SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Prévia do material em texto

Pós-Graduação em
Psicologia positiva, ciência do bem-
estar e autorrealização
Com Alexandre Kalache e Caroline 
Tozzi Reppold
SAÚDE E QUALIDADE 
DE VIDA
DO QUE VOCÊ REALMENTE PRECISA?
2
A didática das disciplinas do PUCRS Online é um de seus grandes 
diferenciais, que fez suas pós-graduações se tornarem referência 
internacional. E quais são os maiores diferenciais desse modelo? Ser intuitivo, 
descomplicado, ir direto ao ponto e transformador.
Cada disciplina do curso é uma experiência com dois grandes 
profissionais ou acadêmicos. Para acompanhar tudo isso, a cada disciplina, 
você precisa de apenas 2 recursos essenciais e tem à disposição 3 recursos 
que você escolhe se quer usar e o quanto.
ESSENCIAL.
VOCÊ
ESCOLHE.
DÊ PLAY NAS 
AULAS EM VÍDEO
E APROVEITE.
Dica: se preferir, use a linha 
do tempo abaixo do vídeo 
para percorrer os principais 
pontos da aula.
VISUALIZE 
A EVOLUÇÃO FAZENDO 
A AVALIAÇÃO ONLINE 
OBRIGATÓRIA.
Baixar as 
apresentações 
de apoio (slides) 
usadas pelos 
professores.
CONSTRUA
+
Utilize materiais 
complementares 
(como este) à 
vontade para uma 
transformação 
ainda maior.
TROQUE 
CONHECIMENTOS E 
EXPERIÊNCIAS
Construa uma rede 
de relacionamentos 
em todo o Brasil, 
com colegas em 
todos os estados.
3
PREFERIR
É o que fica na plataforma 
junto à aula. Ideal para 
quem não deseja baixar 
materiais e prefere 
avançar rapidamente 
pelos conteúdos.
LIVRO ONLINE
É este que você está 
visualizando. Ideal para 
quem quer ver 
detalhadamente os 
materiais complementares 
e até imprimir.
LIVRO OFFLINE
LIVRO DA DISCIPLINA
Este Livro organiza de forma resumida todo o conteúdo da disciplina, 
possibilitando: 
● Acessar todos os materiais complementares à aula; 
● Identificar os pontos principais dos vídeos nos mapas das aulas, ganhando 
tempo e eficiência nos seus estudos. Esses pontos são os mesmos que estão 
abaixo de cada videoaula.
Para maiores aprofundamentos teóricos sobre os conteúdos que são 
base deste Livro, você pode: 
● Utilizar as referências de leituras na área bibliografia. Lá, há publicações 
marcadas em dourado que têm acesso gratuito pela Biblioteca da PUCRS.
LIVRO DA DISCIPLINA?
Se você preferir, pode visualizar toda a disciplina assistindo aos vídeos 
e seguindo diretamente para avaliação. 
Todos os materiais da disciplina, inclusive este, são opcionais.
Um material importante, que diversos alunos gostam de utilizar, são as 
apresentações de apoio (slides) utilizados pelo professor, que ficam 
disponíveis na área da aula (vídeos).
LIVRO CONTÉM
Itens marcados com * estão presentes somente na versão offline.
4
PROFESSORES
Conheça os acadêmicos e 
profissionais das aulas que constarão 
em sua trajetória e currículo.
EMENTA
Veja a descrição acadêmica da 
disciplina.
BIBLIOGRAFIA
Veja as referências de leitura da 
disciplina.
MAPA DA AULA*
Aqui você vê os principais pontos das 
aulas, com suas marcações de tempo. 
Essas marcações são as mesmas que 
estão na linha do tempo, abaixo dos 
vídeos.
EXERCÍCIOS*
Realize alguns exercícios para fixação do 
conteúdo e preparação para a avaliação.
DESTAQUES
Veja as frases marcantes ditas pelos 
professores durante a aula.
LEITURAS INDICADAS*
Leia aqui mesmo alguns cases de 
estudo, artigos e outras publicações.
CONCLUSÃO
Relembre os principais pontos da 
disciplina.
INFORMAÇÕES SOBRE 
AVALIAÇÕES
FUNDAMENTOS
Veja os conceitos fundamentais 
necessários para uma boa experiência 
com as aulas.
Os fundamentos são introdutórios, e 
servem para nivelamento. Caso você já 
esteja confortável com esses 
conhecimentos, fique à vontade para 
seguir para os demais pontos da aula.
PROFESSORES
Expert em questões relacionadas ao
envelhecimento. Mais especificamente, sua expertise
inclui a epidemiologia do envelhecimento e o curso de
vida, desenvolvimento de políticas intersetoriais
(incluindo iniciativas amigáveis aos idosos), promoção
de saúde, cuidados na velhice, direitos humanos e
migração no contexto do envelhecimento e também
as complexidades culturais mais gerais da revolução
mundial da longevidade. Kalache é um pioneiro no
estudo das questões do envelhecimento, com 40 anos
de atividades dedicadas ao tema, como professor,
funcionário público internacional e ativista junto a
organizações não governamentais.
ALEXANDRE
KALACHE
Professora associada da Universidade Federal de
Ciências da Saúde de Porto Alegre. Possui graduação,
mestrado, doutorado e pós-doutorado em Psicologia
pela UFRGS e pós-doutorado em Avaliação Psicológica
pela Universidade São Francisco. Em estágio de pós-
doutoramento na Universidade do Minho/Portugal. Na
UFCSPA, é docente na graduação e pós-graduação,
orientado de mestrado no PPG Psicologia e Saúde
(PPGPS) e de mestrado e doutorado nos PPGs em
Ciências da Saúde (PPGCS) e em Ciências de
Reabilitação. Membro da comissão coordenadora do
PPGPS e PPGCS. Coordenadora do Laboratório de
Pesquisa em Avaliação Psicológica. Líder do grupo de
pesquisa intitulado Psicologia e Processos de Saúde
(UFCSPA).
