ATLETISMO - LANÇAMENTOS E ARREMESSOS

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ATLETISMO
LANÇAMENTOS E ARREMESSOS
Prof. Arthur Siqueira
São Paulo, 2020
NOME: Alex Godinho						R.A.: 4131169
 Bruno Simões							3853349
 Danilo Andrade					 	 4128362
 Jeneffer de Oliveira Carlos				 4135377
 Jonas Ferreira da Conceição				 4237366
 Lohan Ferreira						 4143442
 Rafael Santos de Novais				 	 4026942
 Stenio Carvalho						 4041235
Lançamentos e Arremessos do Atletismo
	
Trabalho solicitado pelo Professor Arthur da disciplina de Atletismo do curso de Educação Física da Universidade Santo Amaro.
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO.........................................................................pag.4
2. LANÇAMENTOS.....................................................................pag.5
2.1. LANÇAMENTO DE DARDO........................................pag.5
2.1.1. REGRAS.................................................................pag.6
2.1.2. PARAMETROS E MEDIDAS..................................pag.7
2.1.3. TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO.....................pag.8
2.1.4. ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA.............pag.10
2.2. LANÇAMENTO DE DISCO...........................................pag.10
2.2.1. REGRAS..................................................................pag.12
2.2.2. PARAMETROS E MEDIDAS...................................pag.13
2.2.3. TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO......................pag.13
2.2.4. ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA.............pag.15
2.3. LANÇAMENTO DE MARTELO.....................................pag.15
2.3.1. REGRAS..................................................................pag.16
2.3.2. PARAMETROS E MEDIDAS...................................pag.17
2.3.3. TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO......................pag.18
2.3.4. ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA..............pag.19
3. ARREMESSOS.........................................................................pag.19
3.1. ARREMESSO DE PESO................................................pag.19
3.1.1. REGRAS...................................................................pag.20
3.1.2. PARAMETROS E MEDIDAS....................................pag.21
3.1.3. TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO......................pag.21
3.1.4. ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA..............pag.23
4. REFERÊNCIAS.........................................................................pag.24
INTRODUÇÃO
	O Atletismo é um esporte antigo, com registros datados de 776 a.C., possui 7 modalidades	 e, entre elas estão Lançamentos e Arremessos. Estas provas consistem em lançar ou arremessar objetos, sejam eles o disco, martelo, dardo ou o peso (cada qual na sua modalidade) e alcançar uma distância mais longe possível do ponto inicial. 
Essas modalidades tem origem na antiga civilização egípcia, onde eram usadas pedras para os arremessos, a mais de 3 mil anos atrás e hoje evoluíram para o modo como conhecemos hoje, integrando competições regionais, nacionais, Olimpíadas e Mundiais.
LANÇAMENTOS
LANÇAMENTO DE DARDO
O Lançamento de Dardo é a prova atlética com a conotação mais direta com o dia-a-dia dos tempos antigos, já que derivava do seu uso para caça ou lutas por território.
Faz parte do Programa Olímpico Moderno desde 1908, e tem-se caracterizado pela superioridade dos atletas da Escandinávia, principalmente os finlandeses. A primeira marca registrada pertence á Adolf Wigert, da Suécia, com 35,81m em 1886, e o primeiro recorde da IAAF ao seu compatriota Eric Lemming, que em Estocolmo, no dia 29 de setembro de 1912, marcou 62,32. 
No Brasil, o primeiro recorde reconhecido foi do atleta Willy Seewald, vencedor do I Campeonato Brasileiro, em 1925, com a marca de 54,11.
No lançamento de dardo, o atleta corre para tomar impulso e usa uma pista de corrida e lançamento com 34,9m de comprimento e 4m de largura, fazendo um giro rápido com o corpo para lançar. O dardo sai das mãos do atleta com uma velocidade de 100km/h. Após o voo, o dardo aterra numa zona relvada que costuma ocupar a zona central dos estádios de atletismo.
