MANUAL SOBRE JEJUM - 21 dias de oração e jejum

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MANUAL SOBRE JEJUM 
21 dias de Jejum e Oração 
 
Your Global Mission 
 
Estamos nos aproximando dos nossos 21 dias de Jejum e Oração que irá 
acontecer no período de 19 de maio a 08 de junho, você pode estar se 
perguntando: 
"Que tipo de jejum eu devo fazer?” 
“Como posso fazer um jejum de 21 dias?” 
“Como posso eu escalar esta montanha em 21 dias de Jejum e 
Oração?” 
 
 Nós entendemos. Estamos escrevendo para tratar com você de alguns 
tipos diferentes de jejuns que você pode escolher para fazer durante 
esses 21 dias de jejum. Como sempre, procure aconselhamento médico 
se tiver problemas de saúde. 
 
“Mas esta casta não se expele senão por meio de oração e jejum”. (Mt 17:21) 
 
1 - O Jejum de Daniel 
“Naqueles dias, eu, Daniel, pranteei durante três semanas. Manjar 
desejável não comi, nem carne, nem vinho encontraram na minha 
boca, nem me ungi com óleo algum, até que passaram as três semanas 
inteiras” (Dn 10:2-3). 
O Jejum de Daniel é o tipo de jejum mais conhecido e é feito de acordo 
com o padrão revelado em Daniel 1:12 e Daniel 10: 2-3. Nesse tipo de 
jejum, você ainda poderá cumprir todos os requisitos de sua rotina de 
vida, enquanto se nega a alguns dos prazeres de sua dieta típica. Este 
tipo de jejum também é muito saudável para o seu corpo. 
Quem participa da prática desse jejum normalmente bebe apenas 
água e come somente alimentos cultivados a partir de sementes, como 
frutas, verduras e legumes. Além disso são permitidos grãos integrais, 
nozes, castanhas e óleos vegetais saudáveis. Produtos industrializados 
como café, energéticos, carne de qualquer animal, ovos, laticínios, 
 
 
açúcar e outras bebidas com álcool normalmente são barradas. Mas 
aqui nós não queremos gerar nenhuma proibição, são apenas 
orientações acerca do Jejum. Nós encorajamos você a fazer o que 
Deus está gerando em seu coração e também a entender as suas 
limitações físicas e de saúde. Nós o encorajamos a ser guiado pelo 
Espírito a fazer o Jejum de Daniel. 
 
2- O jejum normal ou jejum original de Jesus: 
 
 SOMENTE ÁGUA 
De acordo com Lucas 4:2, Jesus foi levado ao deserto pelo Espírito e 
não comeu nada por 40 dias. Ele bebeu apenas água. Um jejum de 40 
dias na água é o jejum mais difícil fisicamente e deve ser realizado com 
repouso completo e sob supervisão médica, devido ao risco extremo de 
super-toxificação, quebra de tecidos vitais do corpo e perda de 
eletrólitos. Caso você queira fazer esse jejum nós o encorajamos a 
escolher 1 ou mais dias da semana para fazer esse Jejum, comece de 
forma gradual. Você pode também intercalar com outro tipo de jejum. 
 
 JEJUM COM SUCOS 
Um jejum com sucos é um jejum em que você bebe apenas suco e 
água (principalmente água) e não come nenhum alimento. Esse tipo de 
jejum fornecerá mais energia do que um jejum somente com água. Este 
é um excelente tipo de jejum, porque você perderá todos os desejos de 
fome enquanto mantém um certo nível de energia que lhe permite 
funcionar. Em um jejum com sucos, recomendamos beber apenas sucos 
frescos, que você pode fazer em casa com um espremedor, ou (se 
você não tiver um espremedor ou processador) sucos naturais que você 
pode comprar. Você deve evitar sucos com alto conteúdo ácido, 
açúcares adicionados e polpa. Beber sucos com polpa faz com que 
seu metabolismo volte a funcionar, trazendo de volta todas aquelas 
dores de fome difíceis de lidar. 
 
 JEJUM COM SMOOTHIE (somente líquidos) 
Um jejum com Smoothie permite que você ainda obtenha todos os 
nutrientes necessários para funcionar, apenas na forma líquida. Você 
também pode se privar do prazer de mastigar e comer alimentos 
 
 
sólidos. O jejum de smoothies permite que você ainda receba muitas 
porções de frutas, vegetais, proteínas em pó e tudo o mais que você 
escolher incluir no seu jejum. 
 