CAROLINE 
TOZZI REPPOLD
5
DISCIPLINA
O que faz com que viver a vida valha a pena? Essa disciplina buscará
responder essa pergunta apresentando insights sobre o estudo científico do
funcionamento humano ótimo. Discutirá os benefícios da mudança da
perspectiva de cura de doenças para a de promoção de saúde. Apresentará
ainda aspectos facilitadores e os impactos do desenvolvimento positivo e
integral dos indivíduos (flourishing).
As publicações marcadas em dourado têm acesso gratuito pela Biblioteca da PUCRS.
Reppold, C. T., Gurgel, L. G., & Schiavon, C. C. (2015). Research in Positive Psychology: 
a Systematic Literature Review. Psico-USF, 20(2), 275-285.
Seibel, B. L., Poletto, M., & Koller, S. H. (2016). Psicologia Positiva - Teoria, 
Pesquisa e Intervenção. Curitiba: Editora Juruá.
Snyder, C. R. & Lopez, S. J. (2009). Psicologia positiva: uma abordagem 
científica e prática das qualidades humanas. (R. C. Costa, trad.). São Paulo: 
Artmed.
Paludo, S. S., & Koller, S. H. (2007). Psicologia Positiva: uma nova abordagem para 
antigas questões. Paidéia (Ribeirão Preto), 17(36), 9-20. 
Giacomoni C. H. (2004). Bem-estar subjetivo: em busca da qualidade de vida. Temas 
em Psicologia, 12(1), 43-50. 
Machado, W. de L., & Bandeira, D. R. (2012). Bem-estar psicológico: definição, 
avaliação e principais correlatos. Estudos de Psicologia (Campinas), 29(4), 587-595 
Pereira, C. A. A. (1997). Um panorama histórico-conceitual acerca das 
subdimensões de qualidade de vida e do bem-estar subjetivo. Arquivos 
Brasileiros de Psicologia, 49(4), 32-48. 
Seligman, M. E. (2011). Florescer: Uma nova compreensão sobre a natureza 
da felicidade e do bem-estar. Rio de Janeiro, RJ: Objetiva. 
BIBLIOGRAFIA
6
http://primo-pmtna01.hosted.exlibrisgroup.com/PUC01:PUC01:TN_scielo_sS1413_82712015000200275
http://primo-pmtna01.hosted.exlibrisgroup.com/PUC01:PUC01:TN_doaj_soai_doaj_org_article_8a97cf08e9514bd3bf5a3c146828e2f7
http://primo-pmtna01.hosted.exlibrisgroup.com/PUC01:PUC01:TN_scielo_sS1413_389X2004000100005
http://primo-pmtna01.hosted.exlibrisgroup.com/PUC01:PUC01:TN_scielo_sS0103_166X2012000400013
DA AULA 1
7
E ESTADO DE BEM-ESTAR SOCIAL
8FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
Seguridade social é um conjunto de políticas e medidas que visa
garantir o bem-estar e a justiça social para os cidadãos. O Estado
fica responsável por prover o acesso universal a benefícios e
serviços que garantam um nível mínimo de proteção social. A
seguridade social é entendida e executada de forma diferente em
cada nação, no entanto, sempre compreende o auxílio ao
indivíduo que estiver impossibilitado de trabalhar, seja por
doença, velhice, desemprego, fome, etc.
A primeira iniciativa de benefício previdenciário foi realizado pelo
chanceler alemão Otto Von Bismarck em 1883. Nesse modelo,
apenas recebiam o benefício aqueles trabalhadores que
contribuíssem financeiramente com a previdência. A Seguridade
Social como conceito de benefício universal, independentede
contribuição, foi elaborado pelo economista britânico William
Beveridge em 1942, no relatório Plano Beveridge.
O Estado de Bem-Estar Social é um modelo de Estado que
assegura alguns direitos universais (educação, saúde, habitação,
renda, seguridade social) aos seus cidadãos. Esse modelo teve sua
origem após a Segunda Guerra Mundial e está relacionado ao
processo de industrialização das nações e aos problemas sociais
gerados a partir dele.
A Seguridade Social no Brasil foi estabelecida como direito pela
Constituição Federal de 1988, no artigo 194, que a define como um
conjunto de ações destinadas a assegurar os direitos relativos à
saúde, à previdência e à assistência social.
Os fundamentos são introdutórios, e servem para nivelamento e para relembrar informações importantes 
para o melhor aproveitamento da aula. Caso você já esteja confortável com esses conhecimentos, fique à 
vontade para seguir para os demais pontos da aula.
DEMOGRAFIA
9FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
Demografia é uma área da ciência social que estuda a dinâmica
populacional, isto é, as diferentes dimensões e estruturas das
populações humanas. É um campo de estudo interdisciplinar que
conta com o apoio de áreas como antropologia, ciência política,
estatística e economia.
A primeira menção à palavra “demografia” aconteceu no século XIX
nos estudos de Achille Guillard e, desde então, é crescente a
importância e a necessidade de estudar o tema. A população
mundial está em explosão demográfica desde a primeira Revolução
Industrial, ocorrida na metade do século XIX na Inglaterra. Em
menos de 200 anos a população mundial passou de 1 bilhão para 7
bilhões. De acordo com projeções das Nações Unidas, esse número
chegará a 10,9 bilhões em 2100.
Pirâmide etária é a representação, em forma de gráfico, da
distribuição de uma população por faixa etária. Nas sociedades pré-
industriais, o gráfico possui a base larga e o topo estreito, com
formato triangular, o que significa que há mais jovens do que
adultos ou idosos.
