Inventário de crenças negativas

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Inventário de crenças negativas
Responsabilidade: Defeituosa 
Não mereço ser amado
Sou uma má pessoa. Não presto
Sou terrível
Sou depreciável (incapaz)
Sou vergonhoso
Sou desprezível
Não sou suficientemente bom
Só mereço coisas ruins
Estou danificado/estragado para sempre
Sou feio (meu corpo é detestável)
Não mereço...
Sou burro (não sou inteligente)
Sou insignificante (sem importância)
Sou um desapontamento
Mereço morrer
Mereço ser desprezado
Responsabilidade: Ação
Deveria ter feito alguma coisa
Fiz algo de errado
Deveria ter sabido
Segurança / Vulnerabilidade
Não posso confiar em ninguém
Não posso me proteger
Estou em perigo
Não estou salvo
Não está bem sentir (demonstrar) minhas emoções
Controle / Opções
Não tenho controle
Estou impotente (indefeso)
Sou débil, fraco
Não posso conseguir o que quero
Não posso me defender só
Não posso deixá-lo sair
Não sou digno de confiança
Não confio em mim mesmo
Não confio nos meus juízos
Sou um fracasso (fracassarei)
Não posso triunfar
Tenho que ser perfeito (agradar a todos)
Não posso com isso (não agüento)
Sou inadequado
Não posso confiar em ninguém