 A marca obtida pelo atleta é medida pelos juízes, desde o limite da zona de lançamento até ao primeiro ponto onde o dardo tocou no chão. No lançamento, o dardo precisa ser pego pela empunhadura e lançado por cima do braço levantado ou dos ombros. Além disso, é proibido ao atleta se virar completamente, de modo que que seu rosto fique em direção contrária ao lançamento. Desde 1906, essa prática tem sido umas das atrações do atletismo em olimpíadas, com o objetivo de fazer o lançamento do dardo mais longe possível onde o dardo tem que cair numa espécie de cone com um vértice de 26 graus. Lembra aventuras e caçadas, histórias de deuses que enviam raios dos céus, heroicos soldados que derrotam os inimigos atravessando seus escudos com lanças afiadas: o lançamento de dardos é, assim como o lançamento de disco e de martelo, uma das mais conhecidas e antigas modalidades olímpicas.
A prova do lançamento do dardo disputa-se na pista de atletismo, numa zona específica que compreende uma pista de balanço com 4 metros de largura e 30 a 36,5 metros de comprimento, assim como um setor para a queda. O lançamento é feito da pista de balanço, atrás de um arco de círculo traçado com um raio de 8 metros.
- REGRAS
· As competições de lançamento de dardo iniciam-se com três lançamentos para cada atleta;
· Após esta fase, os oito melhores resultados são apurados para realizar mais três lançamentos.;
· Ao fim da prova, o atleta que obtiver a maior distância num lançamento legítimo é declarado vencedor;
· O atleta tem de empunhar o dardo pelo encordoamento e tem de o lançar por cima do ombro. 
· O dardo não pode ser lançado como uma funda, arremessado ou usar técnicas em rotação.
O lançamento é considerado nulo se:
· O atleta após iniciar o seu lançamento tocar nas linhas que limitam a pista de balanço
· Se o dardo cair fora do setor de queda
· Se o atleta abandonar o corredor antes de o dardo cair no solo
· e o atleta rodar as costas antes de lançar o dardo 
· Se o atleta abandonar o corredor de balanço para a frente das linhas brancas existentes lateralmente no final do corredor.
· Sair da zona de lançamento antes, durante ou depois do lançamento;
· Se o dardo tocar no solo sem ser pela ponta dianteira dele (pela ponta da cabeça de metal);
- PARÂMETROS E MEDIDAS
· Pista: 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura
· Dardo: objeto em forma de lança, feito de metal, fibra de vidro ou fibra de carbono. O tamanho e peso dos dardos variam do homem para a mulher. O homem usa um dardo de 2,7 metros de comprimento e pesando 800 gramas. A mulher usa um dardo um pouco mais leve, 600 gramas e mede 2,3 metros de comprimento.
· Distancia da corrida para o lançamento fica entre 18 e 27 metros;
-TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO
O Lançamento do Dardo divide-se em quatro fases: preparação, corrida de balanço, lançamento e recuperação. A corrida de balanço pode se subdividir em corrida frontal e corrida lateral. 
· PREPARAÇÃO
Na fase de preparação o atleta deve dirigir-se para o corredor de balanço e pegar no dardo. A pega deve ser confortável e descontraída, colocando o dardo na mão na diagonal, com a palma da mão virada para cima e pegando no dardo com o polegar e o indicador ou com o polegar e o dedo médio, pois são as pegas mais usuais.
· CORRIDA DE BALANÇO
É dividida em corrida frontal e lateral.
1. CORRIDA FRONTAL 
Na primeira fase da corrida de balanço o atleta coloca-se de frente para o setor de queda e inicia uma corrida com ritmo lento, com o dardo sensivelmente paralelo ao solo ou ligeiramente inclinado à frente. Quando no final da corrida frontal o dardo é colocado atrás inicia-se a corrida lateral.
