AULA ONLINE NATAÇÃO

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Sequência Pedagógica Natação
 1- Adaptação ao meio líquido
 2- Adaptação respiratória 
 3- Adaptação óculo-visual
 4- Flutuação e deslize 
 5- Nado Crawl (Propulsões e Fundamentos)
 6- Nado Costas( Propulsão e Fundamentos) 
 7- Nado Peito ( Propulsão . e Fundamentos)
 8- Nado Borboleta ( Propulsão ).
Benefícios da natação
Músculos tonificados. A natação é um esporte que movimenta todos os grupos musculares, isso quer dizer que o corpo todo se exercita durante a atividade. ...
Excelente para o coração. ...
Fantástica para os pulmões. ...
Supercondicionamento físico. ...
Emagrece e previne diabetes. ...
Total bem-estar.
Regras básicas da natação profissional
Em uma competição de natação o maior objetivo é nomear o nadador mais rápido, ou seja, que cumpra todo o percurso da prova em menos tempo. As competições são divididas de acordo com o tamanho do percurso, que pode ser de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m, e também modalidades de tipos de nados:
Crawl (nado livre)
Peito
Nado de costas
Borboleta
Medley (todos os quadros juntos na mesma prova)
Natação e Olimpíadas: uma longa história.
Girar os braços dentro d’água, bater as pernas e subir a cabeça para respirar é apenas um método de sobrevivência que, com os anos e evolução humana, tornou-se esporte. Mas será que conhecemos a história dessa modalidade, que tornou-se olímpica na primeira edição dos Jogos na modernidade, em 1896?
OLÍMPIADA DO RIO DE JANEIRO
 Tivemos na última Olímpiada, 96 medalhas olímpicas no Rio-2016.
 
