Handebol: Regras e Fundamentos

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Centro Educacional SESC Cidadania 
FFoorrmmaannddoo CCiiddaaddããooss 
EEnnssiinnoo FFuunnddaammeennttaall IIII 
 
 Goiânia, ____/___ /10 7º ano Turma: ____ Nº: ____ 
 Nome do (a) aluno (a): ______________________________________________ 
 Professor (a): Valéria de Paula Silva 
 Valor: 10,0 NNoottaa:: _________ Ass. Prof.: ___________ 
 
Instruções 
1. Utilize somente caneta esferográfica preta ou azul para responder às questões; 
2. Respostas a lápis ou a caneta especiais (florescente e outras): o aluno perde o direito a possíveis 
reclamações; 
3. Respostas sem cálculo e a lápis: o aluno perde o direito de possíveis reclamações; 
4. Uso de calculadora e dicionário nas avaliações só com autorização do professor e não é permitido o 
empréstimo; 
5. É proibido o uso de corretivo nas avaliações. 
 
Apostila de Educação Física 
2º Bimestre – Handebol 
 
O handebol é muito parecido com o futebol, porém é jogado com 
as mãos, como diz o seu próprio nome em inglês: hand = mão e ball = bola. 
A bola pode ser deslocada durante o jogo através de passes, driblando ou 
dando até três passos sem driblá-la. Sendo que após receber um passe, 
driblar a bola e segurá-la não é permitido driblá-la novamente. 
O jogo é iniciado no centro da quadra pela equipe que vencer o 
sorteio da posse de bola. A outra equipe deve ficar em sua área a três 
metros da bola. Após o apito do árbitro os jogadores podem movimentar a 
bola em qualquer direção. Durante a partida, entretanto, após ser marcado 
um gol, para nova saída, a equipe que sofreu o gol, uma vez posicionada 
corretamente, não precisa esperar o posicionamento defensivo da outra equipe. O objetivo do 
jogo de handebol é marcar gols, isto é, colocar a bola dentro da baliza do adversário. Para isso é 
necessário: 
- que a bola seja deslocada por vários jogadores, que a passam entre si para penetrar mais 
facilmente na quadra adversária, uma vez que individualmente isso é muito mais difícil, mas 
sem invadir a área de goleiro. 
- que os jogadores de um time, passando a bola entre si, desloquem-na até uma posição que 
permita o arremesso à baliza. 
Vence a partida a equipe que, ao final, tiver marcado o maior número de gols. Poderá 
também haver empate. Uma equipe de handebol é composta por sete titulares e sete reservas. 
Oficialmente, uma partida de handebol compõe-se de dois tempos com duração de trinta minutos 
cada um e intervalo de dez minutos. Cada equipe tem direito a um pedido de tempo de um 
minuto (time out) em cada meio tempo de jogo. Os jogos oficiais contam com a participação de 
dois árbitros, um secretário para fazer anotações e um cronometrista para marcar o tempo. Estes 
são os oficiais do handebol. 
 
 Uma equipe tem as seguintes posições: goleiro, armadores, pontas (laterais) e pivô. A seguir 
considerações sobre as posições. 
1 – Goleiro: é o único que pode transitar dentro da área, e também pode atuar na linha. 
2, 3 e 4 – Armadores (central, direito e esquerdo): jogadores de impulsão – principais artilheiros do 
jogo; o armador central também é o responsável por pensar as jogadas e organizar o 
posicionamento do time em quadra. 
5 e 6 – Pontas (laterais): atletas de explosão e velocidade, que atuam nas laterais da quadra. 
7 – Pivô: jogador de força tem como principal função se infiltrar na defesa adversária, além de 
servir os armadores. 
 