2. CORRIDA LATERAL
No início da corrida lateral o pé esquerdo avança e inicia-se o “ritmo dos 5 apoios”. O braço que transporta o dardo é estendido para trás ficando à altura do ombro ou ligeiramente acima, com a ponta do dardo ao lado do olho direito. O braço e o ombro esquerdos devem estar à frente do corpo virados no sentido do lançamento paraequilibrar o atleta e possibilitar, posteriormente, uma maior torção abdominal. A velocidade da corrida deve ser aumentada até ao passo de impulso (3º apoio), sendo esta a base de um ritmo de lançamento correto. Num “ritmo de cinco apoios” o terceiro passo da corrida lateral (passo de impulso) é mais intenso e agressivo que os outros, devendo ser rasante, com perda mínima de velocidade e procurando que os pés avancem em relação ao dardo. No fim desta fase o atleta passa pela posição de força dando início ao lançamento.
· LANÇAMENTO
Ao passar pela posição de força o atleta deve avançar a bacia e o peito na direção do lançamento e manter o braço lançador estendido até ao último momento. A colocação do pé esquerdo no solo deve ser ativa e sólida para promover uma boa ação bloqueadora. Ao executar as ações anteriores o atleta atinge uma posição crucial, designada por posição de arco (ou arco-tenso).
A partir dessa posição (arco tenso) que provoca uma “pré tensão”, o braço lança de forma explosiva logo após a entrada da bacia, devendo haver a preocupação passar a mão claramente acima da cabeça.
· RECUPERAÇÃO
Após o dardo lhe sair das mãos o atleta tenta travar antes da linha final, para evitar lançamentos nulos. Esta ação, dependendo da velocidade de execução, pode levar entre uma e três passadas, razão pela qual os atletas devem evitar lançar próximo da linha final.
- ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA
OBJETIVO: Este exercício pode ser utilizado como um educativo para o lançamento de dardo.
MATERIAL: Uma bola de tênis ou de tamanho similar.
EXECUÇÃO: Com uma bolinha na mão o atleta vai simular uma corrida de lançamento de dardo e ao invés deste, executar o lançamento da bolinha.
LANÇAMENTO DE DISCO
O lançamento de disco é uma das várias modalidades do atletismo. O esporte teve origem nas Olimpíadas da Antiguidade, precisamente em 708 AC. Existem várias obras de arte que comprovam o fato, como a estátua de Discóbolo (reconhecida em 2002 como símbolo da Educação Física), criada em 455 AC. pelo grego Míron. Provavelmente os primeiros discos não tinham a forma dos atuais, e eram de pedra. A forma circular do disco utilizado atualmente, foi sendo aperfeiçoada com o tempo. O lançamento de disco foi incluído nos Jogos Olímpicos de Atenas, em 1896
Na Antiguidade, o Lançamento de Disco fazia parte do Pentatlo Pesado, que incluía o salto em distância, o “stadion”, o lançamento do dardo e um determinado tipo de luta, além de, naturalmente, o lançamento do disco.
Na era Moderna, faz parte do Programa Olímpico desde a 1ª Olimpíada, e é também a prova que menos alterações sofreu, não só no aspecto técnico, bem como no peso e dimensões do implemento, que se mantêm desde então inalterados.
A IAAF reconhece como seu primeiro recorde a marca de 47,58m obtida por James Duncan em Nova York, em 26 de maio de 1912.
O atleta americano Alfred “Al” Oerter consegui a proeza extraordinária de vencer esta prova em quatro Olimpíadas consecutivas, de 1956 a 1968
A diferença principal para as competições atuais é que o lançamento era estático, até por volta de 1900, quando os nórdicos passaram a girar para fazer o arremesso. Nessa época o lançamento era feito com as duas mãos. Após a década de 20, foi criada a regra do arremesso com uma mão apenas, e em 1954, o giro passou a ser obrigatório nas competições.
