Iniciação ao Basquete - AULA FUNDAMENTOS BÁSICOS 2

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Fundamentos técnicos do basquete
Dividi-se em dois grupos: defesa e ataque
Fundamentos de defesa – executados sem bola (exceto rebote) – visa recuperar posse 
de bola
Posição defensiva;
Deslocamentos defensivos;
Rebote de defesa.
Fundamentos de ataque – principal objetivo é a cesta
Drible;
Passes;
Arremessos;
Rebote de ataque.
Para execução dos fundamentos é preciso controle do corpo – 
deslocamentos, saltos, mudanças de direção fintas, giros, paradas e 
arranques 
São aspectos básicos para formação adequada – mas as características 
das ações de jogo em posições específicas exigem domínio de 
fundamentos adequados
Armadores – domínio de bola, velocidade de deslocamento com bola, 
arremesso de média e longa distâncias, podem ser mais baixos
Laterais – arremesso mais precisos, infiltrações, cortina/bloqueio, rebote, 
podem ter estatura mediana
Pivôs – mais altos, arremessos de curta distância, giros, bandejas, 
rebotes, fortes (contato) 
FUNDAMENTOS – AÇÕES BÁSICAS
Posição básica do corpo: 
Pés a 40 cm, 
pernas semiflexionadas,
 joelhos na direção dos pés,
Tronco semiflexionado a frente,
Movimentações laterais – partindo da 
posição básica – aproximar um dos pés ao 
outro de forma consecutiva com 
deslizamento
Manejo de bola – sentir peso da bola, tamanho, movimentos com bola, noções de 
tempo e espaço.
Manejo de corpo – executar deslocamentos rápidos, paradas bruscas, partidas rápidas e 
instantâneas, corridas e saltos alternados, mudanças de ritmos, fintas e mudanças de 
direção, giros nos diversos sentidos, troca de passes.
Elemento fundamental para aprendizagem e execução correta dos demais fundamentos
Na parada brusca executa-se o passo duplo – um dos pés à frente do centro de 
gravidade, flexionar pernas e levar o outro pé – aumenta a estabilidade
Modo de segurar a bola
dedos separados dirigidos para cima, Polegares próximos,
Mãos em forma de funil, Segurar a bola pela parte postero – superior,
Antebraços em 45 graus, Cotovelo junto ao corpo a altura da cintura,
Bola segurada pelos dedos e parte calosa das mãos.
Recepção da bola – corpo inclinado a frente, estender braços para bola, contato com 
pontas dos dedos, flexionar braços amortecendo bola para junto do corpo
Erros: mãos espalmadas, dedos 
estendidos, não ir de encontro a bola, 
fechar olhos, não proteger a bola
Passe de peito – ambas as mãos: extensão na direção do recebedor – dar um passo 
simultâneo – quebra de pulso no final, movimento de rotação da bola de cima para 
baixo.
As duas mãos direcionam o bola;
Maior velocidade em passes curtos e 
médios;
Mais utilizado e fácil aprendizagem;
Erros: abrir muito cotovelos – rotação 
de baixo para cima
Quando domina a bola.
Para distancias medias e grandes.
Passe de ombro – uma das mãos: perna oposta a frente, duas conduzem a bola, mãos 
direita atrás da bola, extensão do braço com quebra de pulso. 
Passe acima da cabeça – ambas as mãos – passe alto: pernas assimétricas, bola acima 
da cabeça, cotovelos a frente, extensão final com quebra de pulso de cima para baixo.
Passe p reciso.
U
tilizad o para passar ao pivô .
Passe baixo – com uma das mãos: perna contraria a frente, bola altura da cintura e ao 
lado do corpo, segurar com as duas mãos, mao direita em baixo e atrás, termina com 
movimento de pulso.
Drible – tronco a frente, pernas semiflexionadas, bola a frente e ao lado do corpo, 
empurrar a bola da cintura para baixo.
Drible alto – momentos tranqüilos.
Drible baixo – para ações rápidas com jogadores 
próximos
Giros – proteger a bola, esquivar-se do adversário, um pé fixo e outro em movimento.
Giro pela direita ou esquerda – giro sobre a planta do pé, impulso 
com a perna contraria.
Movimento complexo e técnico, possibilita grande controle 
corporal.
Rebote – pernas semiflexionadas, braços estendidos, mãos abertas para o alto, trazer a 
bola para o peito – na queda pernas afastadas, cotovelos abertos, tronco 
semiflexionado.
Fundamental: boa colocação, visão periférica, tempo de bola, 
postura no salto, agilidade, equilíbrio, forca, domínio de corpo.
Rebote defensivo - Ofensivo
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