 
 
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Observe atentamente a figura a seguir, que representa uma quadra de handebol de salão: 
 
 
 
Exercícios de fixação 
Objetivo 4.4. Conhecer, descrever e identificar o jogo, características, objetivo, número de 
jogadores e tempos de jogo do desporto handebol. 
1– Descreva como se dá o inicio do jogo de handebol, a que distância os jogadores que não estão 
de posse da bola devem permanecer e em que direção à bola poderá ser jogada?(0,5) 
 
 
 
 
2– Uma equipe de handebol é formada por quantos jogadores titulares e quantos reservas?(0,5) 
 
 
 
 
1. Fundamentos básicos do handebol 
1.1. Manejo de bola 
O handebol é um jogo muito simples, semelhante ao futebol, porém jogado com as mãos. No 
handebol a bola deve ser deslocada através de passes, o atleta também pode conduzir a bola, 
dando até três passos para depois passá-la ou arremessá-la. Esta maneira de conduzir a bola 
permite ao jogador maior velocidade, segurança e naturalidade nos movimentos. 
Recomendações para recepção da bola: 
 Receba a bola sempre com as duas mãos. 
 Erga a cabeça, olhando a trajetória da bola. 
 Mantenha os braços semiflexionados para amortecer o impacto da bola. 
 Incline um pouco o tronco em direção à bola. 
Assim que recebe a bola, o jogador deve segurá-la prendendo-a fortemente entre os dedos, 
pois do contrário corre o risco de perdê-la. Quando um adversário tentar tomar-lhe a bola, o 
jogador puxa-a para junto de seu corpo, protegendo-a. Mas atenção: não é permitido ficar mais 
que três segundos segurando a bola sem movimentá-la. Assim, para evitar a perda da bola, muitas 
vezes é necessário passá-la a um companheiro. 
 
1.2. Manejo de corpo 
 É a capacidade de movimentar-se e controlar seu próprio corpo, sendo muito importante 
para o aprendizado de todos os outros fundamentos. São corridas (para frente, para trás, laterais e 
com mudanças de direção), paradas bruscas, giros, fintas e saltos. 
 
1.3. Fintas 
Fintas são movimentos que o jogador realiza para desequilibrar e confundir o adversário. As 
fintas são muito usadas para escapar dos adversários durante a condução da bola, fugir de uma 
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marcação, alcançar uma posição melhor para receber um passe, interceptar um passe adversário 
e infiltrar-se numa defesa. 
 
1.4. Passes 
O passe pode ser executado com as duas mãos, porém o 
melhor é fazê-lo com uma das mãos devido ao tamanho da bola 
e à maior liberdade de movimentos que ele permite. Tipos de 
passe: frontal, baixo, picado e de costas. 
O passe frontal é o mais comum e o mais fácil de ser 
executado. O passe frontal picado serve não somente para 
enganar o adversário, como também para dificultar-lhe o 
trabalho de interceptação da bola, principalmente se ele for alto. O passe baixo é usado para 
distâncias curtas. Deve ser executado quando o jogador está de costas para a defesa e precisa 
manter a bola bem protegida. Outro tipo é o passe de costas, muito utilizado para se penetrar na 
defesa adversária e chegar a uma posição adequada ao arremesso. O atleta segura à bola leva o 
corpo para um lado e lança a bola para trás. Desta maneira, faz com que o adversário se 
desloque, deixando um lado livre para que possa executar o passe. 
Conduzindo a bola, utilizando fintas e passes, as equipes chegam perto da área de goleiro e 
se preparam para fazer o arremesso ao gol. 
Recomendações para o passe: 
 Mantenha sempre a bola fortemente segura nas mãos. 
 O braço deve estar alto, normalmente com o cotovelo mais elevado que o ombro. 
 
1.5. Arremessos 
Para arremessar a bola ao gol, usa-se a mesma técnica do passe, porém empregando mais 
força e velocidade, procurando enganar o goleiro quanto à direção da bola. De preferência a 
bola deve bater primeiro no chão, bem próximo às balizas, pois isto dificulta a defesa. 
Tipos de arremessos: simples, com salto e com queda para frente. 
 