O objetivo da prova de lançamento de disco é lançar um disco (de metal, madeira ou outro material adequado) à maior distância possível, superando os demais competidores. O lançamento é feito de dentro de um círculo de 2,5m de diâmetro no chão, circundado por um anteparo de concreto de 2cm de altura, a zona de lançamento. O atleta deve segurar o disco plano contra os dedos da mão e o antebraço do lado do lançamento, girar sobre si mesmo rapidamente e lançar o disco ao ar estendendo o braço. O disco precisa aterrissar dentro de uma área marcada, e o atleta não pode deixar o círculo antes do disco cair. Além disso, deve sempre sair pela metade traseira do círculo.
Modelo de pista de lançamento de disco.
	
- REGRAS
· As competições de lançamento de disco iniciam-se com três lançamentos para cada atleta;
· Após esta fase, os oito melhores resultados são apurados para realizar mais três lançamentos.;
· Vence a prova o atleta que obtiver o melhor resultado em qualquer uma das seis tentativas. Em caso de empate, desempata o segundo melhor resultado e assim sucessivamente. 
· Durante o lançamento o atleta não pode tocar com qualquer parte do seu corpo fora do círculo de lançamento, caso tal aconteça o ensaio é considerado nulo.
· Também será nulo se o disco cair fora do sector de queda ou tocar na linha que o delimita.
· Para o ensaio ser validado o atleta tem de abandonar o círculo em equilíbrio após o disco cair e por trás de uma linha que atravessa o círculo a meio.
· A medição do lançamento é feita desde a marca deixada pelo engenho mais próxima do círculo, até à margem interna do aro, ao longo de uma linha reta que passe pelo centro do círculo.
- PARAMETROS E MEDIDAS
· Pista: O lançamento do disco disputa-se num círculo com 2,50 metros de diâmetro, com um setor de queda com uma abertura de 34,92 graus em que o vértice do ângulo coincide com o centro do círculo
· Disco: O disco tem medidas e pesos diferentes para homens e mulheres. Pode ser de madeira ou outro material adequado, oco ou não, e deve ter as bordas arredondadas. O homem usa um disco que pesa 2 kg, mede entre 219 e 221mm de diâmetro e tem 44 a 46mm de espessura. Já as mulheres usam um disco de 1 kg, mede entre 180 e 182mm de diâmetro e tem 37 a 39mm de espessura.
- TÉCNICA BÁSICA DE LANÇAMENTO
O Lançamento do disco divide-se em três fases: preparação, rotação e lançamento.
· PREPARAÇÃO
Nesta fase o atleta deve pegar no disco e colocar-se no círculo para iniciar o lançamento, movendo-se para a posição da rotação. A pega do disco é algo que deve ser bem explicado ao atleta devendo ter a preocupação de o segurar na última articulação dos dedos, devendo estes estar afastados uns dos outros e o engenho colocado contra a palma da mão. Ao colocar-se no círculo as costas do atleta devem estar na direção do lançamento com os pés afastados a uma distância maior que a largura dos ombros e as pernas flexionadas. Depois de estar colocado o atleta balança o disco para trás, rodando o tronco ao mesmo tempo.
· ROTAÇÃO
Aceleração da parte inferior do corpo mantendo-se o braço lançador atrasado, o que provoca uma pré tensão;
No seu início o joelho, braço e terço anterior do pé esquerdos, rodam ativa e simultaneamente passando o peso do corpo para a perna esquerda que deve estar flexionada. 										O braço que faz o lançamento deve manter-se afastado e atrás do corpo enquanto a perna direita balança de uma forma ampla à volta do círculo. Quando os dedos do pé esquerdo apontam na direção do lançamento, o pé e perna esquerdas devem impulsionar o atleta para a frente, tentando que o deslocamento seja rasante e com extensão incompleta da perna de impulsão.		 Ao chegar ao meio do círculo o pé direito faz uma recepção ativa pelo terço anterior girando para dentro e o braço que lança deve situar-se acima da altura do ombro e atrás do corpo. O braço esquerdo mantém-se à frente do peito e a perna esquerda passa pelo joelho direito até à frente do círculo, chegando assim à posição de força.