	PROVAS	 50	 100	 200	 400	 800	1.500	4X100	4X200
	CRAWL	M/F	M/F	M/F	M/F	 F	 M	M/F	M/F
	COSTA		M/F
	M/F
					
	PEITO		M/F
	M/F
					
	BOBOLETA		M/F
	M/F
					
	MEDLEY			M/F
	M/F
			M/F
	
	MARATONA	10KM/F							
OLÍMPIADA 2016
As provas de 50m, 100m e 200m são disputadas em três fases, preliminar, semifinal e final. Dezesseis nadadores avançam para as duas baterias semifinais e os oito melhores disputam a final.
As demais provas, de 400m, 800m e 1500m, além dos revezamentos, são disputados em duas fases, preliminar e final. Os oito melhores na fase preliminar disputam a final.
Todos os competidores buscam o melhor tempo em cada fase, independente da bateria e competidores de sua bateria. No final das baterias, ao juntar o tempo de todas as baterias, se houver empate entre nadadores ou equipes na última vaga de classificação, uma bateria de desempate determina o classificado.
É dentro d’água que o show acontece – Os esportes aquáticos nas Olimpíadas
NAS BATERIAS
A distribuição dos nadadores nas baterias preliminares se baseia no histórico de tempos de cada nadador. Os vinte e quatro mais rápidos nas provas de três fases e os dezesseis das demais provas disputam juntos as últimas baterias.
RIO DE JANEIRO 2016
A maratona aquática consiste em uma única prova de 10 quilômetros, no mar de Copacabana, em um circuito definido para que os atletas deem quatro voltas. Um ponto de apoio fica posicionado em barcos ao longo do curso para que os nadadores se alimentem a cada volta. Para finalizar, os nadadores devem tocar em uma placa de 5m de largura, posicionada acima da linha d'água. O tempo do nadador é registrado assim que ele toca na placa.
Os nadadores serão posicionados na partida com base em um sorteio, sobre uma plataforma.
RECORDES OLÍMPICOS
Os recordes olímpicos são as melhores performances em eventos específicos durante toda a história dos Jogos Olímpicos de Verão e dos Jogos Olímpicos de Inverno. Como cada olimpíada ocorre de quatro em quatro anos, muitos dos recordes não são recordes mundiais. O recorde olímpico é considerado um importante feito na carreira de um atleta, muitas vezes um objetivo para se bater ou igualar a marca.
Modalidades Aquáticas em 2021
- NATAÇÃO
- NADO SINCRONIZADO;
POLO AQUÁTICO;
CANOAGEM;
SALTO ORNAMENTAL;
VELA ;
REMO;
SURF;
SKY AQÚÁTICO;
WINDSURF;
RAFYTING;
MERGULHO.
MODALIDADES AQUÁTICAS OLÍMPICAS.
Os esportes aquáticos olímpicos são regulados pela Federação Internacional de Natação, mas vão muito além disso, abrangendo modalidades como o nado sincronizado, polo aquático, salto ornamental, dentre outros.
A natação sempre esteve presente na vida do homem, já que nadar foi crucial para o desenvolvimento humano. A partir dessa modalidade, outras variantes foram sendo criadas conforme as necessidades e a criatividade e, assim, regras e padrões foram estabelecidas.
O salto ornamental, nado sincronizado e polo aquático datam o final do século XIX, apresentando uma releitura criativa dos movimentos aquáticos. Dessas modalidades, apesar de criado por homens, somente o nado sincronizado é praticado por mulheres, por apresentar melhores resultados com os movimentos femininos.
Desde o início dos Jogos Olímpicos da Era Moderna, em 1896, a natação se faz presente. São quatro modalidades de nado com provas de revezamento à maratona aquática realizada em mar aberto.
EM 2021 TEREMOS 
As Olimpíadas de 2021 serão realizadas em Tóquio, no Japão, de 24 de julho a 9 de agosto de 2020 (Cancelada) . ... Essa é a segunda vez que Tóquio recebe os Jogos Olímpicos Modernos — a primeira vez foi em 1964 —, o que tornou a capital japonesa a ser a primeira cidade asiática a sediar duas vezes as Olimpíada.
Conheça mais sobre os 5 novos esportes das Olimpíadas
Skate, surfe, karatê, escalada e beisebol entraram para a lista de esportes Olímpicos em 2020 Por: Camilla de Assis 21/06/2018 - 
Piscinas olímpicas e semi olímpicas foram especialmente projetadas para a prática de esportes aquáticos, e possuem medidas bastante específicas.
Piscina Olímpica.
Comprimento: 50 metros
Largura: 25 metros
Profundidade: 2 metros
Volume: mínimo 2.500 m3 (2 milhões e 500 mil litros)
Número de raias: 8
Largura das raias: 2,5 metros
Temperatura da água: 25°C a 28°C
Intensidade da luz: maior que 1500 lux
Largura externa das raias 1 e 8 em relação à borda: 2,5 metros
Piscinas Semi Olímpicas
Comprimento: 25 metros
Largura: 20 metros (podem variar de 12,5 metros a 22 metros).
Profundidade: 2 metros
Volume: mínimo 1.000 m3 (1 milhão de litros)
Número de raias: 8
Largura das raias: 2 metros
Temperatura da água: 25°C a 28°C
Intensidade da luz: >750 lux
Largura externa das raias 1 e 8 em relação à borda: 2 metros
IMPORTANTE SABER:
Verifique junto à prefeitura da sua cidade se é exigida autorização para a construção desse tipo de piscina no terreno. Certifique-se sobre os requisitos de canalização e drenagem.
-No planejamento, é importante estabelecer o espaço disponível no terreno: isso determinará as dimensões da piscina. Laterais e fundos do lote são os pontos ideais, pois tendem a permitir melhor aproveitamento da área total do terreno.
-Além disso, esse é o momento de descobrir como a água entrará na piscina e sairá dela. Se for o caso, contrate empresa especializada em construção de piscinas para definir esses detalhes.
IMPORTANTE
As piscinas olímpica e curta podem ser construídas com concreto armado, vinil, alvenaria estrutural ou mesmo em fibra de vidro.
-É sempre importante que exista marcação de raia no fundo da piscina: ela guiao nadador ao longo do percurso. Se isso não for possível, use raias flutuantes.
-Não instale escadas ou bancos submersos aonde houverem raias: eles podem atrapalhar a natação.
TRIATHLON NAS OLIMPÍADAS
A ORIGEM DO TRIATHLON
O Triathlon surgiu em 1974 na cidade de San Diego, Califórnia (EUA). Um clube de atletismo enviou aos seus atletas uma planilha de treinamentos com exercícios de natação e ciclismo para que usassem nas férias. No retorno às atividades, os treinadores fizeram um teste para saber se os atletas haviam feito a “lição de casa”, que consistia em nadar 500 metros na piscina do clube, pedalar 12 quilômetros em um condomínio fechado ao lado do clube e, finalmente, correr 5 quilômetros na pista de atletismo.
Atualmente o Triathlon é praticado por mais de 1 milhão de pessoas, sendo seu principal público atletas amadores que praticam este esporte no intuito de melhorar a qualidade de vida, manter o bom condicionamento físico e até mesmo como forma de lazer.
TRIATHLON NAS OLIMPÍADAS
Além da disputa individual para as categorias feminino e masculino, a partir de 2020 nos Jogos Olímpicos de Tóquio, no Japão, haverá a disputa por equipes: o Triathlon Mixed Relay, um revezamento misto com times formados por 2 homens e 2 mulheres.
DISTÂNCIAS OFICIAIS
-Sprint, também conhecida como Short
750 m de natação / 20 km de ciclismo / 5 km de corrida.
-Olímpica, também chamada de Standard
1.5 km de natação / 40 km de ciclismo / 10 km de corrida.
-Longa distância, segundo a ITU pode ser o dobro ou até o triplo da distância standard
3 km de natação / 80 km de ciclismo / 20 km de corrida ou
4,5 km de natação / 120 km de ciclismo / 30 km de corrida
Duathlon é grande oportunidade para quem gosta de correr e pedalar
Diferente do triathlon que começa com a natação, o duathlon começa com a corrida. Uma grande oportunidade para quem gosta de correr e pedalar.
 
Esse esporte é uma grande oportunidade para quem gosta de correr e pedalar. Diferente do triatlo que começa com a natação, o duatlhon começa com a corrida. Um trecho de ciclismo vem logo depois, e uma segunda corrida completa o evento.
 
De acordo com a União Internacional de Triathlon (ITU), existem 3 principais distâncias de Duathlon:
 
Sprint: 5km corrida – 20km ciclismo – 2,5km corrida.
Standard: 10km corrida – 40km ciclismo – 5km corrida
Long distance: 10km corrida – 150km ciclismo – 30km corrida
 
Mixed Relay
Mixed Relay
300m de natação / 8 km de ciclismo / 2 km de corrida
Meio-Ironman, também conhecido como 70.3
1.9 km de natação / 90 km de ciclismo / 21 km de corrida.
Ironman
3.8 km de natação / 180 km de ciclismo / 42 km de corrida.