1.6. Recepção 
Está diretamente relacionado ao passe. É o ato de receber a bola de um companheiro. 
 
1.7. Drible 
O drible em handebol corresponde à ação do (a) jogador (a) em impulsionar 
consecutivamente a bola contra o solo, podendo para isto, utilizar uma das mãos isoladamente ou 
as duas alternadamente. Ele é também uma das formas de fazer a bola avançar para a quadra 
adversária. 
 
Exercícios de fixação 
Objetivo 4.1 - Conhecer e descrever os fundamentos básicos do handebol: manejo de corpo, 
manejo de bola, finta, drible, arremesso, passes e recepção. 
3– Explique o fundamento finta, utilizado no handebol. (1,0) 
 
 
 
 
4 – Cite três recomendações para recepção da bola: (1,0) 
 
 
 
 
 
5 – De acordo com o texto acima, comente sobre o arremesso do handebol e cite dois exemplos 
deste fundamento. (1,0) 
 
 
 
 
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2. Táticas do handebol 
2.1. Técnica defensiva – como marcar 
Durante uma partida, as ações defensivas e ofensivas alternam-se de tal forma que pela 
lógica deverá prevalecer o resultado positivo em favor da equipe que conseguir maior número de 
tentos (gols) e se defender melhor, evitando que o adversário tenha êxito em sua ação ofensiva. 
Posição básica defensiva do jogador: pernas afastadas, um dos pés um pouco avançado, 
pernas ligeiramente flexionadas, braços levantados acima dos ombros. 
a) Como se deslocar na posição defensiva: deslocar-se para frente, para trás e para os lados, 
evitando cruzar as pernas ou saltar para não perder o equilíbrio caso o adversário faça 
fintas; antecipar-se no sentido de ocupar espaços, impedindo as progressões e mesmo a 
passagem do adversário. 
b) Movimentação constante dos braços: utilizar os braços e as mãos para se apoderar da bola 
não dominada pelo adversário, interceptando passes, na disputa da bola rebatida, nas 
atitudes de defesa dos arremessos. 
c) Saber fazer uso do corpo para obstruir a ação do adversário: barrar com o tronco o 
caminho do adversário, mesmo que ele não esteja com a posse da bola. 
Sistema de marcação individual: a defesa individual deve ser a mais utilizada por aqueles que 
estão começando a jogar. Neste tipo de defesa, a habilidade de cada defensor é fundamental, 
pois ele é diretamente responsável por um atacante. Caso este defensor falhe, a equipe deverá 
dar cobertura necessária fazendo trocas de marcação. Esta situação ou condição favorece a que 
cada defensor não fique limitado a sua ação individual de simplesmente marcar um dos 
atacantes, mas estar concentrado no jogo para desenvolver uma visão periférica observando todo 
o jogo e aprendendo, assim, a fazer trocas e coberturas quando necessárias. 
Quando está na defesa, o jogador deve: 
 Sempre se manter entre a própria baliza e o adversário; 
 Procurar atrapalhar os movimentos do adversário que está de posse da bola, mas sem 
cometer faltas desnecessárias. Não pode agarrar, empurrar ou segurar o adversário; 
 Acompanhar atentamente todas as jogadas da equipe atacante. Nunca deve perder a 
bola de vista; 
 Fazer marcação tão mais próximo do atacante, quanto mais próximo estiver ele da área de 
goleiro; 
 Procurar levar o atacante para as laterais da quadra. Assim, o adversário terá menor 
espaço para movimentar-se; 
 Estar preparado para iniciar rapidamente um contra-ataque tão logo consiga neutralizar 
um ataque. 
 
2.2. Sistema ofensivo 
Apresentamos uma formação básica, onde colocamos os jogadores atacantes em duas 
linhas, ou seja, três jogadores posicionados mais próximos à linha de tiro livre ou de 9 metros e outros 
três que se colocam próximos à área de gol ou linha de 6 metros: 
A partir desse posicionamento básico, são feitas as mudanças de direção e principalmente 
infiltrações, aberturas de espaços entre os jogadores da defesa. 
Contra – ataque: é uma jogada rápida, que constitui a melhor maneira de se chegar ao gol 
do adversário, pois quando perde a bola, o ataque adversário nem sempre consegue se organizar 
para a defesa. Ou seja, recupera-se a bola que estava na sua quadra e sua equipe parte para o 
ataque na quadra do adversário. 
 