· LANÇAMENTO
Durante a fase do lançamento produz-se a velocidade adicional que é transferida para o disco. 
O pé esquerdo faz uma recepção rápida logo após o pé direito. O peso do corpo é suportado pela perna direita que deve estar flexionada e o eixo dos ombros está paralelo ao solo e posicionado sobre o pé direito. Nesta altura a perna e anca direitas fazem uma rotação de forma explosiva na direção do lançamento, ao passo que a parte esquerda do corpo é bloqueada pela extensão da perna e pela fixação do cotovelo flectido junto ao tronco. O braço que lança só se deve tornar ativo após ambos os pés terem entrado em contato com o solo e o pé, perna e anca direitos terem rodado na direçãodo lançamento. O disco deixa a mão à altura do ombro ou ligeiramente mais abaixo.
	- ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA
OBJETIVO: Trabalhar técnicas de manejo e lançamento do disco.
MATERIAL: Disco
EXECUÇÃO: O atleta deve realizar exercícios para aprender e aperfeiçoar a pega do engenho e a forma como ele deverá sair dos dedos, procurando que o mesmo aconteça pelo dedo indicador (sentido horário), realizando manejos como os indicados nas figuras, além de treinar a rotação sem soltar o disco.
LANÇAMENTO DE MARTELO
A origem do lançamento do martelo deriva de cerca de 2000 anos a.C., quando um antigo guerreiro celta aplicou uma técnica idêntica à atual no lançamento da roda de uma carruagem a uma distância significativa A roda foi depois substituída por uma pedra presa a um cabo de madeira e o uso posterior de uma marreta é considerado como originário da Inglaterra e da Escócia na Idade Média (Uma pintura do século XVI mostra o rei Henrique VIII lançando o martelo de um ferreiro) até que foi sendo adaptado ao martelo utilizado nos dias de hoje.
Também entre as antigas tribos teutônicas, formas de lançamento do martelo eram praticadas durante festivais religiosos em homenagem ao deus Thor. 
A modalidade foi introduzida nos Jogos Olímpicos de Paris, em 1900 e teve como primeiro campeão o norte-americano John Jesus Flanagan, que venceu também nos dois Jogos seguintes. Ele é, até hoje, o único tricampeão olímpico desta prova. Para as mulheres, ele só estrearia cem anos depois, em Sydney 2000 e a primeira campeã foi a polonesa Kamila Skolimowska, que foi campeã olímpica aos 17 anos, a mais jovem na história desta modalidade.
O objetivo da prova de Lançamento de Martelo é lançar o engenho o mais longe possível aterrando dentro de um espaço perfeitamente definido.
- REGRAS
· Durante o lançamento o atleta não pode tocar com qualquer parte do seu corpo fora do círculo de lançamento, caso tal aconteça o ensaio é considerado nulo.
· Também será nulo se o martelo cair fora do setor de queda ou tocar na linha que o delimita.
· Ao invés, não será considerado como falta o fato da cabeça do martelo tocar no terreno dentro ou fora do círculo, quando o atleta fizer os molinetes ou as voltas.
· Para o ensaio ser validado o atleta tem de abandonar o círculo em equilíbrio após o martelo cair e por trás de uma linha que atravessa o círculo a meio.
· A medição do lançamento é feita desde a marca deixada pelo engenho mais próxima do círculo, até à margem interna do aro que delimita o círculo, ao longo de uma linha reta que passe pelo centro do círculo.
· Cada atleta tem três tentativas após as quais, os oito atletas com melhores marcas têm direito a mais três ensaios pela ordem inversa da classificação. 
· Após o final do quinto ensaio a ordem de lançamentos é de novo alterada (ordem inversa à classificação) mas todos os atletas continuam em concurso.
· Vence a prova o atleta que obtiver o melhor resultado em qualquer uma das seis tentativas. Em caso de empate, desempata o segundo melhor resultado e assim sucessivamente.