3 - Outros tipos de jejuns 
Por 21 dias, você pode jejuar por um período do seu dia ou até mesmo 
uma determinada comida favorita, café ou algo que costuma passar 
tempo comendo ou bebendo. Você pode ser criativo. Pergunte ao 
Senhor o que Ele gostaria que você jejuasse durante esses próximos 21 
dias. 
 
4 - Propósito de Internet e mídias sociais 
Se você não puder (ou não se sentir guiado pelo Senhor) a fazer 
qualquer jejum relacionado à comida, considere fazer um propósito de 
mídia social, videogame ou filme (Netflix ou outro serviço de streaming). 
Em 2018, o americano médio passou 1 hora e 57 minutos nas mídias 
sociais todos os dias, totalizando aproximadamente 720 horas em frente 
as telas. No entanto, você levaria apenas cerca de 71 horas para ler a 
Bíblia inteira em um ritmo normal de leitura em voz alta. Se o americano 
médio substituísse seu tempo gasto nas mídias sociais pela leitura da 
Bíblia, seria capaz de ler a Bíblia inteira em 37 dias! No Brasil esse número 
é absurdamente maior. Em 2019, o brasileiro médio passou 3 horas e 45 
minutos nas mídias sociais todos os dias, totalizando aproximadamente 
1.170 horas em frente as telas. O que se dedicado a leitura da Bíblia, 
seria capaz de ler a Bíblia inteira em 22 dias. 
 
OBSERVAÇÕES GERAIS 
 
1 - Com jejuns apenas com água, suco e smoothies, considere 
introduzir aos poucos essa disciplina alguns dias antes do jejum para 
desintoxicar seu corpo, a fim de prepará-lo para o seu jejum. 
2 - Pessoas com diabetes, idosos, gestantes e crianças devem 
procurar autorização do médico e nutricionista. 
 
3 - Nos primeiros dias do jejum, algumas pessoas podem sentir dores 
de cabeça, câimbras e dores nas costas. Os 3 primeiros dias de Jejum 
são os mais difíceis esses sintomas são comuns do processo de 
desintoxicação. 
 
 
 
 
4 - Independentemente de qual tipo de jejum você escolher, no 
lugar de seus horários normais de alimentação (ou mídia social), 
reserve bastante tempo para orar e ler a Palavra. O jejum cria um 
vácuo em sua alma. Preencha esse vazio, banqueteando-se com 
Deus durante o seu jejum. Quando você for atraído para a mídia 
social, ore. Quando você pensar em uma refeição, banqueteie-se na 
Palavra de Deus. Quando você sentir desejo de um alimento favorito 
em busca de conforto, vá a Deus em busca de conforto. 
 
 
 
Nossa esperança é que essas opções tenham lhe dado fé e confiança 
de que existe um tipo de jejum que você pode fazer! Ao escolher seu 
jejum, esperamos que você se junte a nós para os 21 dias de Jejum e 
Oração que irá começar no dia 19 de maio. Deus abençoe! 
 
Atenciosamente, equipe Your Global Mission. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Fonte: 
-https://www.ihopkc.org/ 
-Lou Engle Ministries 
-https://www.gazetadopovo.com.br/viver-bem/saude-e-bem-estar/o-
que-e-a-dieta-de-daniel-inspirada-na-biblia/ 
-https://epocanegocios.globo.com/Tecnologia/noticia/2019/09/brasil-e-
2-em-ranking-de-paises-que-passam-mais-tempo-em-redes-sociais.html 
https://www.ihopkc.org/
https://www.gazetadopovo.com.br/viver-bem/saude-e-bem-estar/o-que-e-a-dieta-de-daniel-inspirada-na-biblia/
https://www.gazetadopovo.com.br/viver-bem/saude-e-bem-estar/o-que-e-a-dieta-de-daniel-inspirada-na-biblia/
https://epocanegocios.globo.com/Tecnologia/noticia/2019/09/brasil-e-2-em-ranking-de-paises-que-passam-mais-tempo-em-redes-sociais.html
https://epocanegocios.globo.com/Tecnologia/noticia/2019/09/brasil-e-2-em-ranking-de-paises-que-passam-mais-tempo-em-redes-sociais.html