disfuncoes organnicas 3

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DILMO ROBERTO DE JESUS BOMFIM)( 8011149) 
Ed. Física 
 
 
 
 
 
 
Disfunções Orgânicas, Atividade Física e Saúde 
Disfunções Orgânicas, Atividade Física e Saúde 
Disfunções Orgânicas, Atividade Física e Saúde 
Disfunções orgânicas, atividade física e saúde 
Tutor: Maria Beatriz Ferreira Gurian 
 
Claretiano - Centro Universitário 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vitória- ES (vitória ) 
2019 
 
 
1) 
Trace um programa de exercícios para um paciente portador de Diabete 
tipo 2 de 40 anos, utilizando hipoglicemiantes orais e com média de 
glicemia de Jejum 160mg/dl. Pontue como orientação, os cuidados e 
orientações para este paciente. 
 
 
Um programa de exercícios para um paciente hiperglicêmico deve conter: 
O programa de exercícios deve integrar um período para aquecimento (inicio) e 
resfriamento (fim); 
Frequência = 3 vezes na semana 
- Aquecimento - atividade aeróbica de baixa intensidade por cerca de 5 minutos 
(caminhar na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica); 
- Sessão de alongamento muscular - cerca de 5 minutos (preparar os músculos 
que serão utilizados na sessão de exercícios de resistência); 
- Sessão de musculação - exercícios com cerca de 10 repetições para cada 2 
sessões, com foco tanto em membros superiores quanto inferiores; 
- Sessão de resfriamento - cerca de 5 a 10 minutos de caminhada leve; 
Recomendações- utilizar calçados com palmilhas de silicone e meias de 
poliéster além de verificar com frequência o estado dos pés (surgimento de 
bolhas, por exemplo) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Segunda Terca Quarta Quinta Sexta 
 
Alongament
o das 
articulações 
Aqueciment
o 
 Esteira 5 
min 
Supino reto 
3x15 
Supino 
inclinado 
3x15 
Tríceps 
pulley 3x15 
Tríceps 
banco 3x15 
Extensora 
3x15 
Agachament
o sem carga 
3x15 
Abdominal 
reto 3x20 
Prancha 
3x20 
 
Alongament
o 
 
Alongamento 
das 
articulações 
 
Aquecimento 
bicicleta 5 min 
 
Desenvolvimen
to maquina 
3x15 
 
Elevação 
frontal 3x15 
 
Bíceps com 
halter 3x15 
 
Bíceps pulyer 
3x15 
 
Cadeira 
flexissora 3x15 
 
Glúteo maquina 
3x15 
 
Abdominal 
lateral 3x20 
Alongamento 
Alongament
o das 
articulações 
 
 Esteira 5 
min 
Supino reto 
3x15 
Supino 
inclinado 
3x15 
Tríceps 
pulley 3x15 
Tríceps 
banco 3x15 
Extensora 
3x15 
Agachament
o sem carga 
3x15 
Abdominal 
reto 3x20 
Prancha 
3x20 
 
Alongament
o 
 
Alongamento 
das 
articulações 
Aquecimento 
bicicleta 5 min 
 
Desenvolvimen
to maquina 
3x15 
 
Elevação 
frontal 3x15 
 
Bíceps com 
halter 3x15 
Bíceps pulyer 
3x15 
 
Cadeira 
flexissora 3x15 
 
Glúteo maquina 
3x15 
 
Abdominal 
lateral 3x20 
Alongamento 
Alongament
o das 
articulações 
 
 Esteira 5 
min 
Supino reto 
3x15 
Supino 
inclinado 
3x15 
Tríceps 
pulley 3x15 
Tríceps 
banco 3x15 
Extensora 
3x15 
Agachament
o sem carga 
3x15 
Abdominal 
reto 3x20 
Prancha 
3x20 
 
Alongament
o 
 
2) Diversos estudo revelam que a prática regular de exercícios físicos resulta no 
melhor controle da pressão arterial em indivíduos hipertensos de todas as 
idades. Dessa forma, trace um programa de exercícios físicos para um paciente, 
masculino, 50 anos, hipertenso controlado com medicamento. Na avaliação de 
PA 13x8mm/hg, peso 84Kg e altura de 1.70cm. Pontue como orientação para 
este paciente, todos os benefícios dos exercícios sobre a hipertensão arterial. 
 