- PARÂMETROS E MEDIDAS 
· PISTA: A prova do lançamento do martelo disputa-se num local específico da pista de atletismo, que deverá ter um círculo de lançamentos com 2,135 metros de diâmetro e um sector de queda com uma abertura de 34,92 graus em que o vértice do ângulo coincide com o centro do círculo.
· MARTELO: O chamado martelo na verdade é uma esfera de metal – geralmente de aço inoxidável ou bronze, presa a um cabo de aço na ponta do qual existe uma manopla, onde o atleta segura para o lançamento. O conjunto esfera, cabo e manopla formam uma unidade de comprimento máximo de 1,2 m. O martelo que é utilizado por mulheres pesa cerca de 4 kg, já o utilizado por homens chega a pesar 7,260 kg.
- TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO
O Lançamento do Martelo divide-se em três fases: molinetes, voltas e lançamento.
Antes de iniciar os molinetes o atleta deve segurar o martelo pela sua pega, na segunda falange dos dedos com a mão direita por cima da mão esquerda e de uma forma segura e descontraída. O atleta deve colocar-se de costas para o setor de queda com os pés ligeiramente mais afastados que a largura dos ombros e as pernas flexionadas.
· MOLINETES
Os molinetes têm como objetivo colocar o martelo em movimento e preparar a entrada nas voltas. Os braços devem estar em extensão à sua frente e flexionados acima da cabeça e o ponto mais baixo da órbita do martelo deve ser colocado entre o pé direito e o meio dos dois pés. Normalmente o lançador realiza dois molinetes antes de entrar na primeira volta, a uma velocidade baixa, que deve aumentar ligeiramente do primeiro para o segundo.
· VOLTAS
Em sequência ao molinete, o atleta gira sobre o próprio corpo, mantendo a trajetória circular já iniciada do martelo. Aqui, faz-se um movimento complexo com os pés, trocando calcanhar e ponta do pé, de maneira que o lançador se desloca pelo setor. Essa técnica permite incrementar velocidade e inclinar o plano orbital do martelo, a fim de que exista um ponto alto e um ponto baixo, o que dará uma trajetória com altura correta no momento do lançamento. Lançadores de alto nível executam de 3 a 4 giros, em alta velocidade.
· LANÇAMENTO
Ao final do último giro, o atleta bloqueia o movimento do seu corpo, fazendo uma alavanca e lançando o martelo. Essa puxada final é onde o atleta imprime maior força, e geralmente onde se conclui a trajetória de direção e ângulo de lançamento
- ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA
- OBJETIVO: Ensinar os elementos da técnica sem utilizar o martelo
- MATERIAL: Bastões, vassouras, etc.
- EXECUÇÃO: Numa primeira fase da aprendizagem é importante o atleta aprender os elementos da técnica (molinetes, volta(s) e lançamento, substituindo o martelo por um bastão, vassoura, bola medicinal ou rodela.
ARREMESSOS
ARREMESSO DE PESO
Originário da Escócia onde seus jogadores utilizavam uma pedra ao invés de peso, em um jogo chamado Highland Games. O arremesso de peso foi integrado aos jogos olímpicos em 1896 em Atenas, porém as mulheres só começaram a competir em 1948. No século XVII, soldados ingleses também organizaram competições de lançamento de balas de canhão no seu tempo livre.
O arremesso de peso é uma modalidade esportiva olímpica. Os atletas que competem nessa prova devem arremessar uma bola de metal o mais longe possível, de modo que o vencedor é determinado pela maior distância alcançada do arremesso. 
Recentemente no Brasil nós temos um dos grandes nomes dessa prova no mundo, o atleta Darlan Romani, recordista sul-americano, recentemente tem o 10° maior arremesso da história do atletismo com 22,61cm, também foi 4° colocado no Mundial de Doha em 2019, na final que ficou conhecida como a final mais disputada da história do atletismo no arremesso do peso, com o ouro sendo decidido no último arremesso da competição, dando ouro a Joe Kovacs dos EUA, e deixando Darlan em 4° colocado, nessa final todos os 4 primeiros atletas fizeram marcas que lhe renderiam ouro em qualquer final olímpica da história.