3. Para ser um bom atacante do handebol 
a) Estude bem seu marcador; 
b) Antecipadamente, tenha na cabeça a jogada que executará quando receber a bola; 
c) Seja capaz, mesmo sem olhar, de saber do posicionamento 
ofensivo dos seus companheiros; 
d) Durante a condução da bola, nunca para pensar o que fará com 
ela; 
e) Não permaneça parado. Movimente-se bastante; 
f) Mantenha-se afastado do seu marcador; 
g) Surpreenda seu adversário com velocidade; 
h) Ameace sempre o arremesso ao gol; 
i) Use suas habilidades, mas não seja individualista; 
j) Apóie seus companheiros na quadra, oriente sem ser agressivo e 
comemore com sua equipe qualquer ação de sucesso. 
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Exercícios de fixação 
Objetivo 4.5 – Conhecer sistema defensivo e ofensivo do desporto handebol. 
6– De acordo com o texto acima, descreva sobre o que se pede: (2,0) 
A) Posição básica defensiva do jogador 
 
 
B) Como se deslocar na posição defensiva 
 
 
 
C) A intenção da movimentação constante dos braços 
 
 
 
D) Sistema de marcação individual 
 
 
 
7 - O que é contra-ataque? Explique. (0,5) 
 
 
 
 
8– Cite três atitudes de um bom atacante do handebol. (1,0) 
 
 
 
 
4. Regras e penalidades do handebol 
 
4.1. A área de goleiro 
No handebol, a área de goleiro é tão importante que quase todo o jogo depende dela. O 
próprio goleiro de uma equipe pode sair da sua área e jogar como qualquer jogador, desde que 
não tenha a bola em seu poder no momento de saída da área. 
Fora de sua área, o goleiro é considerado um jogador de quadra e está sujeito às mesmas 
regras que os demais. Pode voltar para sua área a qualquer momento. 
Ao jogador é permitido barrar com o tronco o caminho do adversário, mesmo que ele não 
esteja com a posse de bola. 
As principais faltas do jogador são: 
 Agarrar, empurrar, segurar o adversário; 
 Invadir a área de goleiro; 
 Usar os pés para apossar-se da bola ou defender-se; 
 Ficar com a bola na mão por mais de três segundos; 
 Dar mais de três passos sem bater ou passar a bola. 
A primeira coisa que você deve saber é que somente o goleiro tem o direito de permanecer 
em sua área. A área de goleiro é violada sempre que um jogador (adversário ou não): 
 Invade-a propositadamente; 
 Pisa ou cai sobre a linha de área de goleiro com qualquer parte do corpo, e se beneficia 
desta ação. 
Então, se durante o jogo a bola chegar até a área de goleiro, poderá ser devolvida à quadra 
somente pelo goleiro. É proibido a qualquer outro jogador tocar na bola que ali se encontrar, 
parada ou rolando ou mesmo com o próprio goleiro. 
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4.2. Tiro Lateral 
No centro da quadra, o árbitro apitou, dando início à partida, e a bola foi passada para um 
companheiro. O jogador recebeu a bola, conduziu até a quadra adversária e arremessou. A bola 
foi interceptada por um adversário e saiu pela linha lateral ou linha de fundo. Um tiro lateral será 
assinalado pelo árbitro. A bola será reposta em jogo por um jogador que, colocando com um ou os 
dois pés sobre a linha de lateral, a passa a outro companheiro. Desde que o jogador se mantenha 
com um pé sobre a linha lateral, poderá fazer a reposição de qualquer maneira, mas de 
preferência com uma das mãos. 
No handebol, para cobrar qualquer penalidade o jogador não pode tirar o pé de apoio do 
chão. 
 