Indivíduos Hipertensos 
 
Uma possível serie de exercícios para um paciente do sexo masculino com 50 
anos e considerado sedentário é: 
Foco em exercícios de Reabilitação Cardiopulmonar e Metabólica; 
Frequência = 3 vezes na semana; 
Em cada sessão realizar: 
- Aquecimento - cerca de 5 minutos - esteira, caminhada leve; 
- Exercício aeróbico - cerca de 30 minutos de caminhada moderada ou corrida; 
Exercícios de resistência (musculação) – tanto membros inferiores quanto 
superiores. Séries de 8 repetições com carga 50% abaixo a da resistência 
máxima de peso do indivíduo; 
- Alongamento - ao final da série de exercício. cerca de 5 minutos. 
Benefícios = maior controle da pressão arterial (sistólica e diastólica) sem a 
necessidade de uso de medicamentos. Melhoria na qualidade de vida sob 
aspectos físicos (disposição, energia, resistência) e mental. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Segunda Terca Quarta Quinta Sexta 
 
 Alongamento 
das 
articulações 
 
Aquecimento 
bicicleta 5 min 
 
Desenvolvimen
to maquina 
3x15 
 
Elevação 
frontal 3x15 
 
Bíceps com 
halter 3x15 
 
Bíceps pulyer 
3x15 
 
Cadeira 
flexissora 3x15 
 
Glúteo maquina 
3x15 
Abdominal 
lateral 3x20 
Alongamento 
Alongament
o das 
articulações 
 
 Esteira 5 
min 
Supino reto 
3x15 
Supino 
inclinado 
3x15 
Tríceps 
pulley 3x15 
Tríceps 
banco 3x15 
Extensora 
3x15 
Agachament
o sem carga 
3x15 
Abdominal 
reto 3x20 
Prancha 
3x20 
 
Alongament
o 
 
Alongamento 
das 
articulações 
Aquecimento 
bicicleta 5 min 
 
Desenvolvimen
to maquina 
3x15 
 
Elevação 
frontal 3x15 
 
Bíceps com 
halter 3x15 
Bíceps pulyer 
3x15 
 
Cadeira 
flexissora 3x15 
 
Glúteo maquina 
3x15 
 
Abdominal 
lateral 3x20 
Alongamento 
Alongament
o das 
articulações 
 
 Esteira 5 
min 
Supino reto 
3x15 
Supino 
inclinado 
3x15 
Tríceps 
pulley 3x15 
Tríceps 
banco 3x15 
Extensora 
3x15 
Agachament
o sem carga 
3x15 
Abdominal 
reto 3x20 
Prancha 
3x20 
 
Alongament
o 
 
Alongament
o das 
articulações 
 
 Esteira 5 
min 
Supino reto 
3x15 
Supino 
inclinado 
3x15 
Tríceps 
pulley 3x15 
Tríceps 
banco 3x15 
Extensora 
3x15 
Agachament
o sem carga 
3x15 
Abdominal 
reto 3x20 
Prancha 
3x20 
 
Alongament
o 
 
Referencias: 
https://sga.claretiano.edu.br/sav/disciplina/lWjZUaGeUPQUPHI7wIwhV/material
/sge/wAwcmv7PQUPI7wlFhV 
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-
86922000000100005 
https://sga.claretiano.edu.br/sav/disciplina/lWjZUaGeUPQUPHI7wIwhV/material/sge/wAwcmv7PQUPI7wlFhV
https://sga.claretiano.edu.br/sav/disciplina/lWjZUaGeUPQUPHI7wIwhV/material/sge/wAwcmv7PQUPI7wlFhV
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922000000100005
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922000000100005