	- REGRAS
· O peso tem de ser lançado do pescoço apenas com uma mão. 
· Na fase de preparação em que o atleta toma posição no círculo para iniciar o lançamento, o peso tem de estar colocado junto ao pescoço, entre a orelha e o queixo e a mão não poderá deslocar-se para baixo dessa posição durante o ensaio.
· Durante o lançamento o atleta não pode tocar com qualquer parte do seu corpo fora do círculo de lançamento ou no cimo da antepara, caso tal aconteça o ensaio é considerado nulo. 
· Também será nulo se o peso cair fora do sector de queda ou tocar na linha que o delimita. 
· Para o ensaio ser validado o atleta tem de abandonar o círculo em equilíbrio após o peso cair e por trás de uma linha que atravessa o círculo a meio.
· A medição do lançamento é feita desde a marca deixada pelo engenho mais próxima do círculo, até à margem interna da antepara, ao longo de uma linha reta que passe pelo centro do círculo.
· Cada atleta tem três tentativas após as quais, os oito atletas com melhores marcas têm direitoa mais três ensaios pela ordem inversa da classificação.
· Após o final do quinto ensaio a ordem de lançamentos é de novo alterada (ordem inversa à classificação) mas todos os atletas continuam em concurso.
· Vence a prova o atleta que obtiver o melhor resultado em qualquer uma das seis tentativas. 
· Em caso de empate, desempata o segundo melhor resultado e assim sucessivamente.
	- PARÂMETROS E MEDIDAS
· PISTA: O arremessador tem uma área circular de arremesso circular de 2,135m para fazer a execução de sua técnica de arremesso, na parte frontal da área de arremesso se encontra um obstáculo semicircular de 10cm, para que o arremessador não ultrapasse o limite da área
· PESO: Na prova masculina adulta o implemento pesa 7,26kg com 12cm de diâmetro, já na feminina da mesma categoria o implemento tem 4kg com um diâmetro de 9cm.
	- TÉCNICA BÁSICA DE MOVIMENTO
Há duas técnicas diferentes para o lançamento do peso, a técnica retilínea e a técnica em rotação (giro), e embora haja muitos pontos comuns entre essas duas técnicas, elas distinguem-se exatamente pela diferença que existe no percurso de aceleração do engenho, em linha reta na técnica retilínea e num percurso circular na técnica em rotação.
A técnica atualmente mais utilizada pelos maiores arremessadores do mundo, é a técnica de giro, nessa técnica o atleta posiciona o peso sobre o ombro e então faz a execução de 1 giro e meio, antes do arremesso.
· TÉCNICA LINEAR
Na técnica de deslocamento linear (de costas) o atleta deverá, partindo da posição inicial, executar um "chute" para trás e para baixo com a perna contrária a de apoio, e partir para o deslocamento quando o calcanhar, da perna de apoio, for o último contato, alguns treinadores recomendam usar o partir com o pé todo. Ao final do deslizamento, após a projeção dos quadris para frente e para cima o atleta precisa girar o tronco e ao ficar de frente para a área de arremesso realizar o bloqueio do lado contrário ao portador do implemento, para que transmita uma maior quantidade de movimento para o implemento.
· TÉCNICA ROTACIONAL
Na técnica de deslocamento em rotação o atleta deverá, partindo da posição inicial, executar um pequeno giro a fim de somar esta energia produzida pelo movimento circular à energia final do implemento. No final do movimento (arremesso e recuperação), o atleta encontra-se em posição semelhante à técnica de deslocamento de costas. Ao final do deslizamento, o atleta precisa virar o tronco e o quadril de forma enérgica, para que transmita a energia do movimento para o implemento.
