Benefícios do kiwi na saúde da mulher

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Benefícios do kiwi na saúde da mulher
Alguns nutrientes são especialmente importantes para a mulher, e sua ingestão regular pode ser essencial para evitar problemas como ansiedade, alterações de humor e depressão.
Os sintomas da alteração hormonal natural do ciclo feminino são capazes de tirar qualquer uma do eixo e nada é mais eficaz do que a alimentação para amenizar esses sintomas.
A vitamina C, por exemplo, é um poderoso diminuidor da carga de estresse, sendo capaz de reduzir a produção de cortisol, que é um hormônio que é secretado pelas glândulas suprarrenais em resposta ao estresse. Alto nível de cortisol na corrente sanguínea frequente pode afetar negativamente sua saúde.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Science Nutritional, a Vitamina C ajuda na ativação de enzimas no seu corpo que podem melhorar a sua energia metabólica e os vários neurotransmissores no cérebro.
Sabendo que o kiwi é uma fruta rica em Vitamina C, o seu consumo regular é muito benéfico na redução do estresse.
Os kiwis contém ainda triptofano, que ajuda na síntese de serotonina que promove o sono. E também outros flavonoides estão presentes na casca do kiwi e agem como substâncias indutoras do sono.
Por isso, comer kiwis ajuda na melhoria da qualidade do sono, ajuda reduzir o estresse e ainda controla a desorganização hormonal natural.
E você, gosta de kiwi? Sabia dos efeitos dessa poderosa frutinha?
Laura Costa 
CRN 18783
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