Biomecânica Funcional

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BIOMECÂNICA FUNCIONAL:
Saúde musculo-articular e prevenção de lesões
Prof. Me. MARIO CHARRO
Sistema Nervoso Central
O sistema nervoso central (SNC), além de diferentes funções
motoras, é responsável pela ativação muscular e programado para
organizar os movimentos.
Objetivos Neuromusculares  Adaptações
• Melhoria da consciência postural (inclusive durante os exercícios);
• Melhoria da coordenação neuromuscular;
• Aumento da força muscular por adaptações neural e hipertrófica;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhoria do equilíbrio;
• Melhoria da cinestesia;
• Prevenção e reabilitação de estruturas afetadas por lesão.
RELAÇÃO DOS TREINAMENTOS 
FORÇA X FLEXIBILIDADE
Recomendações:
• Estimular proporcionalmente os músculos e seus antagonistas.
• Estimular a flexibilidade em todos os movimentos da articulação.
• Estimular os proprioceptores relacionados ao aparelho locomotor.
Treinamento de Força Muscular
ESTUDO
• 18 indivíduos adultos jovens realizaram extensões
de joelho unilaterais de TF durante 10 semanas;
Foram divididos em 3 grupos:
3 séries com 30% 1RM.
1 série com 80% 1RM.
3 séries com 80% 1RM.
CONCLUSÃO
Os resultados apresentados neste estudo mostraram que o treinamento de força induziu a hipertrofia
muscular semelhante quando conduzido até a falha com maiores (80% de 1RM) ou menores (30% de
1RM) pesos. Indicaram também que um maior número de séries pode resultar em maior hipertrofia. E
embora o estudo indique não existir um valor de repetições específicas e de % 1RM para gerar
hipertrofia muscular os resultados confirmam o princípio da especificidade de treinamento em relação à
força muscular e resistência.
Treinamento de Flexibilidade
Treinamento Sensório-motor
Proprioceptores
São receptores especiais especializados que se localizam na periferia e 
enviam informações ao SNC.
Entre as principais funções dos proprioceptores estão a regulação do 
equilíbrio, a orientação do corpo e a prevenção de lesões.
Proprioceptores
Ligados ao
Aparelho Locomotor
Através de diferentes sinais enviados ao SNC, partindo da visão, do tato, da
pele, das articulações e dos músculos, são detectados detalhes sobre a
posição de cada parte do corpo em relação ao ambiente proposto e as
outras partes corporais, a velocidade do movimento e o ângulo articular.