4.3. Tiro Livre 
Se um jogador, de posse da bola, é agarrado quando tenta infiltrar-se entre seus adversários, 
o árbitro marca a infração e determina o tiro livre. 
Na cobrança do tiro livre os jogadores da defesa podem ficar alinhados um ao lado do outro, 
com os braços levantados, formando uma barreira. Devem estar a uma distância igual ou superior 
a três metros em relação ao atacante com a bola. 
O tiro livre é cobrado da linha de tiro livre quando a infração ocorre nas intermediações da 
área de goleiro. Pode ser executado sem esperar a autorização do árbitro e a formação de 
barreira. Porém se o árbitro apitar, o arremesso deverá ser executado dentro do tempo de três 
segundos. Caso se esgote o tempo, será cobrado tiro livre pelo adversário. 
Durante a execução do tiro livre, nenhum jogador da equipe que está de posse da bola 
poderá ficar entre a linha de gol e a linha de tiro livre. Além disso, ao jogador atacante não é 
permitido atirar a bola contra a barreira. O jogador poderá arremessar ao gol, por cima ou pelo 
lado da barreira, desde que não ameace a integridade física do adversário.Essas infrações são 
punidas com tiro livre. 
O tiro livre é aplicado quando o jogador: 
 Toca a bola com os pés 
 Entra e sai irregularmente da quadra; 
 Maneja a bola irregularmente; 
 Comete infração nas imediações da área de gol; 
 Agarra, empurra ou segura o adversário; 
 Dá mais de três passos com a bola na mão; 
 Soca a bola para tirá-la do adversário; 
 Atira-se sobre a bola que está rolando. 
Quando as infrações não são cometidas nas imediações da área de goleiro, o tiro livre é 
cobrado do local exato onde ocorreu à infração. 
 
4.4. Tiro de sete metros 
Quando o jogador se conduz irregularmente, agarra o adversário para 
impedir clara oportunidade de marcar gol ou lança intencionalmente a bola 
para o goleiro da própria equipe, é aplicada a penalidade do tiro de sete 
metros. 
Algumas recomendações para o tiro de sete metros: 
a) O tiro de sete metros deverá ser executado pelo jogador em até três 
segundos; 
b) Na cobrança do tiro de sete metros o jogador não poderá tirar o pé de 
apoio do chão; No entanto, é permitida a queda do corpo para frente; 
c) Após o apito do árbitro, o jogador não poderá bater a bola no chão; 
d) Se o jogador que cobrar o tiro de sete metros infligir qualquer uma das regras acima, a 
execução será invalidada e será cobrado um tiro livre contra a equipe do infrator; 
e) Os jogadores da equipe adversária não poderão ultrapassar a linha de tiro livre até que o tiro 
de sete metros seja cobrado. Se isto acontecer, haverá repetição da cobrança do tiro de sete 
metros. 
 
4.5. Exclusão 
Uma exclusão deve ser dada nos seguintes casos: 
a) Substituições irregulares; 
b) Repetidas infrações no comportamento para com o adversário; 
c) Conduta antidesportiva repedida por parte de um jogador. 
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A exclusão será sempre de dois minutos de jogo, durante os quais o jogador punido não 
poderá ser utilizado. Sua equipe só poderá ser completada depois de esgotado o tempo de 
punição. Se um mesmo jogador for excluído por três vezes, será desqualificado automaticamente. 
A equipe cujo jogador tenha sido desqualificado jogará com um elemento a menos durante 
um período de dois minutos. Passado este tempo, a equipe pode colocar outro em seu lugar. 
 
4.6. Expulsão 
A expulsão será dada em caso de agressão dentro ou fora da quadra. Considera-se motivo 
de expulsão uma agressão física cometida contra um jogador, árbitro, secretário e demais oficiais 
ou espectador. 
O árbitro anuncia a expulsão elevando os antebraços cruzados na altura da cabeça. O 
jogador expulso não será substituído. 
 
