juciane relatorio de estagio 1

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1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO 
 
A Área de concentração será voltada ao grupos especiais com evidencias que mostram o quanto a musculação é importante no combate a obesidade na adolescência e que com a da prática de exercício físico pode haver uma grande mudança na qualidade de vida dos adolescentes obesos ou acima do peso.
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
Vivemos em uma sociedade marcada por intensas transformações que afetam a vida humana, quanto mais cedo uma pessoa buscar se exercitar menos limitações físicas ela terá, a prática de exercícios físicos trás muitos benefícios, e um deles é a melhora da capacidade física.
 	A musculação promove o bem estar, a melhora da capacidade física, a força, a resistência muscular, a flexibilidade, e o combate a doenças crônicas nos adolescentes,inclusive a obesidade, entretanto no mundo atual em que vivemos, as pessoas em si se tornam mais suscetíveis as doenças, pois com a chegada da tecnologia os mesmos preferem ficar na frente da televisão, computador e celulares o que aumentam ainda mais os casos de obesidade. 
 	A quantidade de adolescentes obesos vem crescendo a cada dia e com tudo isso começam a surgir não só as doenças como também as discriminações (Bulling), na escola ou até mesmo dentro da âmbito familiar, podemos também relacionar a obesidade com outras doenças como a depressão e alguns fatores genéticos, e sem a ajuda correta seja de um nutricionista ou profissional de educação física, se torna ainda mais difícil.
Sendo assim, é importante que busque mostrar que mudanças alimentares e exercícios físicos torna-se mais fácil a perca de peso e a ida fica mais prazerosa, diminuindo consideravelmente as doenças e a obesidade precoce.
Estudos mostram que a obesidade está mais associada ao sedentarismo infantil e que neste sentido, é importante focar, nas orientações práticas visando a diminuição do sedentarismo e não, necessariamente, no aumento significativo do exercício físico (POLLLOCK ET AL,1986). 
 O sedentarismo se tornou um dos grandes problemas da modernidade e atingem diretamente os adolescente pelo fato de estarem em constante transformações corporais. Guedes & Guedes (1993) levantaram um possível programa na Educação Física Escolar onde a mesmo auxiliar na prevenção do sedentarismo das próximas gerações de adultos. Entretanto, sabemos que nas escolas as aulas de educação física são escassas e os adolescentes não recebem informações suficientes sobre o quão importante é a pratica do exercício físico na prevenção de doenças.
O feito do exercício sobre o sono, Segundo Mello e Tufik (2004), sabemos que adolescentes que se exercitam são mais ativos do que os adolescentes que são sedentarios, e possuem mais benefícios na qualidade de vida, enquanto os demais se queixam de sono ruim e vivem mais estressados. Com a prática do exercício físico o corpo aquece, diminuindo a sensação de sono e cansaço, ou seja, facilita o início do sono. Em indivíduos sedentários a prática de exercícios físicos no início da noite pode acarretar insônia, o que não acontece com indivíduos treinados. 	
A antropometria é um método de investigação em nutrição baseado na medição das variáveis físicas global.Os índices antropométricos mais freqüentemente usados em avaliação nutricional com crianças são o peso / idade / altura da criança, que são os principais determinantes de sua evolução (ACCIOLY, 2003).
Quando se trabalha a musculação com alunos adolescentes, precisamos avaliar cada aluno antes de iniciar um treino na prática, identificado e orientando este aluno para que não realize ou evite a execução de levantamentos máximos de peso para que não ocorra um retardo em seu crescimento pelo esforço contrário ao desenvolvimento (BARBANTI, 2006). 
Além dos benefícios supracitados, Astrand et al. (1980), afirma praticar atividades físicas diariamente trás benefícios e longevidade. Associado-se à prevenção de doenças e a mortalidade precoce, as pessoas ativas têm um historico de vida maior do que sua perspectiva biológica de vida.
Bouchard (2003), afirma que participar regularmente de atividades que envolvam exercícios físicos é muito importante, pois se torna um dos indicadores da manutenção da perda de peso em longo prazo. Além disso, cita também que quanto menos atividade física uma pessoa fizer, mais sedentario se torna e isso se torna uma forma de ganho de peso mais facil, tanto em homens quanto em mulheres. Portanto, é muito importante que se vá aumentando o peso nos exercícios, pois isso contribui também para a perca de peso devido o esforço e ao gasto calorico que aumentam,e isso contribui com o tratamento da obesidade. 
 Radominski (1998), recomenda exercícios de musculação para pessoas obesas, que vise o gasto calorico e o aumento da massa muscular, aumentando assim o metabolismo basal e reforça as articulações possibilitando ao obeso ser mais ativa. 
Ramos (1997) cita que é importante a pratica do exercício de força (musculação) para pessoas com obesidade, pois enfatiza o fato de a mesma aumentar a resistência ao impacto nas articulações, o que favorece o fortalecimento muscular e diminui as lesões durante o treino aeróbico, aumentando assim sua capacidade física devido ganho resistencia muscular, proporcionando ao organismo aumentar seu gasto calórico.
Por ser alvo de várias discussões em torno dos seus custos -benefícios, estudos vislumbram que a inserção de exercícios ocasione estímulos ao desenvolvimentos geral do adolescente, extensivos à prevenção da obesidade, sensibilidade à insulina, bem como redução da pressão arterial, atenuação do perfil lipídico, e socialização (BRODERICK et al., 2006). Em contrapartida, vale ressaltar que exercícios mal planejados e mal estruturado, para a determinada faixa etária, ou de desenvolvimento corporal, pode causar lesões, osteocondrose, além de fraturas, e disfunção menstrual (STAFFORD, 2005; BRODERICK et al., 2006).
2. OBJETIVOS
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O principal objetivos foi mostrar que musculação trás muitos benefícios no combate a obesidade na adolescência e como a educação física pode ajudar dentro ou fora da academia no dia a dia dessas pessoas do grupo especial para a melhora de sua saúde através da musculação, promovendo diariamente o lazer, o esporte, o estimulo da estética corporal
e ao bem-estar psicológico. 
No qual será realizado durante o estágio de observação e regência com a supervisão do professor orientador na academia Live , onde pretendo alcançar a melhora do aluno em questão do seu peso e das suas necessidades com a execução correta dos movimentos propostos referente ao treino, e o aluno conseguindo atingir seu objetivo entenderá que mesmo estando obeso, não tem motivos para ter receio da prática da musculação dentro ou fora da academia.
4.METODOLOGIA 
 
