AULA 6 - Feeling Scale PDF

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ESCALA DE SENTIMETO 
– Feeling Scale – 
+5 MUITO BOM 
+4 
+3 
 
BOM 
+2 
+1 
 
RAZOAVELMENTE BOM 
0 NEUTRO 
-1 RAZOAVELMENTE RUIM 
-2 
-3 
 
RUIM 
-4 
-5 
 
MUITO RUIM 
Hardy & Rejeski (1989) 
 
 
ANCORAGEM 
(Ler pausadamente as instruções abaixo) 
 
 Ao realizar exercício, é bastante comum experimentar mudanças de 
humor. Alguns indivíduos acham o exercício prazeroso, enquanto outros o 
acham desagradável (desprazeroso). Além disso, o sentimento pode variar ao 
longo do tempo. Ou seja, pode-se sentir “bem” ou “mal” diversas vezes 
durante o exercício. Os cientistas desenvolveram uma escala para medir essas 
respostas. 
[APRESENTE A ESCALA AO INDIVÍDUO] 
 
 Essa escala é apresentada em um formato bipolar “bom”/“ruim” de 11 
pontos, variando de +5 à -5. 
 Forneça as âncoras verbais no ponto “0” e em todos os números inteiros 
ímpares: +5 = “muito bom”, +3 = “bom”, +1 = “razoavelmente bom”, 0 = 
“neutro”, -1 = “razoavelmente ruim”, -3 = “ruim” e -5 = “ muito ruim”. 
 Instrua o indivíduo a escolher um “descritor/número” que represente seu 
sentimento em determinado momento do exercício ou após o exercício. 
- DURANTE o exercício: “Como você está sentindo o exercício?” 
- APÓS o exercício: “Como você sentiu o exercício”?