Exercícios de fixação 
Objetivo 4.6 – Conhecer regras e penalidades do desporto handebol. 
09– Cite três situações onde o tiro livre é aplicado. (1,0) 
 
 
 
 
10 – Cite duas recomendações para a execução do tiro de sete metros. (0,5) 
 
 
 
 
11 - De acordo com o texto acima, assinale com um (x) a alternativa correta: (0,5) 
a) Um jogador comete falta violenta sobre o adversário, toma atitude antidesportiva, faz 
reclamações ou gestos ofensivos. O árbitro determina: 
( ) exclusão temporária ( ) tiro de sete metros 
 
b) Ao cometer infração grave pela terceira vez, o jogador será: 
( ) advertido ( ) desqualificado 
 
Para refletir 
 
A ESCOLA DOS BICHOS - Rosana Rizzuti 
 Conta-se que vários bichos decidiram fundar uma escola. Para isso reuniram-se e começaram 
a escolher as disciplinas. O Pássaro insistiu para que houvesse aulas de vôo. O Esquilo achou que a 
subida perpendicular em árvores era fundamental. E o Coelho queria de qualquer jeito que a 
corrida fosse incluída. E assim foi feito, incluíram tudo, mas... cometeram um grande erro. Insistiram 
para que todos os bichos praticassem todos os cursos oferecidos. 
O Coelho foi magnífico na corrida, ninguém corria como ele. Mas queriam ensiná-lo a voar. 
Colocaram-no numa árvore e disseram: "Voa, Coelho". Ele saltou lá de cima e "pluft"... coitadinho! 
Quebrou as pernas. O Coelho não aprendeu a voar e acabou sem poder correr também. O 
Pássaro voava como nenhum outro, mas o obrigaram a cavar buracos como uma toupeira. 
Quebrou o bico e as asas, e depois não conseguia voar tão bem, e nem mais cavar buracos. 
SABE DE UMA COISA? 
Todos nós somos diferentes uns dos outros e cada um tem uma ou mais qualidades próprias 
dadas por DEUS. Não podemos exigir ou forçar para que as outras pessoas sejam parecidas 
conosco ou tenham nossas qualidades. Se assim agirmos, acabaremos fazendo com que elas 
sofram, e no final, elas poderão não ser o que queríamos que fossem e ainda pior, elas poderão 
não mais fazer o que faziam bem feito. 
RESPEITAR AS DIFERENÇAS É AMAR AS PESSOAS COMO ELAS SÃO. 
 
12- Responda as questões abaixo: (0,5) 
A) Quando fazemos parte de uma equipe devemos respeitam as diferenças uns dos outros? 
Explique. 
b) Você acredita que todos se esforçam para fazer o melhor de si durante os jogos? Você 
percebe em quais as situações encontra facilidade ou dificuldade para jogar? Explique. 
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Referências Bibliográficas 
 Gomes Nogueira. Cláudio José. EDUCAÇÃO FÍSICA NA SALA DE AULA. Rio de Janeiro: SPRINT – 3ª edição, 2000. 
 Valadares, Solange e Araújo, Rogéria. EDUCAÇÃO FÍSICA NO COTIDIANO ESCOLAR. Regras esportivas oficiais. Belo 
Horizonte: Ed. Fapi LTDA.1ª edição, 1999. 
 Ventura Teixeira. Hudson. EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS. São Paulo: Ed. Saraiva – 4ª edição, 2001. 
 Gomes Nogueira. Cláudio José. EDUCAÇÃO FÍSICA NA SALA DE AULA. Rio de Janeiro: SPRINT – 3ª edição, 2000. 
 
Vamos lembrar Gabriel Garcia Marques: 
“Aprendi que um homem só tem o direito de olhar o outro de cima para baixo para 
ajudá-lo a se levantar”. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Objetivos Valor Nota 
4.4 1,0 
4.1 3,0 
4.5 3,5 
4.6 + Texto 2,5 
Nota Final ----