EXERCÍCIOS - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

Prévia do material em texto

TÓPICO 1 – INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - D D E A B – 100%
1- A pesquisa em fisiologia do exercício está relacionada:
D) Aos efeitos fisiológicos dos sistemas durante o exercício.
Estuda os efeitos agudos e crônicos ocasionados pelo exercício, tendo como os principais temas de investigação o metabolismo energético, os sistemas cardiorrespiratório, neuromuscular, imunológico e endócrino
2- É considerado exercício físico:
D) Praticar pilates três vezes por semana, sob a orientação de um profissional especializado (fisioterapeuta ou educador físico).
Jardinagem é considerada atividade física (qualquer movimento corporal decorrente de contração muscular).
Jogar futebol somente nos finais de semana é considerada atividade física, pois o movimento gera um gasto energético acima do repouso, porém não é uma atividade repetida e intencional.
Passear no shopping é considerada atividade física, pois também não é uma atividade programada como objetivo proposto.
Praticar pilates três vezes por semana, sob a orientação de um profissional especializado (fisioterapeuta ou educador físico) é um exercício físico, pois existe um planejamento  é  executado de maneira repetida e intencional. Objetivo melhorar/ manter a saúde.
Andar de bicicleta no parque eventualmente é considerada atividade física, pois gera gasto energético porém não é programada.
3- Durante uma hora de exercício moderado a intenso, a temperatura corporal atinge um platô após 40 minutos. Isso se refere à(ao):
E) Estado estável.
É definido como um ambiente interno constante. Esse termo é aplicado ao exercício em que a variável não se altera chegando a um platô.
4- A adaptação aguda ao exercício ocorre:
A) No momento da atividade.
São consideradas adaptações agudas, ou seja, modificações momentâneas.
5- Alterações da pressão arterial ao longo do tempo em condições normais de repouso são um exemplo de:
B) Homeostasia.
Refere-se à manutenção do ambiente interno normal e constante ou inalterado em situações de repouso.
TÓPICO 2 - DÉFICIT DE OXIGÊNIO – C D D B A - 100%
1- O corpo humano, ao realizar exercícios físicos, pode apresentar adaptações que busquem o equilíbrio do organismo. Assinale a alternativa que apresenta a classificação das adaptações fisiológicas decorrentes do exercício físico.
C) Agudas e crônicas.
As adaptações agudas são aquelas que o corpo humano sofre imediatamente antes, durante e depois do exercício físico. As adaptações crônicas são aquelas obtidas a partir do exercício físico sistematizado.
2- Existem alguns processos possíveis para a produção de energia no corpo humano. Esses processos ocorrem a partir de diferentes substratos utilizados. Assinale a alternativa que apresenta o processo pelo qual é produzida a energia utilizável pelas células humanas a partir de gorduras.
D) Aeróbico.
No processo aeróbico, o corpo humano se utiliza de oxigênio para a ressíntese de ATP, molécula que, ao ser quebrada, produz energia.
3- Assinale a alternativa que apresenta corretamente o momento em que ocorre o déficit de oxigênio.
D) O déficit de oxigênio ocorre ao iniciar um exercício que eleve a intensidade apresentada no repouso.
O déficit de oxigênio ocorre durante o período em que o corpo humano se adapta à necessidade de oxigênio exigida pelo exercício físico. Ocorre, portanto, ao iniciar um exercício.
4- Após a sistematização de exercícios físicos, alguns órgãos podem apresenta diversas adaptações crônicas. Assinale a alternativa que apresenta as alterações crônicas que podem estar presentes no coração e em suas estruturas após a sistematização de exercícios físicos.
B) Aumento do diâmetro das artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
Após a sistematização de exercícios, o corpo humano pode apresentar diversas adaptações crônicas, como o aumento do diâmetro de artérias coronárias, diminuição da frequência cardíaca, aumento da quantidade de vasos sanguíneos.
5- Assinale a alternativa que contenha apenas adaptações crônicas frente ao exercício físico.
A) Aumento de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
Após a sistematização de exercícios, o corpo humano pode apresentar diversas adaptações crônicas, como o aumento de mitocôndrias, maior volume sanguíneo e dilatação de artérias coronárias.
TÓPICO 3 – SISTEMAS ENERGÉTICOS NO EXERCÍCIO – A D C D D – 100%
1- As enzimas são fundamentais na degradação e formação de novos substratos. Além disso, participam regulando a taxa de velocidade das rotas metabólicas. Assinale a alternativa que apresenta uma enzima que tem fundamental importância na regulação da glicólise anaeróbica.
A) Hexoquinase.
A primeira transformação que ocorre na glicólise é a passagem da glicose em glicose-6-fosfato. Essa fosforilação acontece pela ação da enzima hexoquinase, impedindo que a glicose saia da célula novamente.