Para a realização do presente trabalho, foi utilizada pesquisas bibliográfica, utilizando como instrumento de pesquisa livros, artigos científicos e revistas especializadas, onde foram coletados dados e informações de acordo com pesquisa.
 Dessa forma, foi feito uma abordagem qualitativa que possibilitou uma melhor compreensão sobre o tema que buscou mostra que a musculação trás muitos benefícios no combate a obesidade, seja ela em crianças, adultos ou adolescentes que foi o foco da pesquisa, que podemos denominar grupos especiais, na pesquisa qualitativa busquei explicar o porque do tema escolhido e qual o aprendizado que ela pode trazer aos jovens em si, através das informações obtidas.
As aulas foram realizadas no período matutino de 7:00 ás 11:00 durante a semana, tive que auxiliar dois alunos uma menina de 12 anos e um menino de 14 anos, ambos irmãos, os mesmos estudavam no período vespertino, os dois eram sedentário, pois só se exercitavam uma vez na semana na escola, então os pais optaram em matricular os mesmo na academia. Após algumas informações, com a permissão do professor orientador passei um treino para iniciante, busque melhorar os pontos negativos encontrados nos mesmo, logo pós o professor supervisor alisou os treinos e deu dicas e correçõespara a execução.
Passei um treino de musculação para membros superiores na segunda, quarta e sexta-feira, e para membros inferiores na terça e quinta-feira e os cardio após o treino de musculação. 	
Antes de iniciar o treino pedi para que os alunos fizessem um breve alongamento, em seguida iniciei o treino de musculação com exercícios que priorizasse os músculos grandes, para os membros inferiores iniciei com agachamento livre, afundo e stiff e para membros superiores inicie com flexão de braços, elevação lateral e tríceps frânces todos os exercícios foram executados com o uso do halteres, todos os treinos com 3 serie de 12 a 15 repetições, com intervalo de um minuto e meio de repouso, finalizei o treinamento com um trote de 5km/h na esteira por 10 minutos.
Durante os exercício aplicados, percebi que os alunos tiveram algumas dificuldades devido a postura para executar os movimentos e também pela falta de experiência na pratica de musculação, as vezes queriam ficar enrolando nas ultimas series, mais com muito esforço conseguiram ir até o final, busquei corrigir a postura para facilitar a execução correta do movimento.
A metodologia mostra que os adolescentes podem realizar exercícios físicos, mas sempre com orientação de um professor, pois o mesmo lhe orientará e o ajudará em casos de limitações físicas, dúvidas e dificuldades, com a musculação podemos usar tanto as maquinas quando o próprio peso corporal para realizar os exercício físicos onde pode ser feito em qualquer local, sempre com a orientação necessária.
Com estágio pude observar vários treinos, varias atividades físicas realizadas pelo público em geral na academia e a forma como os professores se comportavam perante os alunos.
5.REFERÊNCIA
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Astrand, P.O. & Rodahl, K. (1980). Tratado de fisiologia do exercício. 2. ed. Rio de Janeiro, RJ: Ed. Interamericana
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