackson), dono de uma loja 
de artigos esportivos, que dará aulas de basquete 
em seu antigo colégio. O ambiente que ele encontra 
está totalmente desgastado, com alunos ruins no 
esporte. Ele impõe novas regras para mudar todas a 
situação e mesmo diante da resistência dos alunos, 
consegue criar com um tempo um bom time e mudar 
a vida de muitos alunos. 
10. Um sonho possível - 10 anos 
Título original: The Blind Side (2009) 
O filme conta a história real de Michael Oher, astro 
do futebol americano. Leigh Anne Tuohy (Sandra 
Bullock), resolve ajudar por uma noite o amigo de 
sua filha oferecendo-lhe a estadia por uma noite. 
Através desse gesto de bondade o garoto sem-teto 
passa a fazer parte da família, que o incentiva a 
desenvolver todo seu potencial através do esporte. 
 
 
Filmes sobre dança e ginástica 
É inquestionável todo o poder que a dança tem sobre nós. Ela é capaz de nos beneficiar fisicamente, 
emocionalmente reduzir nosso estresse e também nos levar a superar grandes problemas que enfrentamose carregamos. 
 
 
 
 
1. O Último Dançarino de Mao (2009) - 
Classificação: 10 anos 
Este filme, baseado na autobiografia de Li Cunxin, 
conta sua trajetória desde a infância pobre na China 
em 1961 até o seu grande triunfo como bailarino 
internacional. O filme é fantástico, uma vez que 
relata sua luta pela liberdade artística e também 
pessoal, com danças requintadas e uma história de 
superação de tirar o fôlego. 
 
2. A Última Dança (2003) - 12 anos 
A Última Dança (One last dance), da diretora Lisa 
Niemi, também é outro exemplo de filme que 
mostra a superação através da dança. O longa 
mostra a vida de três dançarinos e a reconciliação 
de suas diferenças do passado, destacando a 
importância de que nunca é tarde demais para 
realizar seus sonhos. As cenas possuem 
coreografias absolutamente lindas e inspira a todos 
que assistem. 
Filmes sobre dança e ginástica 
 3. No Balanço do Amor (2001) - 12 anos Este filme narra a história de dois estudantes do 
ensino médio que dançam como uma maneira de 
vencer os obstáculos e encontrar um sentido na vida. 
Além disso, a trama mostra a luta dos dois em 
enfrentar seu grande romance interracial. Com boa 
música e boa atuação, as danças são muito 
divertidas, sensuais e capazes de animar qualquer 
pessoa. 
4. Billy Elliot (2000) - 12 anos 
Em Billy Elliot, vemos a história de um menino de 
onze anos criado por um pai e irmão machistas na 
Inglaterra, que descobre no ballet sua grande 
paixão. A superação da morte da mãe e seus 
difíceis confrontos familiares são vencidos pela 
dança até sua transformação num grande bailarino 
profissional. O filme ainda passa importantes 
mensagens contra a homofobia e a relevância de 
lutar por seus sonhos. 
5. A 2 Chance - 12 anos 
"Uma jovem ginasta com muito talento e pouca confiança tem a chance de entrar para a equipe nacional com 
a ajuda de uma nova treinadora, que terá que enfrentar problemas do passado para ajudar sua nova 
prodígio". 
Filmes dança e ginástica 
6. Full Out - Livre 
"Baseado na história verídica de uma ginasta de 14 
anos que precisou desistir dos Jogos Olímpicos após 
sofrer um acidente de carro. Após recuperar seus 
movimentos e sua confiança através da dança, ela é 
chamada de volta ao mundo da ginástica." 
 
 
7. McKenna Super Estrela - Classificação: Livre 
"McKenna é apaixonada por ginástica olímpica e 
dá o melhor de si nos treinos. Seu objetivo é 
passar em uma competição classificatória e, por 
isso, ela se esforça para melhorar os movimentos. 
Mas, poucas semanas antes da competição, ela 
machuca o pé e fica impedida de treinar. Ao 
mesmo tempo em que se preocupa com o seu 
futuro como ginasta, seus pais e professores 
pedem que ela se dedique mais à escola. Com 
ajuda da família e dos amigos, McKenna precisa 
superar os obstáculos e encontrar uma forma de 
acreditar em si mesma novamente". 
9. Uma segunda Chance - Classificação: 12 anos 
"Uma aspirante a dançarina é forçada a mudar de escola no último ano do Ensino Médio e acaba se 
apaixonando por dois garotos e encontrando a chance de realizar seu sonho." 
 
Não deixe que a rotina se torne um tédio, exercite-se, jogue, brinque e 
torne o seu dia e o dia dos seus familiares mais leve, divertido e saudável.