2- As rotas metabólicas têm um momento de predominância de produção de energia diferente. Isso se dá porque a velocidade das reações e das taxas de produção de moléculas de ATP difere entre elas. Nesse sentido, o número de ações enzimáticas está diretamente ligado à velocidade de produção de energia. Assinale a alternativa que apresenta a única enzima que participa da rota denominada de sistema ATP-CP.​​​​​​​
D) Creatina quinase.
O sistema ATP-CP é a rota mais rápida de produção de energia, que é produzida a partir da união da molécula ADP com uma molécula de fosfocreatina por meio da enzima creatina quinase.
3- Assinale a alternativa que apresenta o substrato formado ao final da glicólise e que, havendo a ação e regulação dos monocarboxilatos na célula muscular, participa de uma nova rota metabólica.
C) Piruvato.
Ao final da glicólise, ocorre a formação de piruvato, que, havendo oxigênio, participa da formação oxidativa de ATP por meio do Ciclo de Krebs.
4- A rota metabólica de produção oxidativa de ATP pode ocorrer a partir do piruvato, dos ácidos graxos ou dos aminoácidos. Para dar início ao Ciclo de Krebs, esses substratos são transformados. Assinale a alternativa que apresenta o substrato oriundo do piruvato, dos ácidos graxos e dos aminoácidos que, ao ligar-se com o oxaloacetato, dá início ao Ciclo de Krebs.​​​​​​​
D) Acetil-CoA.
O Ciclo de Krebs tem seu início a partir da reação entre o oxaloacetato e o acetil-CoA. O acetil-CoA pode ser formado a partir de diversos substratos energéticos: o piruvato, os aminoácidos e os ácidos graxos.
5- Os esportes podem ser caracterizados pela predominância de uma rota metabólica de produção de energia. Essas rotas exercem sua predominância a partir do volume e da intensidade dos movimentos que compõem cada modalidade esportiva. Dentre as opções a seguir, marque a opção que apresenta uma modalidade do atletismo em que há a predominância da produção aeróbica de energia.​​​​​​​
D) Maratona.
Os exercícios em que a energia é produzida, predominantemente, por meio da formação oxidativa de ATP têm volumes elevados e intensidade baixa, como a maratona, o ciclismo, a marcha atlética, dentre outros de características semelhantes.
TÓPICO 4 – RECUPERAÇÃO APÓS O EXERCÍCIO – E A B C C – 100%
1- Após o exercício físico, ocorrem mudanças no plasma sanguíneo. Assinale a alternativa que contém um substrato produzido nos tecidos musculares e que, ainda que possa ser utilizado como fonte de energia, em níveis elevados, pode ser tóxico às células musculares.​​​​​​​
E) Lactato.
Durante a atividade física, pode ocorrer o metabolismo de carboidratos como fonte de energia. O glicogênio armazenado nos músculos e fígado, ao ser utilizado, dá origem ao lactato. Esse evendo ocorre, predominantemente, na produção de energia quando não há oferta suficiente de oxigênio às células para que realizem a contração muscular.
2- O controle dos níveis de glicose no sangue é regulado pela ação hormonal. Dentre esses hormônios, destacam-se a insulina e o glucagon. Assinale a alternativa que apresenta as funções do glucagon e da insulina, respectivamente.​​​​​​​
A) Estímulo da quebra de glicogêniono fígado e estímulo da síntese de glicogênio no fígado.
Durante o exercício físico, o organismo mantém níveis regulares de glicose no sangue. Esse fenômeno é regulado pela ação da insulina e do glucagon, produzidos no pâncreas.
​​​​​​​O glucagon estimula a quebra do glicogênio hepático, gerando níveis maiores de açúcar no sangue. Já a insulina age como um estimulador de síntese de glicogênio no fígado e induzindo sua entrada nas células e retirando o açúcar do sangue.
3- Ao interromper o exercício físico, embora cessem os movimentos, algumas alterações fisiológicas que foram ocasionadas durante a prática da atividade não cessam. Assinale a alternativa que contém a alteração fisiológica que pode se estender por dias após a interrupção do exercício físico.​​​​​​​
B) Débito de oxigênio.
Ao cessar o exercício físico, a demanda por oxigênio continua mais alta que a necessidade para o gasto energético do repouso. Esse fenômeno, denominado de débito de oxigênio, ocorre para que o organismo recupere as reservas de energia utilizadas, principalmente.
4- Ainda que os efeitos do exercício possam durar horas ou dias, algumas técnicas de recuperação se demonstram eficientes para recuperar o organismo da atividade que ocasionou o estresse e comprometeu a homeostase. Assinale a alternativa que apresenta um método de recuperação baseado na prática de exercícios de baixa intensidade.​​​​​​​
C) Recuperação ativa.
