PROVA I FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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30/06/2020 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:637621) ( peso.:1,50)
Prova: 20398245
Nota da Prova: 9,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora
sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e
micronutrientes seja realizada de forma adequada. Nesse contexto, associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Proteínas.
II- Carboidratos.
III- Aminoácidos.
IV- Lipídios.
( ) Sua ingestão é fundamental para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício. 
( ) Classificam-se como o principal substrato para as fibras oxidativas de contração lenta. 
( ) Sua ingestão é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de ATP. 
( ) Classificam-se em essenciais e não essenciais, sendo que os essenciais devem ser obtidos pela alimentação. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) IV - II - I - III.
 b) II - III - I - IV.
 c) II - IV - I - III.
 d) I - IV - II - III.
2. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e 
determinam o equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico d
corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de controle do calor corporal.
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como
da hipotermia.
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com crianças e promover a hidratação durante as atividades
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Gu
Koogan, 2011.
 a) F - F - F - V - V.
 b) V - V - F - V - F.
 c) V - F - F - V - V.
 d) V - F - V - F - F.
3. Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos são indispensáveis para praticantes de atividade física, pois ap
pelo organismo os carboidratos são armazenados nos músculos, gerando energia durante o exercício. Com relação à forma como o carboidrato é
armazenado nos músculos, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Fosfocreatina.
 b) Lipídio.
 c) Glicogênio muscular.
 d) Aminoácido.
4. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto,
mostram que essas substâncias têm papel fundamental e de extrema importância no nosso organismo. Com relação às vitaminas, classifique V p
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela produção de energia. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema circulatório.
( ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo sistema circulatório. 
( ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - V.
 b) F - V - F - V.
 c) F - V - V - F.
 d) F - F - V - V.
5. Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do meta
fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influ
ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais macronutrientes?
 a) Nitrogênio e oxigênio.
 b) Vitaminas e minerais.
 c) Sal e água.
 d) Carboidratos, lipídios e proteínas.
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6. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma dela
produzir ATP para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de
armazenamento, duração média de até 10 segundos.
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e duração de até 1 minuto.
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, sua duração é de até 12 segundos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - V.
 b) F - V - V - F.
 c) V - F - F - F.
 d) V - V - V - F.
7. Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de fornecer energia para as atividades físicas e o exercício físico. S
Pereira e Cabral (2007), existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão equilibrada dos nutrientes provenientes de uma boa alime
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia d
de Recife. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5
Acesso em: 15 mar. 2016.
 a) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento orgânico.
 b) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais.
 c) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde.
 d) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida.
8. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da
física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importantepara entender como o organismo funciona durante a execuçã
determinado exercício. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida porque a demanda de ATP pela contração é muito 
isso, não é possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação incompleto durante um período longo de treinamento intenso.
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em função da depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e está relacionada com a propagação do potencial elétrico na fib
muscular e acúmulo de metabólitos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
 a) As sentenças I e III estão corretas.
 b) Somente a sentença III está correta.
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 d) Somente a sentença II está correta.
9. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Segundo Fonseca (2012), a apropriada ingestão d
carboidratos é fundamental para:
I- Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fa
recuperação após o exercício.
II- Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático, e manter o balanço energético estável.
III- A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
IV- Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular re
glicogênio muscular e hepático. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: FONSECA, S. I. Análise da ingestão de macronutrientes em jogadores do profissional B da Sociedade Esportiva Palmeiras. Revista Bras
Futsal e Futebol, v. 4, n. 13, p. 175- 181, 2012. Disponível em: <http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/download/155/140>.
Acesso em: 28 jan. 2016.
 a) As sentenças II e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas.
 c) Somente a sentença I está correta.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
10.A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas d
cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o apareciment
funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, tam
estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta compone
aptidão física relacionados à habilidade:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes, D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Ativid
e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
 a) Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade.
 b) Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
 c) Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação.
 d) Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação.
Prova finalizada com 9 acertos e 1 questões
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