A transição demográfica é a mudança na configuração etária
ocorrida, tipicamente, em sociedades que passam por um processo
de industrialização. A taxa de natalidade e de mortalidade caem e a
expectativa de vida aumenta, resultando no afinamento da base e
no alongamento do topo da pirâmide, deixando seu formato mais
uniforme.
Os fundamentos são introdutórios, e servem para nivelamento e para relembrar informações importantes 
para o melhor aproveitamento da aula. Caso você já esteja confortável com esses conhecimentos, fique à 
vontade para seguir para os demais pontos da aula.
Veja nessa página as principais ideias expressas pelo professor.
“O que é revolução? Revolução é algo que se dá em uma sociedade
subitamente e que a partir daí a sociedade não vai ser a mesma.”
“Até muito recentemente (...) a morte era um evento da juventude, senão da
infância. Isso mudou.”
“Demografia é destino. (...) A demografia tem impacto em tudo e esse destino
já está previsto, e com precisão.”
“A palavra que mais rima com longevidade é solidariedade.”
“Nós estamos envelhecendo em uma geração o que a França levou seis
gerações, sem a riqueza de ser uma potência colonial”.
“Tem uma boa notícia: você pode corrigir o declínio [da sua capacidade
funcional] em qualquer etapa da sua vida.”
“Autonomia é viver de acordo com as próprias regras.”
“Envelhecimento é a melhor coisa que pode acontecer. Vamos celebrar.
Como eu disse antes: a alternativa é morrer cedo e ninguém está interessado
(nisso).”
AULA 1
10FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
O acesso às aulas ocorre dentro do ambiente EAD para 
garantir que o conteúdo seja exclusivo a você.
AULA 1
Acesse o ambiente EAD e selecione a aula correspondente.
11FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
SALA VIRTUAL
https://salavirtual.pucrs.br/
AULA
01:05
Sobre o professor
O professor inicia a aula
apresentando sua trajetória:
Kalache é médico, formado na
UFRJ, especializado em saúde
pública e em doenças
infecciosas. Fez mestrado em
saúde pública na Universidade
de Londres, entre 1975-77, e
doutorado em epidemiologia na
Universidade de Londres, entre
1989-1993.
PARTE 1
12:53
Revolução da longevidade
A longevidade é um assunto
recente na história da
humanidade. A expectativa de
vida aumentou de modo
significativo no último século.
Kalache faz uma comparação:
no passado a vida era uma
corrida de 100 metros; hoje, é
uma maratona.
19:10
Provocação
O professor faz uma provocação à
turma: pede para que todos fechem
os olhos e imaginem o que estarão
fazendo na noite de seu 75°
aniversário. Todos respondem que
estarão ativos, com qualidade de
vida e junto aos familiares. Ninguém
responde que gostaria de estar em
uma instituição de longa
permanência. Disto, o professor
resume: envelhecer é ter qualidade
de vida e se manter ativo.
24:54
Estamos preparados?
Professor repete a pergunta
inicial: “estamos preparados para
a revolução da longevidade?” As
implicações desse fenômeno
afetam tanto os indivíduos no
seu microcosmo quanto a
sociedade como um todo. Como
resposta, a primeira implicação é
a necessidade de reinventar o
“curso de vida” dos indivíduos.
05:25
Cuidado com o idoso
Antigamente o cuidado com o
idoso era absorvido no seio das
famílias e, geralmente, era
realizado pelas mulheres. Hoje
em dia, o cuidado com o idoso,
via de regra, é terceirizado,
geralmente para mulheres
pardas ou negras, porque as
classes médias não querem ou
não podem mais realizar esse
serviço.
12FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
Veja nesta página, as principais ideias e ensinamentos vistos ao longo da aula. 
Os tempos marcam os principais momentos das videoaulas em que os assuntos 
são abordados.
11:26
Curso de vida I
“Curso de vida” é a trajetória de vida
dos indivíduos em diferentes
momentos históricos. Kalache
apresenta três modelos: “Século
XIX”; “Hoje”; e “Futuro”.
Século XIX: aprender e se capacitar
até os 14 anos, trabalhar na maior
parte da vida e ter uma velhice
muito curta, de apenas 2-3 anos.
PARTE 2
13:44
Cursos de vida II
Hoje: cada etapa da vida é um
pouco mais prolongada, mas
definida de maneira muito
parecida com o primeiro
modelo. Aprendemos por mais
tempo, trabalhamos mais e
aproveitamos mais a velhice.
27:15
Curso de vida III
Depois de um breve debate sobre
as ideias de como serão as vidas
das pessoas no futuro, o professor
retoma a explicação do terceiro
modelo de curso de vida.
Futuro: no cenário projetado pelo
professor, a aprendizagem e o
desfrute da vida não serão restritos
a fases específicas: os indivíduos
deverão aprender e aproveitá-la ao
longo de todo o seu curso.
05:32
Demografia
A população global está em
crescimento desde 1950,
especialmente em relação à
população idosa. Até 2050, essa
população aumentará em 10 vezes.
O professor apresenta a diferença
entre a pirâmide etária brasileira da
população branca e da negra,
demonstrando que a quantidade de
idosos negros é significativamente
menor.
PARTE 3
AULA
14:08
Taxa de fecundidade
Nas últimas décadas o Brasil
vem apresentando queda na
taxa de fecundidade: se em 1975
a taxa era de 5,7 filhos por
mulher, hoje é de 1,9.
Em relação ao grau de
escolaridade das mulheres,
aquelas com alta escolaridade
têm 1/3 menos filhos que as
demais.
