Saúde Física e Mental em tempos de isolamento social

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No dia 18 de Abril de 2020 a UNIP através do aplicativo Youtube nos proporcionou uma palestra cuja o tema “Saúde Física e Mental em tempos de isolamento social” ministrado pelo Dr°. Marcus Vinicius Ribeiro.
Saúde Física engloba a condição geral do corpo em relação a doenças e ao vigor físico. Já a Saúde mental pode ser descrito como as emoções presentes no nosso cotidiano: estresse, ansiedade, angústia preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo.
Saber lidar com todos esses sentimentos é fundamental para a saúde mental. Afinal, uma pessoa mentalmente saudável é capaz de encarar os desafios e as mudanças do dia a dia com equilíbrio.
Durante a palestra foi falado sobre: Isolamento social, a ideia de isolamento social é assustadora, mais é necessário para que seja mantido as baixas taxa de contaminação entre as pessoas, outra coisa a se fazer nesse período de quarentena, é tomar cuidar com o bombardeio de notícias sobre o Covid 19. Não podemos esquecer que precisamos cuidar das nossas emoções. As pessoas se desesperam, querem saber de tudo, comprar mantimentos e remédios, mas esquecem da angústia e da tristeza por trás de todo esse movimento, todo esse stress aumenta a liberação de cortisol (tipo de hormônio) no organismo, que acaba, inclusive, diminuindo nossa resistência imunológica. Não podemos ficar reféns das notícias que chegam, mas é necessário filtrar, principalmente o que recebemos.
Ao ingressar em qualquer trabalho com carteira assinada, o trabalhador passa uma série de exames admissionais que certificam se sua saúde está favorável para exercer o trabalho do cargo que lhe é oferecido. Muitas empresas acham que somente isso em oferecer um plano de saúde a seus colaboradores já significa que estão cuidando da saúde deles. Quando, na verdade, é o mínimo que deve ser feito. 
A compreensão da relação entre trabalho e Saúde Mental tem sido uma ótima alternativa para a empresa cuidar da saúde de seus colaboradores de forma eficaz, pois a mesma tem que envolver as equipes de trabalho em programas que visem a medicina preventiva, em longo prazo como, por exemplo: a importância da alimentação saudável; Campanha antitabagismo; a importância do alongamento; Incentivo à pratica de atividades físicas. Para isso, as empresas precisam investir em diversas campanhas que buscam a conscientização de valorização à saúde e hábitos de vida saudável. Imagino o quanto será positivo para a empresa um colaborador se orgulhar em dizer: “Onde trabalho nossa saúde é sempre colocada em prioridade”. 
Na concepção do palestrante, é importante Estabelecer uma nova rotina pois é a estratégia mais eficaz para lidar com o momento e manter a mente ativa e positiva. Só assim, é possível se organizar e, no fim do dia, ter a sensação de que algo foi realizado. Ficar sem fazer nada, no ócio, pode gerar tristeza e ansiedade. É importante estar com a mente ocupada. E estando em casa, é possível escolher sua rotina, ou seja, a quarentena está sendo uma grande oportunidade para desenvolver foco e disciplina, pois é extremamente importante para conquistarmos algo na vida. 
Concluo que essa palestra foi de grande relevância para o meu desenvolvimento quanto aluna, quanto cidadã e quanto profissional nesse período de isolamento, pois mostra o quanto devemos estar preparados nesse momento de pandemia, não devemos entrar em desespero, não compartilhar fake News, temos que ter consciência. Logo isso vai passar e vamos sair mais fortalecidos, como seres humanos, como País.
CARGA HORÁRIA:10 H
POLO UNIP NOVA MUTUM MT