Nutrição Esportiva

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Revisar envio do teste: AV2 - 2a Chamada
 
	Usuário
	Emmanuelle Lima da Rocha
	Curso
	20624 . 7 - Nutrição na Prática Esportiva - 20201.A
	Teste
	AV2 - 2a Chamada
	Iniciado
	18/04/20 09:55
	Enviado
	18/04/20 10:34
	Status
	Completada
	Resultado da tentativa
	3,6 em 6 pontos  
	Tempo decorrido
	38 minutos de 1 hora
	Resultados exibidos
	Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Perguntas respondidas incorretamente
· Pergunta 1
0,6 em 0,6 pontos
	
	
	
	O uso da Creatina (Cr) como recurso ergogênico no esporte tem sido bastante difundida, pois os efeitos provocados pela sua suplementação aumentam a atividade de células satélites, devido a elevação do fluxo sanguíneo, elevando os níveis de Cr intramuscular. Contudo, entender da periodização no esporte é fundamental para que a suplementação seja realizada no momento correto e esteja de acordo com a modalidade do atleta. Assim, em qual dos esportes abaixo é mais indicado a suplementação de creatina? Assinale a alternativa correta. 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Corrida 100m rasos 
	Respostas:
	a. 
Corrida 400m 
	
	b. 
Corrida 100m rasos 
	
	c. 
Meia Maratona 
	
	d. 
Maratona aquática 
	
	e. 
Marcha Atlética 
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 0,6 pontos
	
	
	
	Visando a melhora do rendimento durante a competição diversos atletas fazem uso de recursos ergogênicos para que possam atingir suas metas esportivas. Nesse contexto, em qual das alternativas abaixo encontramos um recurso ergogênico nutricional?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
BCAA 
	Respostas:
	a. 
Ribose 
	
	b. 
BCAA 
	
	c. 
HMB 
	
	d. 
Whey Protein 
	
	e. 
Bicarbonato de sódio 
	
	
	
· Pergunta 3
0,6 em 0,6 pontos
	
	
	
	O quadro abaixo esquematiza os sistemas energéticos aeróbio e anaeróbio e suas principais características. Assinale a alternativa que substitui corretamente as letras A, B e C no quadro.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Ao iniciar o exercício; carboidratos, lipídios e proteínas; via glicolítica e sistema creatina fosfato.
	Respostas:
	a. 
30 minutos após o exercício; lipídios e proteínas; via glicolítica e sistema creatina fosfato.
	
	b. 
Ao iniciar o exercício; carboidratos, lipídios e proteínas; via glicolítica e sistema creatina fosfato.
	
	c. 
Ao iniciar o exercício; carboidratos; ciclo de Krebs e cadeia respiratória.
	
	d. 
Ao iniciar o exercício; carboidratos; sistema creatina fosfato.
	
	e. 
Alguns minutos após o início do exercício; carboidratos, lipídios e proteínas; via glicolítica.
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0,6 pontos
	
	
	
	A resistência anabólica tem sido um assunto muito estudado ultimamente. Esta deve-se ao fato de pessoas idosas terem uma maior dificuldade ao ganho de massa muscular, devido ao processo de senescência. Assim, qual a quantidade adequada de proteína (g/kg/refeição) para um indivíduo na melhor idade?  
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
0,6g 
	Respostas:
	a. 
0,25 
	
	b. 
0,4g 
	
	c. 
0,6g 
	
	d. 
0,5g 
	
	e. 
0,3g 
	
	
	
· Pergunta 5
0,6 em 0,6 pontos
	
	
	
	A suplementação de whey protein tem sido uma grande aliada em indivíduos praticantes de musculação, pois esta auxilia no ganho de massa muscular, auxiliando no aumento da síntese proteica. Contudo, o nutricionista deve ter o cuidado, caso o paciente seja alérgico à proteína do leite. Nesse caso, qual seria a melhor opção para um paciente alérgico? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
Whey Protein hidrolisada  
	Respostas:
	a. 
Blend Proteico (7 fontes) 
	
	b. 
Whey Protein concentrada 
	
	c. 
Whey Protein hidrolisada  
	
	d. 
Whey Protein 3w 
	
	e. 
Whey Protein Isolada 
	
	
	
· Pergunta 6
0 em 0,6 pontos
	
	
	
	A fim de manter um balanço nitrogenado positivo e evitar o catabolismo muscular, a ingestão proteica em indivíduos fisicamente ativos deve estar acima do recomendado para a população sedentária. Assim, qual a recomendação proteica diária para um praticante de Levantamento de Peso Olímpico? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
1,2g/kg/dia 
	Respostas:
	a. 
3g/kg/dia 
	
	b. 
2g/kg/dia 
	
	c. 
1,3g/kg/dia 
	
	d. 
2,5g/kg/dia 
	
	e. 
1,2g/kg/dia 
	
	
	
· Pergunta 7
0,6 em 0,6 pontos
	
	
	
	A ingestão adequada de carboidratos após a prática esportiva é fundamental para repor os níveis de glicogênio depletados. Após uma partida de futebol, os jogadores se sentem exaustos devido ao esforço feito durante toda o jogo. Analisando os alimentos abaixo, em qual das alternativas encontramos a melhor opção para repor rapidamente os níveis de glicogênio desses atletas? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Dextrose 
	Respostas:
	a. 
Dextrose 
	
	b. 
Waxy Maixe 
	
	c. 
Palatinose 
	
	d. 
Maltodextrina 
	
	e. 
Batata doce em pó 
	
	
	
· Pergunta 8
0 em 0,6 pontos
	
	
	
	Sabemos que a ingestão energética adequada é a pedra angular para as necessidades do atleta. Sabendo disto, em qual das alternativas abaixo encontramos um fator que influencia na taxa metabólica basal (TMB)?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Ingestão de água adequada
	Respostas:
	a. 
Ingestão de água adequada
	
	b. 
Horário do treino 
	
	c. 
Horário da refeição
	
	d. 
Roupa adequada 
	
	e. 
Resfriado
	
	
	
· Pergunta 9
0,6 em 0,6 pontos
	
	
	
	Durante o processo de adaptação do organismo ao exercício físico ocorre o aumento da produção de enzimas consideradas antioxidantes. Em qual das alternativas abaixo podemos encontrar duas enzimas que protegem o organismo contra o estresse oxidativo?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Glutationa peroxidase e superóxido dismutase.
	Respostas:
	a. 
Glutamina e catalase.
	
	b. 
Glutamina e catalase.
	
	c. 
Superóxido dismutase e sintetase.
	
	d. 
Glutationa peroxidase e superóxido dismutase.
	
	e. 
Peroxidase e superóxido dismutase.
	
	
	
· Pergunta 10
0,6 em 0,6 pontos
	
	
	
	São recomendações do consumo de carboidratos antes do exercício, EXCETO:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Preferir consumir fontes de carboidratos ricos em fibra próximo ao exercício físico.
	Respostas:
	a. 
Preferir consumir fontes de carboidratos ricos em fibra próximo ao exercício físico.
	
	b. 
Quando o consumo for próximo a realização do exercício, dar preferência aos carboidratos na forma líquida ou pastosa.
	
	c. 
Ofertar uma porção menor de carboidratos quando o consumo é feito cerca de uma hora antes do exercício.
	
	d. 
Ofertar uma porção maior de carboidratos quando o consumo é feito cerca de três horas antes do exercício.
	
	e. 
Quando ofertado cerca de três horas antes do exercício, preferir alimento de médio a baixo índice glicêmico.