A recuperação ativa consiste em realizar aividades físicas entre 20 e 40% do VO²máx, reduzindo os níveis de lactato presentes na corrente sanguínea de forma mais rápida que o repouso.
5- Alguns estudos apresentam que, após a sistematização de exercícios físicos, ocorrem adaptações crônicas ao organismo. Assinale a alternativa que apresenta a atividade física que tem, como adaptação crônica, o aumento considerável de massa corporal magra e o consequente aumento da taxa metabólica basal.​​​​​​​
C) Corridas de grande explosão muscular, como a prova de 100 m, por exemplo.
Estudos mostram que um aumento crônico e considerável da taxa metabólica basal está relacionado ao ganho de massa muscular magra. A hipertrofia está geralmente associada aos exercícios de baixa duração e grande intensidade, como a prova de 100 m, por exemplo.
TÓPICO 11 – SISTEMAS FISIOLÓGICOS E EXERCÍCIO 4 – A E C B D– 100%
1- Durante o exercício, a resistência vascular periférica aos órgãos viscerais aumenta em decorrência:
A) Do maior tônus simpático adrenérgico.
Durante o exercício, o sistema nervoso simpático (adrenalina e noradrenalina) está mais ativado. Isso direciona o sangue para os sistemas mais necessários (músculos e coração) e diminui para o sistema esplâncnico (sistema digestório e sistema urinário).
2- O exercício físico só influencia a motilidade do sistema digestório negativamente a partir de ____ do consumo máximo de oxigênio.
70%.
Representa um exercício intenso influenciando no sistema digestório, diminuindo a velocidade de digestão (não ocorre a digestão e o alimento para onde estiver). Pode desencadear desconforto gástrico.
3- São efeitos do treinamento sobre o sistema gastrintestinal:
C) Ação antiulcerogênica.
Estudos indicam que a prática regular de exercícios diminui a possibilidade de úlceras.
4- Durante exercícios, quando o alimento encontra-se no estômago, pode ocorrer refluxo devido:
B) À diminuição da liberação do ácido clorídrico.
Diminui a velocidade de digestão, o que, consequentemente, pode causar refluxo.
5- A prática de exercícios extenuantes promove ativação do sistema nervoso ________, causando _____________ nos vasos sanguíneos do trato gastrintestinal.
D) Simpático – vasoconstrição.
Com a ativação do sistema nervoso simpático, há uma vasoconstrição dos vasos sanguíneos do trato gastrintestinal, gerando diminuição fluxo sanguíneo e consequente redução da motilidade.
TÓPICO 12 - SISTEMAS FISIOLÓGICOS E EXERCÍCIO 5 – B C E A C 100%
1- NÃO é função do sistema urinário:
B) Eliminação de substâncias como glicose e aminoácidos.
O sistema renal conserva os nutrientes, como a glicose, os aminoácidos e as proteínas.
2- Um aumento de _____ do consumo máximo de oxigênio, ocorrido durante o exercício, dispara o sistema renina-angiotensina-aldosterona.
C) 50%.
Com 50% do consumo máximo de oxigênio, há uma estimulação do sistema simpático, que aciona o sistema renina-angiotensina-aldosterona.
3- Durante um exercício extenuante, a produção de urina é __________ devido à __________ das arteríolas ________ dos néfrons, provocada por uma diminuição da atividade parassimpática e pelo aumento da atividade simpática.
E) Diminuída – vasoconstrição – aferentes.
O sistema nervoso simpático promove vasoconstrição das arteríolas aferentes renais, gerando diminuição fluxo sanguíneo renal e, consequentemente, diminuição da filtração sanguínea e da produção de urina.
4- Imediatamente após um exercício extenuante, há __________ da filtração glomerular, o que provocaria, em um exame qualitativo de urina, a presença de _______.
A) Aumento – hemácias e proteínas.
No retorno à normalidade basal do rim, há um pico de fluxo do sangue nesse órgão e de filtração glomerular, que é um pouco maior que o próprio fluxo sanguíneo. Isso pode acarretar a presença de albumina, proteínas e hemácias na urina no exame qualitativo. A presença desses elementos indica nefrite, mas, no caso do atleta que desenvolve esse quadro, trata-se de uma pseudonefrite. Nesses casos, a urina deve ser colhida novamente sem a realização prévia de exercícios para uma resposta mais fidedigna à condição clínica do indivíduo.
5- A estimulação do sistema nervoso simpático, como ocorre no exercício, promove vasoconstrição das arteríolas aferentes dos néfrons, devido à(ao):
C) Aumento da liberação de renina e aldosterona.
Com o aumento da liberação de renina e aldosterona, promovida com a ativação do sistema nervoso simpático, há vasoconstrição das arteríolas aferentes renais.