	- ORIENTAÇÃO DIDÁTICO-PEDAGÓGICA
OBJETIVO: Ensinar a pega do engenho e as regras de segurança.
MATERIAIS: Anilhas e pesos diversos.
EXECUÇÃO: Com alguma anilha ou outro tipo de peso o atleta deve executar apenas meio giro, utilizando a técnica do arremesso.
BIBLIOGRAFIA
· DICIONÁRIO OLÍMPICO. Disponível em: <http://www.dicionarioolimpico.com.br/atletismo/cenario/lancamento-de-dardo> Acesso: 17/05/2020
· DIAS, Bruna. Regras do Lançamento de Dardos. Disponível em: <https://sites.google.com/site/profbrunadias/lancamentos-e-arremessos/regras-do-lancamento-de-dardos> Acesso: 17/05/2020
· LANÇAMENTO DE DARDO. Disponível em: <https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/lancamento-de-dardo> Acesso: 17/05/2020 
· GOMES, Aline de Oliveira. A evolução histórica do lançamento do dardo: base para o ensino do atletismo em aulas de Educação física. 2010. 104 f. Trabalho de conclusão de curso (licenciatura - Educação física) - Universidade Estadual Paulista, Instituto de Biociências de Rio Claro, 2010. Disponível em: <http://hdl.handle.net/11449/119281> Acesso: 17/05/2020
· CBAT. HISTÓRICO DE PROVAS – MASCULINO. Disponível em: <http://www.cbat.org.br/provas/historico_masculino.asp> Acesso: 17/05/2020
· FPA. MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I – DARDO. Disponível em: <http://files.efd321.webnode.com.br/200000030-3107132027/20%20-%20Dardo.pdf> Acesso: 17/05/2020
· ARREMESSO DE DISCO MASCULINO. Disponível em: <http://www.olimpiadatododia.com.br/lima-2019/atletismo/arremesso-de-disco-masculino/> Acesso: 17/05/2020
· LANÇAMENTO DE DISCO. Disponível em: <http://www.dicionarioolimpico.com.br/atletismo/cenario/lancamento-de-disco> Acesso: 18/05/2020
· REGRAS OFICIAIS DE COMPETIÇÃO 2018 – 2019, IAAF - Versão Oficial Brasileira. CBAt - Confederação Brasileira de Atletismo. Disponível em: <http://www.cbat.org.br/repositorio/cbat/documentos_oficiais/regras/regras_oficiais_2018_2019.pdf> Acesso: 18/05/2020
· FPA. MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I – LANÇAMENTO DE DISCO E MARTELO. Disponível em: <http://files.efd321.webnode.com.br/200000029-8bddf8c5bd/19%20-%20Lan%C3%A7amentos%20em%20Rota%C3%A7%C3%A3o.pdf> Acesso: 18/05/2020
· LANÇAMENTO DE MARTELO FEMININO. Disponível em: <http://www.olimpiadatododia.com.br/lima-2019/atletismo/lancamento-de-martelo-feminino/> Acesso: 19/05/2020
· GUIMARÃES, Valdete Duque. EVOLUÇÃO DA PROVA DO LANÇAMENTO DO MARTELO: UM BREVE HISTÓRICO. Disponível em: <http://motricidades.org/conference/index.php/cpqmh/5cpqmh/paper/viewFile/216/126 > Acesso: 19/05/2020
· FPA.MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I – LANÇAMENTO DE PESO. Disponível em: <https://docplayer.com.br/1818883-Manual-do-treinador-nivel-i-lancamento-do-peso.html> Acesso: 19/05/2020
· ARREMESSO DE PESO. Disponível em: <https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/arremesso-de-peso> Acesso: 19/05/2020
· FILHO, Marcos Antônio Inácio de Oliveira. Atletismo – ARREMESSO DE PESO. Disponível em: <http://www.cdof.com.br/atletism4.htm> Acesso: 19/05/2020
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