PARTE 3
20:33
Rapidez no 
envelhecimento
De acordo com o professor, a
rapidez no envelhecimento da
população está agravando o
caso brasileiro. Se a França
levou 140 anos para dobrar a
população de idosos, o Brasil fez
o mesmo em 19 anos, sem os
mesmos recursos e riqueza dos
franceses.
35:20
Crescimento demográfico
No Brasil, as famílias grandes e
horizontais são características
do passado: hoje, elas estão
crescendo verticalmente.
O professor provoca a turma
mostrando uma foto da sua
neta, e perguntando: valerá a
pena viver tantos anos?
01:31
A importância do curso de 
vida
O professor retoma o conceito
de curso de vida e demonstra a
importância da trajetória
individual e social do discorrerda
vida. O envelhecimento não se
resume a questões biológicas e
cronológicas, mas também ao
contexto socioeconômico.
Precisamos ajustar o nosso curso
de vida e seu declínio inerente:
quanto mais cedo fizermos o
ajuste, melhor.
11:13
Autonomia e independência
Independência: é definida de acordo
com a sociedade que cada individuo
vive. Isto é, uma sociedade que
investe em infraestrutura, iluminação
pública e acessibilidade acaba
baixando o limiar de dependência de
seus cidadãos.
Autonomia: é hierarquicamente mais
importante e mais difícil de definir do
que independência. Consiste em ter a
capacidade de estabelecer as suas
próprias regras e viver de acordo com
elas.
13FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
Veja nesta página, as principais ideias e ensinamentos vistos ao longo da aula. 
Os tempos marcam os principais momentos das videoaulas em que os assuntos 
são abordados.
21:48
Envelhecimento ativo: um 
marco político
O ano de 1999 foi definido pela
Organização Mundial da Saúde
como o Ano Internacional dos
Idosos, trazendo visibilidade para a
questão do envelhecimento ativo.
Nele, foi lançada a publicação
“Envelhecimento Ativo”, elaborada
com o objetivo de disseminar a
importância da temática,
fundamentar discussões e informar
políticos, acadêmicos e demais
interessados no tema.
PARTE 4
EXERCÍCIOS
AULA 1
1) Quais foram os três modelos de Curso de Vida apresentados pelo 
professor?
A. “Século XIX”, “Hoje”, “Futuro”.
B. “Século XIX”, “Século XX”, “Século XXI”.
C. “Idade Média”, “Hoje”, “Futuro”.
D. “Clássico”, “Moderno”, “Pós-moderno”.
2) Quem foi o chanceler alemão responsável por unificar o reino da Prússia 
e conhecido como idealizador do primeiro benefício previdenciário da 
história? 
A. William Beveridge.
B. Napoleão Bonaparte.
C. Otto Von Bismarck.
D. Friedrich Hayek.
3) Qual é o indicador que estima o número médio de filhos por mulher ao 
longo de seu período reprodutivo?
A. Taxa de mortalidade.
B. Taxa de fecundidade.
C. Taxa de natalidade.
D. Índice de reposição populacional.
14FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
R
es
p
os
ta
s:
 A
, C
, B
.
EXERCÍCIOS
AULA 1
4) Quais são os dois conceitos fundamentais para o envelhecimento ativo, 
que foram apresentados pelo professor Alexandre Kalache?
A. Saúde e felicidade.
B. Liberdade e autonomia.
C. Felicidade e independência.
D. Autonomia e independência.
5) Qual é a ciência que estuda a dinâmica populacional?
A. Democracia.
B. Demografia.
C. Filosofia.
D. Estatística.
15FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
R
es
p
os
ta
s:
 D
, B
.
DA AULA 2
16
17FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
ENVELHECIMENTO ATIVO
Os fundamentos são introdutórios, e servem para nivelamento e para relembrar informações importantes 
para o melhor aproveitamento da aula. Caso você já esteja confortável com esses conhecimentos, fique à 
vontade para seguir para os demais pontos da aula.
O século XX foi marcado por uma explosão populacional e um
aumento da expectativa de vida que reconfigurou a populacional
mundial. No final do século passado, a comunidade internacional
percebeu que o mundo estava envelhecendo rápido demais. Um
debate global para encontrar soluções se fez necessário.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) promoveu conferências e
oficinas entre intelectuais e especialistas da área que resultaram no
lançamento do relatório “Envelhecimento Ativo: Uma Política de
Saúde”, em 2002. O relatório foi revisado e relançado com o título
“Envelhecimento Ativo: Um marco político em resposta à
Revolução da Longevidade”, em 2015.
O relatório define o termo “Envelhecimento Ativo” como “processo
de otimização das oportunidades de saúde, participação e
segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à
medida que as pessoas ficam mais velhas”. Além disso, estabelece
princípios, pilares e determinantes para o envelhecimento ativo.
O relatório define oito princípios que orientam a ação política
voltada para o envelhecimento ativo (promover a autonomia;
promover a independência; resguardar os direitos dos idosos, etc.)
e quatro pilares que delimitam o escopo da atuação (saúde,
aprendizagem ao longo da vida, participação na sociedade e
garantir a segurança). Políticas eficazes que abordem os quatro
pilares aumentarão o bem-estar dos indivíduos durante o curso de
suas vidas.
18FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
ENVELHECIMENTO ATIVO
Os fundamentos são introdutórios, e servem para nivelamento e para relembrar informações importantes 
para o melhor aproveitamento da aula. Caso você já esteja confortável com esses conhecimentos, fique à 
vontade para seguir para os demais pontos da aula.
Os determinantes são os fatores que interagem e formam uma rede dinâmica
de condições de proteção ou de risco no curso de vida dos indivíduos. A
e o são determinantes abrangentes e transversais, isto é,
moldam as pessoas e o meio em que estão inseridas durante toda a vida.
