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Gorgonoid - Planilha de Divisão de Macros
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Planilha Gorgonoidiana PLANILHA GORGONOIDIANA ® Objetivo Ganhar Massa Nome Gorgonoid da Silva Sauro Meta de Calorias 3000 kcal Proteínas/kg Marco Antonio: Quantidade de proteínas por kg de massa magra Padrão: 3g Mas pode alterar pra quanto quiser. Gorduras/kg Marco Antonio: Quantidade de gorduras por kg Padrão: 1g Mas pode alterar pra quanto quiser. Peso 80.0 kg 3.0 g 1.0 g BF (percentual de gord.) 15% Massa Gorda 12.0 kg Massa Magra 68.0 kg Proteínas 204 g 816 kcal Gorduras 80 g 720 kcal Carboidratos 366 g 1464 kcal Preencha os dados SOMENTE COM NÚMEROS (Não tente colocar "kg", "cm", etc.)
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