Fisiologia do Exercício - AVALIAÇÃO I

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Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06) 
Avaliação: Avaliação I - Individual FLEX ( Cod.:517247) ( peso.:1,50) 
Prova: 21369627 
Nota da Prova: 9,00 
 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois 
elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a 
ação muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as 
vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis 
e as hormônio-sensíveis. 
( ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, 
entre elas encontramos as vitaminas A e K. 
( ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem 
características hidrossolúveis. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e 
reutilizadas em nível renal. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - F. 
 b) F - V - V - F. 
 c) V - F - V - V. 
 d) F - V - F - F. 
 
2. As proteínas são consideradas um macronutriente muito importante para o correto 
funcionamento do nosso corpo, muito além da sua importância energética. Elas são 
moléculas compostas por aminoácidos de baixo peso molecular. Sobre as principais 
funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Funções reguladoras enzimáticas, funções estruturais e endócrinas. 
 b) Funções de transportador de hormônios e enzimas e funções estruturais. 
 c) Apenas cumprem funções estruturais como são a actina e a miosina. 
 d) Funções reguladoras como hormônios, funções estruturais, funções de transporte, 
proteção (anticorpos) e ações enzimáticas. 
 
3. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas 
nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram 
que essas substâncias têm papel fundamental e de extrema importância no nosso 
organismo. Com relação às vitaminas, classifique V para as sentenças verdadeiras e 
F para as falsas: 
 
( ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são 
responsáveis pela produção de energia. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo 
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intestino e transportadas pelo sistema circulatório. 
( ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas 
pelo sistema circulatório. 
( ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e 
funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - V. 
 b) F - F - V - V. 
 c) F - V - V - V. 
 d) F - V - V - F. 
 
4. Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de 
fornecer energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e 
Cabral (2007), existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão 
equilibrada dos nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Assinale a 
alternativa CORRETA: 
 
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos 
sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. 
Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: 
<http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 
2016. 
 a) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde. 
 b) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento 
orgânico. 
 c) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida. 
 d) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais. 
 
5. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via 
oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP 
para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que 
correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética 
imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, 
duração média de até 10 segundos. 
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e 
duração de até 1 minuto. 
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza 
oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, 
sua duração é de até 12 segundos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - F - V. 
 b) V - V - V - F. 
 c) F - V - V - F. 
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 d) V - F - F - F. 
 
6. Alimentos ingeridos antes, durante e depois do exercício têm grande influência no 
desempenho físico de um indivíduo. O efeito do carboidrato e sua transformação em 
glicose afetam diretamente o fornecimento de energia para os músculos. Com 
relação ao Índice Glicêmico (IG), classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Avalia o efeito dos carboidratos sobre a glicose sanguínea. 
( ) O organismo não digere e nem absorve todos os carboidratos com a mesma 
velocidade. 
( ) Indica a velocidade de transformação dos carboidratos em glicose e energia para 
o corpo. 
( ) Quanto mais alto o valor, mais alto o alimento eleva os níveis de açúcar no 
sangue. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - F. 
 b) V - F - V - V. 
 c) V - F - F - F. 
 d) V - V - V - V. 
 
7. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso 
ocorre, pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é 
importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de 
forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato 
energético das fibras oxidativas de contração lenta. 
 b) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose 
sanguínea durante o exercício. 
 c) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e 
aumentar a ressíntese de ATP. 
 d) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o 
exercício. 
 
8. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, asocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA 
que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde: 
 
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
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Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular. 
 b) Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular. 
 c) Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação. 
 d) Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade. 
 
9. Existem adaptações agudas e crônicas induzidas pelo exercício físico. As adaptações 
agudas acontecem durante a atividade física. Uma pessoa que está realizando uma 
corrida de 5 km a uma velocidade de 10 km/h, aproximadamente, produzirá 
mudanças adaptativas durante esta atividade. Sobre essas mudanças, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- Aumento da frequência respiratória. 
II- Diminuição da frequência cardíaca em repouso. 
III- Aumento da pressão arterial. 
IV- Respiração profunda e aumento da força muscular. 
V- Aumento do débito cardíaco máximo e volume plasmático. 
VI- Aumento do metabolismo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 b) As sentenças II, V e VI estão corretas. 
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, III e VI estão corretas. 
 
10. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. 
Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de 
forma rápida porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é 
possível obter estabilidade. 
II- A fadiga aguda caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação 
incompleto durante um período longo de treinamento intenso. 
III- A fadiga muscular durante exercícios prolongados também pode ocorrer em 
função da depleção do glicogênio muscular. 
IV- A fadiga central pode ocorrer em decorrência de atividades de longa duração, e 
está relacionada com a propagação do potencial elétrico na fibra muscular e acúmulo 
de metabólitos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) Somente a sentença III está correta. 
 b) As sentenças I e III estão corretas. 
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
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 d) Somente a sentença II está correta. 
 
Prova finalizada com 9 acertos e 1 questões erradas.