São o comportamento individual, o estilo de vida e
os hábitos da pessoa ao longo da vida. Exemplo: tabagismo,
sedentarismo, maus hábitos alimentares, consumo de álcool, etc.
Diz respeito à biologia, à genética e às características pessoais
de cada indivíduo, incluindo fatores psicológicos, cognitivos, orientação
sexual, etc.
Consiste em ajustar o ambiente para compensar
o declínio da capacidade funcional da pessoa idosa. Esse determinante
engloba planejamento urbano, transporte público, moradias adaptadas
e meios que favoreçam a autonomia e independência do idoso.
O ambiente social e as redes pessoais de família, amigos,
colegas e conhecidos. Engloba questões relacionadas à educação, apoio
e exclusão social, violência e abuso, voluntariado, etc.
O capital econômico afeta diretamente a saúde, a
segurança e as oportunidades de aprendizagem, abarcando condições
socioeconômicas, emprego, pensões.
Serviços acessíveis, igualitários e bem
coordenados são cruciais para evitar o “envelhecimento prematuro”, isto
é, para que as pessoas não sejam privadas de usufruir as oportunidades
da vida.
Veja nessa página as principais ideias expressas pelo professor.
“Não há nada pior do que envelhecer se sentindo negligenciado, discriminado
e abandonado. Esse foi sempre o horror do envelhecimento.”
“O racismo é uma manifestação cultural.”
“(No abuso) existe um pacto de confiança que está sendo quebrado.”
“Esses 50 milhões estão excluídos pelo simples fato de ousarem serem pobres.”
“(Uma abordagem baseada em direitos) é fundamental: não é aquela coisa
filantrópica que infantiliza e paternaliza o idoso.”
“É curso de vida: é o que você viveu e como você viveu anos antes.”
“Os países desenvolvidos se tornaram ricos antes de envelhecer. Nós estamos
envelhecendo em pobreza e com muita desigualdade.”
“A desigualdade no Brasil tem gênero, cor e raça.”
“Desigualdade é ruim para todos.”
“Você não precisa ser de direita ou de esquerda. Você tem que ter o
compromisso de diminuir a desigualdade porque isso vai ser bom para todo
mundo.”
“O cuidado mais importante é o autocuidado.”
“Essa atração entre o jovem e o idoso existe. Somos nós, enquanto sociedade,
que colocamos barreiras. Temos que eliminá-las.”
AULA 2
19FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
O acesso às aulas ocorre dentro do ambiente EAD para 
garantir que o conteúdo seja exclusivo a você.
AULA 2
Acesse o ambiente EAD e selecione a aula correspondente.
20FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
SALA VIRTUAL
https://salavirtual.pucrs.br/
AULA
01:20
Envelhecimento Ativo (EA)
Envelhecimento Ativo é o
processo de otimização das
oportunidades em relação aos
quatro pilares do bom
envelhecimento (saúde,
aprendizagem ao longo da vida,
participação na sociedade e
segurança/proteção), de modo a
aumentar a qualidade de vida à
medida que envelhecemos.
PARTE 1
05:10
Determinantes do EA (I)
• Determinantes são as variáveis
que interagem e influenciam no
atingimento (ou não) do
envelhecimento ativo. São
destacados oito determinantes,sendo dois deles transversais.
• Os determinantes transversais
são “Cultura” e “Gênero”, isto é,
são variáveis que moldam o
contexto e que influenciam
todas as demais.
18:15
Determinantes do EA (II)
Comportamentais: São o estilo
de vida e os hábitos da pessoa ao
longo da vida. O professor
exemplifica essa variável falando
sobre o efeito do tabagismo.
Pessoais: Diz respeito à genética,
aos fatores hereditários e às
características pessoais. Kalache
comenta que 25% da chance de
chegarmos bem à velhice é
responsabilidade dos genes.
26:42
Determinantes do EA (III)
Meio ambiente físico: Consiste em
ter um ambiente adequado, em que
o idoso consiga interagir de forma
autônoma e independente.
Sociais: É a manutenção e resguardo
dos direitos da pessoa idosa. O abuso
e o maltrato são uma quebra no
pacto de confiança e interferem
negativamente no processo de EA.
00:01
Determinantes do EA (IV)
Econômicos: Dinheiro não resolve
tudo, mas ajuda: o professor destaca
que existe 50 milhões de brasileiros
sem nenhum tipo de proteção
social.
Serviços Sociais e Saúde: Crucial
para evitar o “envelhecimento
prematuro”, isto é, para que as
pessoas não sejam privadas de
usufruir as oportunidades da vida.
21FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
Veja nesta página, as principais ideias e ensinamentos vistos ao longo da aula. 
Os tempos marcam os principais momentos das videoaulas em que os assuntos 
são abordados.
05:58
Impactos da longevidade
Os impactos da revolução da
longevidade são sentidos em
diferentes setores, como
indústria, turismo, economia,
educação, serviços, produtos e
saúde. O professor apresenta
exemplos para cada um e
destaca os impactos relacionados
às oportunidades de saúde.
PARTE 2
21:45
Importância do curso de vida e
os quatro capitais
• A saúde é criada no contexto do
dia a dia. Para tal, é preciso debater
e fortalecer a prevenção primária e
a secundária, isto é, prevenir
doenças e diagnosticá-las cedo.
• Para envelhecer bem precisamos
acumular quatro tipos de capitais:
vital, conhecimento, social e
financeiro. Ainda mais importante
do que essa acumulação é ter um
propósito de vida e, dessa forma,
criar resiliência.
30:40
Exemplo do SAHMRI
• O professor fala do Instituto de
Pesquisa Médica e Saúde do
Sul da Austrália (SAHMRI, em
inglês) cujo objetivo é conduzir
pesquisas que promovam
melhores condições de saúde
para os seres humanos.
• Trata-se de um centro de
excelência em pesquisa que
conta com mais de 700
pesquisadores, dentre eles o
professor Alexandre Kalache.
04:58
O preço da desigualdade
• São muitas as facetas da
desigualdade social brasileira e a
sua ocorrência produz mazelas
sentidas por toda a sociedade.
• O professor apresenta uma série
de dados sobre a realidade social
brasileira. Ele alerta que os países
desenvolvidos se tornaram ricos
antes de envelhecer, enquanto a
população brasileira está
envelhecendo num contexto de
pobreza e desigualdade.
PARTE 3
22FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
PARTE 4
02:50
4ª Revolução Industrial
A quarta RI é uma simbiose entre
tecnologias que fundem o mundo
físico, digital e biológico. Esse
fenômeno vai mudar
completamente a forma como
enxergamos e nos relacionamos
com o mundo e a solução para ela
é a revolução na educação. Todas
as pessoas precisam ser treinadas
e educadas, constantemente, para
se adaptar ao século XXI.
36:20
Cidade para todas as idades
• Criar uma cidade para todas as
idades é um desafio do século
XXI. O Protocolo de Vancouver
estabelece uma metodologia
para avaliar as cidades “amigas
do idoso”.
• O protocolo foi replicado em 35
cidades mundiais, culminando
no documento “Guia Global:
Cidade Amiga do Idoso”,
publicado pela OMS.
23:20
Amigo do Idoso
Uma sociedade amiga do
idoso é aquela em que há a
operacionalização do
envelhecimento ativo. Para
isso, é preciso o esforço
conjunto de agências
internacionais, do setor
público, da sociedade civil, da
academia, do setor privado e
da mídia.
13:17
Estamos preparados?
Depois de apresentar as
implicações da Revolução da
Longevidade e dos cenários
futuros, o professor propõe uma
dinâmica e provoca novamente os
alunos: “estamos preparados?”;
“estamos preparados para
respeitar a diversidade?"; “estamos
preparados para uma cultura do
cuidar ao invés do curar?"
26:20
Cultura do Cuidado
Devemos criar uma Cultura do
Cuidado, isto é, entender que o
direito de ser cuidado é um
enfoque que se inicia no indivíduo
e irradia para toda a sociedade e
para as outras gerações.
O professor alerta que é preciso
discutir geratividade, solidariedade
e harmonia intergeracional sem
nunca perder o otimismo.
EXERCÍCIOS
AULA 2
1) Quais são os determinantes transversais para o envelhecimento ativo, 
destacados pelo professor Alexandre Kalache?
A. Econômico e Social.
B. Meio ambiente físico e Comportamental.
C. Cultura e Gênero.
D. Gênero e Econômico.
2) De acordo com o professor, a acumulação dos quatro capitais associada a 
um propósito de vida fomenta o desenvolvimento de uma característica 
imprescindível para trilhar o curso de vida. Que característica é essa?
A. Vitalidade.
B. Amorosidade.
C. Resiliência.
D. Tenacidade.
3) Qual é o nome do protocolo criado para avaliar as características das 
cidades “Amigas do Idoso”, desenvolvido e coordenado pelo professor 
Kalache?
A. Protocolo de Vancouver.
B. Protocolo do Rio de Janeiro.
C. Protocolo de Ottawa.
D. Protocolo Tabata.
23FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
R
es
p
os
ta
s:
 C
, C
, A
.
4) De acordo com o professor Alexandre Kalache, qual é a cultura que 
deve ser preservada e fortalecida para que as pessoas desenvolvam um 
envelhecimento ativo? 
A. Cultura do Idoso.
B. Cultura da Cura.
C. Cultura do Autoconhecimento.
D. Cultura do Cuidado.
5) Quais dos quesitos abaixo NÃO representa um dos pilares para o 
envelhecimento ativo? 
A. Aprendizagem ao longo da vida.
B. Insegurança.
C. Participação na sociedade.
D. Saúde.
24FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
R
es
p
os
ta
s:
 D
, B
.
DA AULA 3
25
2
6FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
OS TRÊS PILARES DA
A pesquisa científica no campo da psicologia positiva busca compreender os
fatores que dão sentido e tornam a vida do ser humano mais saudável. Nesse
sentido, o professor Martin Seligman identifica, no livro “Felicidade Autêntica”,
três grandes pilares para a investigação científica: as emoções, os traços e as
instituições positivas.
As emoções ou experiências positivas são as variáveis subjetivas
de cada indivíduo, como, por exemplo, o bem-estar subjetivo, o
prazer, a autorrealização e a felicidade. O flow, o estado de fluxo
que uma pessoa entra durante uma atividade que seja tanto
desafiadora quanto prazerosa, também é uma experiência
subjetiva.
São as forças de caráter e as virtudes dos indivíduos. O professor
Seligman pesquisou diferentes civilizações e culturas ao longo
da História e identificou seis virtudes e 24 formas de manifestá-
las, chamadas de “forças de caráter”.
• As virtudes são: sabedoria, coragem, humanidade, justiça,
temperança e transcendência.
• As forças de caráter são os caminhos para atingir as
mencionadas virtudes.
Representam o contexto de vida dos indivíduos e as instituições
em que os valores coletivos e positivos são desenvolvidos.
Exemplos são a família, a escola e a liberdade.
Os fundamentos são introdutórios, e servem para nivelamento e para relembrar informações importantes 
para o melhor aproveitamento da aula. Caso você já esteja confortável com esses conhecimentos, fique à 
vontade para seguir para os demais pontos da aula.
2
7FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
ESCALAS DE
Uma escala social é uma ferramenta para mensurar, da forma mais objetiva
possível, um conceito abstrato. Tal mensuração é um grande desafio para a
psicologia e para as ciências humanas. Confira abaixo as soluções criadas e
validadas pela comunidade científica para avaliar os conceitos “satisfação de
vida” e “qualidade de vida”:
O conceito é entendido como ojulgamento que o indivíduo faz
sobre a sua própria vida, avaliando se está distante ou próximo
de suas aspirações. Dentre os instrumentos validados para
realizar tal coleta, destacam-se a Escala de Satisfação de Vida,
Escala de Afetos Positivos e Negativos e a Escala de Afetos
Positivos e Negativos para Adolescentes.
É a percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida a partir
de um contexto cultural e de valores sociais. Inclui variáveis
como saúde, moradia, lazer, atividade física e alimentação. O
instrumento mundialmente reconhecido para mensurar esse
conceito chama-se WHOQOL e foi desenvolvido pela
Organização Mundial da Saúde. O WHOQOL possui diversas
adaptações:
• WHOQOL-100: versão original do instrumento.
• WHOQOL-BREF: versão abreviada do WHOQOL-100.
• WHOQOL-HIV: versão destinada a entrevistar portadores do
vírus HIV.
• WHOQOL-OLD: versão voltada para a população idosa.
• WHOQOL-Libras: versão voltada para a população surda.
Os fundamentos são introdutórios, e servem para nivelamento e para relembrar informações importantes 
para o melhor aproveitamento da aula. Caso você já esteja confortável com esses conhecimentos, fique à 
vontade para seguir para os demais pontos da aula.
Veja nessa página as principais ideias expressas pelos professores.
“A psicologia positiva só se constitui enquanto área a medida em que a gente baseia
os pressupostos teóricos em evidencias empíricas.”
“De que forma o estilo de vida das pessoas faz com que elas tenham uma vida
melhor ou uma vida mais propensa a situação de risco?”
“A psicologia positiva bebe nessa fonte [da psicologia da saúde] mas tenta ir além.”
“Bem-estar é a soma de um componente emocional, que são os afetos positivos e
negativos, e de um componente cognitivo que é a satisfação de vida.”
“A felicidade não cura a doença, uma vez que a doença já está estabelecida, mas ela
tende a proteger contra o adoecimento.”
“A gente tende enquanto adulto a trabalhar em uma perspectiva mais abstrata e de
futuro ao passo que as crianças tendem a ter isso muito mais presente e concreto.”
“A gente não está falando de religiosidade, necessariamente, mas das pessoas 
acreditarem que existe algo maior: espiritualidade.”
“As condições externas, seja o clima, dinheiro, saúde, casamento e religião, são
responsáveis por não mais do que 15% do nível de satisfação de vida.”
“A psicologia positiva não pode ser pensada como uma panaceia.”
“A psicologia positiva é um jeito de enxergar o mundo.”
AULA 3
28FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
O acesso às aulas ocorre dentro do ambiente EAD para 
garantir que o conteúdo seja exclusivo a você.
AULA 3
Acesse o ambiente EAD e selecione a aula correspondente.
29FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
SALA VIRTUAL
https://salavirtual.pucrs.br/
AULA
02:20
Origem da psicologia
positiva
A Psicologia Positiva é um
movimento que nasceu com o
intuito de valorizar os aspectos
positivos e virtuosos da vida
humana. Ela explica a origem
dos estudos de Seligman e de
Csikszentmihalyi, dois dos
autores mais importantes da
área.
PARTE 1
17:25
Handbook of Positive Psychology
• O livro “Handbook of Positive
Psychology” (sem tradução para o
português) é uma das primeiras
referências de estudo da área de
Psicologia Positiva e tem como
objetivo apresentar as variáveis, os
constructos e as principais teorias
desse campo do conhecimento.
• A professora destaca três grandes
pilares da Psicologia Positiva: as
emoções, os traços e as instituições
positivas.
21:03
Emoções positivas
• São as variáveis subjetivas do
indivíduo, como o bem-estar
subjetivo, o flow, a afetividade
positiva, a autoestima, etc.
• Os debates a respeito de
qualidade de vida, e
posteriormente do termo bem-
estar, datam desde o
Iluminismo. No entanto foi a
partir de 1960 que tais
concepções ganharam o
sentido que tem hoje.
01:47
Animação: “Happiness”
É exibida uma curta animação
do ilustrador inglês Steve
Cutts, apresentando de forma
bem-humorada a história de
um roedor e sua incessante
busca por felicidade.
13:32
Psicologia da saúde vs
positiva
A Psicologia da Saúde se
diferencia da Psicologia Positiva
na medida em que a primeira
busca prevenir doenças
enquanto a segunda busca ir
além da prevenção e também
promover a saúde.
30FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
Veja nesta página, as principais ideias e ensinamentos vistos ao longo da aula. 
Os tempos marcam os principais momentos das videoaulas em que os assuntos 
são abordados.
30:35
Dinâmica: escala de felicidade
A Professora propõe que os alunos
pensem sobre suas vidas e
respondam:
• Em uma escala de 0 a 10, em que
condição de felicidade vocês se
julgam?
• Quais são as condições essenciais
para estarem nessa situação?
• Se pudessem mudar alguma
coisa para melhorar seus níveis de
felicidade, o que seria?
PARTE 2
41:59
Objetividade vs
subjetividade
Professora retoma a aula
resumindo que o debate
provocado pela dinâmica
anterior está em alta dentro da
psicologia positiva. Isto é, o que
importa mais: o que a pessoa
pensa em relação à sua própria
condição de felicidade ou o que
os outros avaliam, de forma
objetiva, em relação à
felicidade do sujeito estudado?
00:01
Preditores da felicidade
• É apresentada uma série de
estudos que buscam
compreender os determinantes
ou preditores da felicidade ao
longo da história da psicologia.
• No final, são apresentados os
principais achados científicos da
Psicologia Positiva que foram
resumidos e publicados por
Seligman em 2019.
31:35
Preditores Top Down
São apresentados os principais
preditores top-down, isto é, aqueles
que vêm de dentro para fora e que
são dependentes de um processo
cognitivo ou emocional. Destacam-
se:
• Valores, crenças e benevolência.
• Estratégias de coping (lidar com
situações difíceis).
• Criatividade e flexibilidade
cognitiva.
• Espiritualidade e religiosidade.
PARTE 3
31FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
PARTE 4
00:01
Psicologia Positiva no Brasil
Em 2015 a professora publicou
uma revisão da literatura que
revela o estado da arte da
Psicologia Positiva no Brasil. Ela
comenta sobre duas obras do
pesquisador e professor Claudio
Simon Hutz, considerado um
percursor da Psicologia Positiva
no país.
32:32
Preditores bottom-up
Os preditores bottom-up são
externos, de fora para dentro. Os
principais são:
• Apoio social.
• Relacionamentos familiares e
de amizade.
• Engajamento em atividades
significativas.
• Participação das causas
coletivas.
02:59
Satisfação de Vida
É o julgamento que o indivíduo faz
sobre a sua própria vida, avaliando se
está distante ou próximo de suas
aspirações.
São apresentados os principais
instrumentos utilizados pela
comunidade científica brasileira para
avaliar tal conceito, entre eles, a Escala
de Satisfação de Vida e a Escala de
Afetos Positivos e Negativos
10:48
Qualidade de Vida
É a percepção do indivíduo sobre
a sua posição na vida a partir de
um contexto cultural. São
apresentados o WHOQOL,
instrumento amplamente
utilizado pela comunidade
científica para avaliar tal conceito,
exemplificando com pesquisas
que fizeram o uso dessas
ferramentas.
31:57
Intervenções baseadas em
Psicologia Positiva
A professora encerra a aula
apresentando os resultados que
as intervenções baseadas em
Psicologia Positiva trazem aos
indivíduos de acordo com a
literatura.
EXERCÍCIOS
AULA 3
1) Quais são os três grandes pilares de investigação científica no campo da 
Psicologia Positiva?
A. Bem-estar subjetivo, virtudes e emoções.
B. Qualidade de vida, forças e emoções positivas.
C. Caráter, emoções e traços positivos.
D. Emoções, traços e instituições positivas.
2) Assinale com Verdadeiro (V) ou Falso (F) os preditores Top-Down (de 
dentro para fora) da felicidade:
I. Valores, crenças e benevolência.
II. Estratégia de coping.
III. Apoio social.
IV. Participação das causas coletivas.
V. Criatividade e flexibilidade cognitiva.
A. V-F-V-F-F.
B. V-V-F-F-V.
C. F-F-V-V-F.
D. F-V-V-F-V.
3) Assinale com Verdadeiro (V) ou Falso (F) os preditoresBottom-Up (fora 
para dentro) da felicidade:
I. Participação das causas coletivas.
II. Criatividade e flexibilidade cognitiva.
III. Forças e virtudes.
IV. Apoio Social.
V. Relacionamentos familiares e de amizade.
A. V-F-V-V-F.
B. F-V-F-F-V.
C. V-F-F-V-V.
D. F-F-V-V-F.
E. V-F-V-F-F.
32FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
R
es
p
os
ta
s:
 D
, B
, C
. 
4) Qual das escalas abaixo é utilizada para mensurar a satisfação de vida?
A. Escala Likert.
B. PANAS.
C. Escala de afetos positivos e negativos.
D. WHOQOL-HIV.
5) Qual o nome do instrumento mundialmente utilizado para mensurar o 
conceito de “qualidade de vida”?
A. Escala Social.
B. WHOQOL.
C. PANAS.
D. Escala de afetos positivos e negativos.
33FUNDAMENTOS DESTAQUES MAPA DA AULA EXERCÍCIOS
R
es
p
os
ta
s:
 C
, B
.
AULA 1
Vamos celebrar o 
envelhecimento
AULA 2
É preciso cuidado do início 
ao fim da vida
APRENDEMOS?
Veja nesta página, um resumo das ideias e dos ensinamentos 
vistos ao longo da disciplina. 
35
AULA 3
Psicologia positiva é um jeito 
de enxergar o mundo
Veja as instruções para realizar a avaliação da disciplina.
Já está disponível no ambiente EAD o teste online dessa disciplina. 
O prazo para sua realização é de 
até 2 meses após o lançamento das aulas.
Lembre-se que cada disciplina conta com uma avaliação online de 
múltipla escolha, na qual você deve obter uma nota mínima de 6.
36
Pós-Graduação em
Psicologia positiva, ciência do 
bem-estar e autorrealização
	Slide Number 1
	Slide Number 2
	Slide Number 3
	Slide Number 4
	Slide Number 5
	Slide Number 6
	Slide Number 7
	Slide Number 8
	Slide Number 9
	Slide Number 10
	Slide Number 11
	Slide Number 12
	Slide Number 13
	Slide Number 14
	Slide Number 15
	Slide Number 16
	Slide Number 17
	Slide Number 18
	Slide Number 19
	Slide Number 20
	Slide Number 21
	Slide Number 22
	Slide Number 23
	Slide Number 24
	Slide Number 25
	Slide Number 26
	Slide Number 27
	Slide Number 28
	Slide Number 29
	Slide Number 30
	Slide Number 31
	Slide Number 32
	Slide Number 33
	Slide Number 34
	Slide Number 35
	Slide Number 36
	Slide Number 37